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吃土豆如何减肥的注意点

如果你想减脂,正确的打开方式很简单,就是平日多用蒸土豆、烤土豆等代替精米精面当主食,其他肉蛋奶绿色蔬菜正常吃饱,足以给你惊喜了

 

1、 选购土豆时,勿选出芽的,因为长芽的地方含有毒素,吃了会导致腹泻,而肉色变成深灰或有黑斑的,可能是冻坏了,同样不易进食。

2、 使用此法减肥时,要注意营养均衡,可以适当补充一些蛋白质,为日后的减肥提供好的身体基础。

3、 炸薯片不能用来减肥,土豆在炸的过程中会吸收大量油分,吃下去可是会变胖哦。

日期:2021年8月14日 - 来自[减肥知识]栏目

健康喝咖啡,注意这几点

首先咖啡要选煮的,这可以最大程度保证其香醇的口感,虽然现在速溶咖啡大行其道,但由于制作工艺的不同,而且消费者也难以了解其制作流程,所以不能保证咖啡的原味以及煮咖啡的那种闲适过程。

其次,刚煮好的咖啡不要急于饮用,因为太烫会损伤人体的呼吸道黏膜,如果形成了喝烫咖啡的习惯,时间久了,会诱发食管的癌变。

最后,要注意咖啡的饮用量。喝的太多,容易影响睡眠以及消化。再者,咖啡是苦的,有的人会加糖甚至奶油,要是喝的量多的话,会摄入太多的热量和脂肪,容易发胖甚至可能会引发糖尿病。

日期:2020年8月12日 - 来自[天下奇闻]栏目

立夏易患3种病,预防注意这些件事

  5月5日是立夏节气。立夏是夏季来临的标志,春夏交替的时候最容易生病,为了避免季节交替带来的病症,让我们做好准备将疾病防患于未然。

  1.立夏之后易得心脏方面的病

  要避免劳心太过,天热易心烦,要会静养,心气弱的人,可用麦冬5克、西洋参3~5克泡水饮。

  睡眠要充足,失眠的人,可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克,加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

  2.立夏之后易出现血液黏稠

  夏天,由于气温高,出汗多,血液易出现黏稠度高,应多喝水,多吃养阴生津之品,如各种瓜果蔬菜,也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

  3.立夏之后易患肠胃病

 

  夏天气温高,湿度大,细菌容易繁殖,饮食要卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净,以免染上肠炎、痢疾,体虚的人要注意少吃生冷。

日期:2020年5月7日 - 来自[天下奇闻]栏目

疫情期带孩子外出需注意什么

 应减少外出,尤其是不要去密闭空间和人流较密集的地方。

如必须外出,必要时给孩子戴好口罩,注意与其他人保持1米以上的距离;养成良好的卫生习惯,不要到处摸,不要用不洁净的手触摸或揉搓口、眼、鼻等部位。

外出回家脱去外衣并换鞋后,第一件事就是认真洗手。在家中,普通肥皂或洗手液都可以,一定要用流动的清水冲洗,并且按照规范步骤洗手,仔细揉搓手上的每个部位。

洗手完成后可以清洗面部,如果孩子配合,可以清洗鼻腔和漱口。

日期:2020年4月18日 - 来自[医疗动态]栏目

吃西兰花需要注意的地方

1、一定要洗干净

  西兰花因为长得比较密,所以里面会有藏着虫子的可能,洗菜的时候一定要注意。我们可以把西兰花掰开一小块一小块的,用加入食盐的水浸泡20分钟再冲洗,然后放入沸水焯熟。

  2、西兰花不宜烹煮过久

  西兰花不宜烹煮过久,否则萝卜硫素、维生素C等都会被严重破坏,营养价值大打折扣,最佳烹饪方式是较短时间的蒸熟即可。

  蒸菜时,将温度控制在100°C内,时间尽量不超过5分钟。如果有较难熟的根茎,建议提前2分钟放入。

日期:2020年2月15日 - 来自[健康快讯]栏目

打完宫颈癌疫苗需要注意的事项

    1、女性在注射结束完一周内不要抽烟、喝酒,饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,并且遵循少食多餐的原则,烟熏的食物也不能吃。希望女性戒烟戒酒,清淡饮食,日常生活中应该多吃牛奶、鱼类、肉类、家禽类、豆制品这些蛋白质含量比较高的食物,含有维生素比较多的蔬菜水果可以多吃一些,这些吃了对于身体是有帮助的。
2、女性在注射完宫颈癌疫苗的6个月时间内一定要做好避孕措施,如果在这6个月时间内怀孕的话一定要及时告知医生,主要原因是怀孕的时候是绝对不能注射疫苗的,要等到哺乳期过了之后才能注射剩余下来的疫苗,这也是为了安全考虑。
3、注射完之后的3天时间内,注射的部位是不能触碰到水的,与此同时大家还得注意个人卫生,以免注射的地方被细菌感染。广告
4、女性在注射完疫苗后短时间内千万不要提重物,而且需要多注意休息,保证充足的睡眠时间,情绪上要稳定,切记不能大起大落,保持愉悦的心情。
5、一些女性因为自身体质的原因在注射完之后会出现头晕、呕吐、胃胀的不适症状,而且注射的部位非常疼痛、肿胀、瘙痒,出现这些情况都是正常的,大家不需要过于担心。

日期:2019年7月20日 - 来自[医疗动态]栏目

孕妇注意 4种家务活别再做!

        1、提重物

  没有怀孕的女孩子提重物都会觉得吃力,更别提孕妇了。孕妇提重物容易被重物砸伤,而且很容易伤到腰,还可能会摔跤引起流产。所以,提重物是孕妇的大忌,孕妇最好不要做了。

  2、清粪便

  怀孕期间养宠物虽然影响不太大,但孕妇要注意不要做“铲屎官”,因为宠物粪便中细菌较多,其中有一种叫弓形虫的生物会侵入孕妇体内,诱发流产。

  3、爬高

  不管是爬高还是举高,孕妇们都是不可以尝试的,因为挺着大肚子做爬高类型的家务活很容易会摔下来,对胎儿影响不利。举高类型的家务活包括:擦窗、晾衣服等。

  4、弯腰家务活

  扫地、拖地、洗衣服等需要弯腰的家务活,孕妇也尽量少碰,因为弯腰的姿势会增加孕妇腹部的压力,对血液循环不利,还可能会压迫子宫,影响胎儿的生长发育。此外,长时间弯腰站立,可能会引起准妈妈双脚水肿。

日期:2019年5月21日 - 来自[孕中期]栏目

齿矫正期间应该怎么吃和需要注意些什么

  吃东西细嚼慢咽

  很多人在牙齿矫正期间,感觉吃东西很麻烦。一般来说,矫治器贴在牙齿表面,会影响我们咀嚼食物。所以吃食物是细嚼慢咽,避免咬到矫治器使其产生松动或者脱落。

  这期间咀嚼食物最好两侧交替咀嚼,能一定程度上保持口腔清洁以及牙齿矫正效果。

  认真清洁口腔

  带矫治器时,牙齿清洁难度会急剧上升。清洁牙齿本来是打小怪级别的工作,瞬间难度提升到打boss的难度。刷牙刷不干净,容易导致食物残留,很容易引起牙龈炎等口腔疾病。

  所以一定要认真刷牙,尽量减少食物残留在口腔的机会。

  少吃这些食物

  像坚果硬糖、贝壳等很硬的食物,尽量少吃点。吃这些食物可能导致矫治器脱落、变形等问题,容易影响牙齿矫正效果和矫正进度。

日期:2019年5月5日 - 来自[医疗动态]栏目
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