主题:保护

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保护心脏不得不吃得三种食物

       心脏病是人类的 杀手适当的运动,健康的饮食,规律的作息时间,都有利于我们心脏的健康

选择瘦肉

建议每天摄取不超过六盎司(170克)的烹饪后的精肉、禽类、鱼类、或海鲜。

   

降低钠的摄入

限制摄入含钠量高的调味品和食品,比如大豆酱油、照烧酱、味噌、味精、罐装蔬菜、酱菜和橄榄。用香草和香料或无盐的混合调料来代替盐。使用柠檬汁、橙皮、醋或辣椒来增加风味。

 

增加膳食纤维来降低胆固醇

膳食纤维可分为“可溶性”和“非可溶性”两种。作为低饱和脂肪和低胆固醇饮食的一部分,经常食用可溶性膳食纤维已被证明能有助于降低血液中的胆固醇,同时也能有助于降低糖尿病、结肠癌和直肠癌的患病风险。美国心脏协会建议您每天至少摄入25—30克的可溶性或非可溶性膳食纤维。

日期:2018年4月2日 - 来自[医疗动态]栏目

十一月顺时养生:早卧晚起,保护阳气

 11月是冬天正式来临的时候,从24节气来说,包含有“立冬”和“小雪”两个节气。

天气特点:

  “立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节,天地万物的活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。冬季到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,人体阳气容易受到损伤,所以,要特别注意保护阳气。“小雪”时期特点是天气逐渐变冷,北方地区开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪。在南方一些地区,经常一年见不到下雪。

  “立冬”是一个十分重要的节气,又是一年中进补的最佳时期。中医认为,这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天作准备。所以,“立冬”之日要进补山珍野味,到了酷寒的隆冬,才不会怕冷。这是民间的习俗,但却体现了增强体质,预防为主的思想。

医学研究证明,冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

饮食宜忌:多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品,如海鲜等。

推荐食疗

木耳炒肉片

用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。

制法:黑木耳用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。

功用:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。

日期:2017年12月4日 - 来自[业界动态]栏目

附属新华医院吴晔明教授研发“腹裂保护袋”成为优先审批首例产品

儿科医生十年前发明的“救命袋”终于可以在医院推广使用,这得益于上海医疗器械优先审批程序。11月1日,上海市食药监管局传出消息,上海交通大学医学院附属新华医院小儿外科吴晔明教授研发的“腹裂保护袋”成为进...即将发布

日期:2017年11月2日 - 来自[上海交通大学医学院]栏目

投入上百亿美元保护生物多样性卓有成效

据新华社电为保护生物多样性投入资金是否值得?一个国际团队在最新一期英国《自然》杂志发表报告说,投入确实有回报,过去一段时间里生物多样性损失的速度已减缓,未来有必要进一步提高这些措施实施的效率。 1...即将发布

日期:2017年10月30日 - 来自[技术要闻]栏目

熊猫宝宝有了新家园大熊猫国家公园有何看点

新华社成都9月3日电(记者吕庆福杨进)今年8月,《大熊猫国家公园体制试点方案》获得国家正式批复。记者近日从四川省林业厅获悉,方案将四川、陕西、甘肃三省合计80多个大熊猫保护地有机整合划入国家公园。大熊...即将发布

日期:2017年9月4日 - 来自[技术要闻]栏目

通络药物通过保护微血管可系统防治心脑血管病

2012年9月16日,芪苈强心胶囊治疗慢性心衰循证医学研究结果揭盲,结果显示:芪苈强心可显著降低慢性心衰患者血清NT-proBNP水平。成果登上国际权威医学杂志《美国心脏病学会杂志》 2016年...即将发布

日期:2017年9月4日 - 来自[待分类信息]栏目

云南梧桐:“假死”20年后重见天日

云南梧桐的果实这些乔木并不高大,枝杈比较多,并且枝头挂着青黄色的果,非常像香蕉,五个一茬像爪子一样挂在枝头,但是看着叶子的形状似乎就像梧桐科植物。剪下了一条带果实的枝条拍下照片,发给中科院昆明植物研究...即将发布

日期:2017年8月28日 - 来自[技术要闻]栏目

在后院保护灵长类动物

科特迪瓦塔伊国家公园里发现的西方红色疣猴。图片来源:W.ScottMcGraw 科特迪瓦首都阿比让瑞士科学研究中心灵长类保护学家InzaKoné已经适应了克服逆境。在本世纪初该国内...即将发布

日期:2017年8月17日 - 来自[技术要闻]栏目
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