主题:人体

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3种早餐让你快速掉肉

生活节奏快,很多人已经忘记了早餐的重要性,一些减肥的小主更是认为早餐会影响减肥效果,那是大错特错了,今天小编给大家推荐减肥的早餐。

蔬果让你皮肤水嫩消化好

一餐中如果没有水果、蔬菜,那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需,而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。但要忙碌的现代人做到早餐中有蔬果,也不是件容易的事。其实,吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜,煮面时加些青菜,或把水果洗净带在路上吃,都是简单易行的方法。

淀粉类主食让你精神一上午

淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,也可以是富含淀粉的薯类。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物,在人体中,碳水化合物可以转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外,淀粉类主食有利于消化液分泌,能促进消化,对肠胃也有保护作用。只要早餐中有这类食物,就能有效保证上午的工作效率。

高蛋白类食物让早餐更“抗饿”

食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能为机体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感,让早餐更“抗饿”。

日期:2021年5月8日 - 来自[业界动态]栏目

为什么吃甜食会发胖

吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高,人体吸收不了会转化成脂肪堆积,引起发胖。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。

脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖,是指脂肪堆积过多。

日期:2021年4月7日 - 来自[天下奇闻]栏目

为什么女人体虚会“变丑”?

女人血虚,肯定就会无精打采,还常常会伴有面色苍白或萎黄,唇甲色淡等症状。此外,眼白的颜色变得混浊了,变黄了,有血丝了,眼睛干涩,沉重,睁不大了,以及常出现眼袋,也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

如果用中医理论解释可能更容易理解,大多是因为中医的“肾气虚”“肾阳虚”。因为能量不足,那些决定人类样貌、行为优势的基因不能充分表达,由此失去的,也就不仅仅是样貌了,还有大家关注的健康。从这个意思上说,体虚是变丑的基础,而变丑是体虚的警报。

日期:2020年11月5日 - 来自[美容食疗方]栏目

人体自带的3个排毒器官

人体没有我们想象中那么脆弱,本身就有强大的“排毒”能力,包括肝、肾、肺等器官的天然“排毒”系统,主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内代谢物排出。血管排毒、淋巴排毒、肠道排毒等任何额外的排毒,都是给身体增加负担。

所以,不要迷信任何排毒方式,也不要滥用排毒保健品,不少人最后落下了一身病。真正的“排毒”,是吃好喝好睡好,并适当运动,充分调动自身的“排毒”能力。

日期:2020年7月9日 - 来自[健康快讯]栏目

早餐应该包含哪些食物?

一份健康的早餐除了时间有讲究外,早餐的内容也丝毫不能马虎,一般来说,一份合格的早餐需要包含以下4类:

  1.面包、米粥等碳水化合物

  碳水化合物可以为人体提供热能、营养素和纤维素,纤维素是人体必须的物质。

  2.肉类、鸡蛋等动物性食品

  肉类和蛋类可提供人体需要的蛋白质,还可增强人体的免疫系统,对健康也是很有益的。

  3.牛奶和豆制品

  4.新鲜的蔬菜和水果

  新鲜的蔬菜和水果中能为人体提供丰富的维生素。

日期:2020年4月14日 - 来自[健康快讯]栏目

盐对于人体有着非常重要的作用

 

  水盐平衡

  大家都知道,人体中水分占了体重约60%—70%。我们的血液中也有盐,也就是钠离子。它会与身体内的水保持一个动态的平衡,所以盐不能太多,也不能太少。如果不慎打破了这个重要的平衡,人就会生病,严重时,甚至会危及生命,所以我们不能不吃盐。

  维持正常发育

  摄入盐分,可以维持细胞内外的渗透压。不仅会参与胃酸的形成,还会促进消化液的分泌。同时,摄入盐可以保证胃蛋白酶发生作用时所需要的酸碱度,维持人体酸度平衡以及体液正常循环。

  防止甲状腺肿大

  甲状腺肿大相信不少人都听过,而导致患病的原因是身体缺少碘元素。除此之外,长期不摄入食盐的话,人的神经系统会出现不同程度的问题。一旦神经系统出了问题,就会诱发多种疾病。

日期:2019年2月22日 - 来自[天下奇闻]栏目

牙线提高人体内有毒物质的含量

    改变生活习惯,减少暴露,使用不含PFASs的牙线,是最佳的预防措施

  然而,美国牙科协会(ADA)在本月14日的新闻宣传稿中称,根据目前的证据,人们没有理由过分担心。ADA科学研究所认为,现有的数据不足以支持本研究和相关媒体报道中提出的结论。

  美国食品及药物管理局(FDA)对使用牙线没有任何限制,该监管机构负责监督向公众销售的牙科产品。

日期:2019年2月4日 - 来自[天下奇闻]栏目

人类为什么要吃盐

当然不是,盐对于人体有着非常重要的作用,主要体现在下面三个方面。

  水盐平衡

  大家都知道,人体中水分占了体重约60%—70%。我们的血液中也有盐,也就是钠离子。它会与身体内的水保持一个动态的平衡,所以盐不能太多,也不能太少。如果不慎打破了这个重要的平衡,人就会生病,严重时,甚至会危及生命,所以我们不能不吃盐。

  维持正常发育

  摄入盐分,可以维持细胞内外的渗透压。不仅会参与胃酸的形成,还会促进消化液的分泌。同时,摄入盐可以保证胃蛋白酶发生作用时所需要的酸碱度,维持人体酸度平衡以及体液正常循环。

  防止甲状腺肿大

  甲状腺肿大相信不少人都听过,而导致患病的原因是身体缺少碘元素。除此之外,长期不摄入食盐的话,人的神经系统会出现不同程度的问题。一旦神经系统出了问题,就会诱发多种疾病。

日期:2019年1月16日 - 来自[天下奇闻]栏目
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