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办公族避免感冒的10条心得

来源:红网 作者: 2008-12-4

摘要: ①要细心留意办公室的冷暖变化。如果整天待在办公室里,整个人都会变得没精神。天气好的话,午休时到外面走走,也能预防感冒。通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床,冬天尤其如此。...


      ①要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

  ②午休时到外面走走,晒晒太阳。如果整天待在办公室里,整个人都会变得没精神。天气好的话,午休时到外面走走,也能预防感冒

  ③保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙,常达到废寝忘食的地步,从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合,所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

  ④尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床,冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

  ⑤不要勉强减肥。有些0L勉强着坚持减肥,但身体状况一旦恶化,就容易受到感冒病毒的侵袭。

  ⑥夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。

  ⑦每周参加一两次轻松的运动。说是运动,但只要比平时多走走就行了,这样可以练练腰腿,换换心情。

  ⑧避免精神压力和疲劳状态。感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累,洗个澡,睡个好觉,尽早消除疲劳,这一点很重要。

  ⑨要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利,请注意节制。

  ⑩轻松的生活。到了感冒季节,时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点感冒,那么请放松一下,换一种轻松的生活。



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