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饭后百步走活动九十九

 俗话说:饭后百步走活动九十九。说的是散步有益身体健康,下面我就来看看散步到底有什么好处。

  散步的好处1.全身都锻炼

  大步走路时,人体的60%-70%的肌肉参与活动,对增强下肢肌肉和韧带的力量,保持关节灵活性,促进四肢及内脏器官的血液循环,改身体有氧能力,调节精神心理状态等均有良好的作用。

  散步的好处2.减少心脏病糖尿病

  经常坚持行走锻炼,可以减少1/3的心脏病,1/2糖尿病的患病几率,还可以促进机体免疫系统功能,推迟免疫器官的老化。

  散步的好处3.强壮骨骼

 

  摄入钙不足会导致缺钙,却很少人知道运动过少也易导致缺钙。

日期:2019年9月3日 - 来自[健康快讯]栏目

教你边瘦身边养好胃

1自我按摩

  适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

  2吞津,活动脚趾

  最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

  经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

  3经常喝粥

  稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。

日期:2019年8月22日 - 来自[减肥妙法]栏目

开放性骨折

凡骨折时,合并有覆盖骨折部位的皮肤及皮下软组织损伤破裂,使骨折断端和外界相通者,称为开放性骨折。开放性骨折是创伤骨科的常见病、多发病,随着社会的发展,现代化高速工具的使用,所造成的开放性骨折日趋严重,病情越发复杂、治疗更加困难。

基本知识

医保疾病:

患病比例:0.025%

易感人群: 无特定人群

传染方式:无传染性

并发症:肌肉萎缩 褥疮 下肢深静脉血栓形成

治疗常识

就诊科室:外科 普外科

治疗方式:手术治疗 支持性治疗 康复治疗

治疗周期:3-6个月

治愈率:95%

常用药品: 骨肽片 复方氨基酸胶囊(8-11)

治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(3000——10000元)

温馨提示

开放性骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。

日期:2018年2月28日 - 来自[普通外科]栏目

庆“十九大”院校老干部主题活动

庆十九大院校老干部主题活动召开 2017年11月16日上午,院校离退休干部我为党来唱首歌庆十九大胜利召开主题活动在东单三条礼堂举行。院校党委副书记王云峰同志出席并致辞,感谢老同志为演出所付出的辛苦...即将发布

日期:2017年11月20日 - 来自[协和医科大学]栏目

院校举办11·9消防日系列活动

院校举办11·9消防日系列活动 日前,院校保卫处联合院校工会、基础所(院)保卫处组织开展了2017年院校机关11·9消防日系列活动,包括消防疏散逃生演习、消防宣传月启动...即将发布

日期:2017年11月18日 - 来自[协和医科大学]栏目

医学院专家赴岱山开展“健康中国海岛行”义诊活动

11月11日,上海交通大学医学院医院管理处组织11家附属医院的门诊部主任及专家共17人,赴岱山县第一人民医院开展以“落实十九大精神,健康中国海岛行”为主题的送医下海岛义诊活动。岱山县第一人民医院院长洪...即将发布

日期:2017年11月18日 - 来自[上海交通大学医学院]栏目

附属胸科医院举行建院六十周年纪念活动

11月2日上午,附属胸科医院在医院广场内举行了简朴而具深意的建院60周年纪念活动——《上海市胸科医院六十周年院志》首发式暨“纪念树”栽种仪式。全体院领导,临床、医技、职能部门负责人,支部书记,护士长,...即将发布

日期:2017年11月4日 - 来自[上海交通大学医学院]栏目

优质粮食工程全面启动

10月16日,国家粮食局、农业部、教育部、科技部、全国妇联和联合国粮农组织在北京联合主办2017年世界粮食日和全国爱粮节粮宣传周主会场活动。国家发展改革委党组成员,国家粮食局党组书记、局长张务锋作了讲...即将发布

日期:2017年10月18日 - 来自[技术要闻]栏目
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