主题:补肾

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搓搓这几个部位就能补肾

“腰为肾之府”,肾虚的人往往伴随腰背酸痛,所以补肾可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,经常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。

按摩要领:用手掌大鱼际着力,按揉腰眼2~3分钟,每天坚持按摩,可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。

还可以按住腰部,上下摩擦,早晚各做一次,直到发热为止。

搓脚心

人的脚又被称为人体的“第二心脏”,它的反射区很多,夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环,还有助眠的作用。除此之外,平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。

按摩要领:用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

还可以泡脚后进行搓脚按摩,这样效果更好。不过搓完脚后一定要洗手哦!

按摩睾丸

睾丸是男性的性器官,适当按摩能改善睾丸的血液循环,提高男性性功能。

按摩要领:睡前或起床前,平躺床上,两腿、两手放松,搓热双手后,用一只手的拇指、食指圈住睾丸,置于虎口部位;再用其他三指轻轻捏睾丸,一般捏80下即可,然后换另一侧睾丸。捏睾丸时一手法一定要轻,不可过重,而且也不能过快。如果有睾丸炎症的患者不宜使用此法。

搓耳朵

 

肾为先天之本,而耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的,经常按摩耳朵能起到健肾养肾的功效。

按摩要领:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

男人补肾的方法很多,按摩是最实惠有效的方法,但是贵在坚持。

日期:2021年5月7日 - 来自[医疗动态]栏目

在日常有哪些方法可以帮助我们补肾呢?

 


1、保持充足的睡眠。

在日常保持充足的睡眠对于补肾而言是非常重要的,有充足的睡眠可以让我们体内的气血生化更加顺畅,对于肾精的保养也可以起到一定的作用。在临床上,很多肾功能异常的人都有着过度熬夜、疲劳以及睡眠不足的过往史。想要补肾的话,在日常生活中拥有一个好的睡眠是非常有必要的 。

2、饮食补肾。

在生活中可以食用一些补肾效果比较好的食物,肾在五行中对应的是黑色的食物。多吃一些黑色的食物,如黑芝麻、木耳以及黑米等,这些食物都可以适当的补肾。除了黑色的食物以外,还可以多吃一些核桃、韭菜以及虾等食物,也可以起到不错的补肾效果。

 

3、坚持运动。

 

在日常可以通过运动来进行养肾,每周都要坚持有足够的运动时间,一周的运动时间建议至少三次,每次运动的时间不少于半个小时。在运动的过程中,身体内的血液循环也会随之加快,这样一来血液内的一些毒素也可以更快速的排出体外。对于补肾而言是可以起到不错的辅助效果的。需要注意的是,锻炼也是要适可而止才是最好的,不要过量的运动,反而会给身体带来一些不好的负担。

日期:2018年12月20日 - 来自[健康快讯]栏目

补肾补肝养胃健脾就吃这四种

事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上是“四大名补”。

1、莲子

莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。

食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

 

2、芡实

 

中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。

3、栗子

香甜味美的栗子,是非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。

中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

4、花生

花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。

日期:2018年5月9日 - 来自[药师专刊]栏目

五个能让男人补肾的食物

 

1、虾:有补肾壮阳功能。 其中,虾籽补肾壮阳之力更强,对性功能减退有良好的治疗作用。

2、核桃:中医认为核桃是“助阳之品”,适用于神经衰弱、阳痿遗精、性机能减退等症。

3、蚕蛹:有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更确切:“蚕蛾性淫,出蚕即媾,故强阳益精用之。”

4、泥鳅:有壮腰补肾、强精壮阳的功效,对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。

5、蜂王浆:有提高性功能,抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者,可坚持服用蜂王浆。

 

日期:2018年4月7日 - 来自[天下奇闻]栏目

在冬天如何补肾

 

        冬季是最能的季节,严格的来说,冬季是补肾和养肾最好得季节。对那么到底冬天补肾虚的小妙招有哪些呢?接下来我们就和大家一起来看看这个问题的答案吧!


1、定时喝水

就水来说,是生命的源泉。若是人体出现水液不足的情况时,就会给人体留下毒素,还会令肾脏的负担越来越重。因此,肾虚的朋友一定要定时进行饮水。

2、少吃一些盐

就现代的人来说,口味十分的重,常常会特别喜欢吃盐量比较高的食物。但是如果在饮食中吃的盐分过高,就会给肾脏带来很大的负担,盐里面的钠也无法从水分里面拍出来,还会加重肾脏的负担。

3、用温水刷牙

从中医上来说,牙齿一旦出现不好的情况时,就代表自身出现肾虚的症状了。因此,在冬天的时候要想进行补肾,就必须要用温水来进行刷牙和漱口,这样才能够起到更好的补肾功效。

日期:2018年1月1日 - 来自[生活]栏目

冬季男人应该这样养护肾脏

 许多人都在冬季挑选进补,而冬季是补肾的好时机,冬季补肾的食物有许多,那具体有哪些呢?今日小编给我们介绍一下补肾的办法,不知道的朋友就一同了解一下吧。

          冬季补肾吃什么     1、冬季补肾吃栗子     栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在冰冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬季。中医以为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等成效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。     2、冬季补肾吃韭菜     韭菜是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食医治指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”     3、冬季补肾吃山药     山药尽管能够一起补养许多脏器,但终究还是以补肾为主,经常吃山药能够增强肾脏的排毒功用。拔丝山药是很好的一种食用办法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的成效会相应增强。     4、冬季补肾吃桑葚     桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等成效,主治阴血缺乏而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。     5、冬季补肾吃白果     又称银杏,对肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。
日期:2017年12月28日 - 来自[体贴男人]栏目

六味地黄丸是补肾万能药?错!

  中医认为,冬季养生重点是养肾、补肾。在生活中,很多人都认为自己是肾虚,动不动就吃六味地黄丸,觉得能强身健体。殊不知,肾虚在中医里分为肾阴虚与肾阳虚。所以,有的人吃完胃口不好,越补越差,这是为什么呢?

 

  广州市第一人民医院南沙中心医院中医科副主任医师邓聪说,在门诊发现不少人把六味地黄丸当成补肾的良品,认为六味地黄丸无副作用,有的甚至长期服用。其实,六味地黄丸并非补肾万能药,它是中医滋补肾阴的代表方剂。方中六味药合用,三补三泻,以熟地黄、山萸肉、山药三补为主,滋养肝、脾、肾三脏;以泽泻、茯苓、丹皮三泻为佐,渗湿清热泄浊。

 

  此方主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。

 

  邓聪认为,六味地黄丸组成药物以滋润为主,久服过服,易滞脾碍胃,脾胃失和则影响食欲。因此,体内湿热的人不宜;脾胃弱的人不宜;对于形寒肢冷,尤以下肢为甚,神疲乏力,男子阳痿、早泄、精冷,女子宫寒不孕阳虚的人更不要吃,否则会越吃越虚。

 

  所以,“肾虚”补肾,首先一定要辨明阴阳。不可随意乱补,针对不同的证候,补法各有不同。

 

   (1)肾阴虚者,可适当选择:熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、天冬、黄精、龟板等食材以调养,代表方有六味地黄丸、左归丸等。

 

   (2)肾阳虚者,可适当选择:山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙灵脾)等食材以调养,代表方有金匮肾气丸、右归丸等。

 

  补肾食疗两方

 

  1、二地红枣炖水鱼

 

  材料:生地黄15g,熟地黄15g,红枣10枚(去核),生姜1片(去皮),水鱼1只(1斤左右),盐少许。

 

  方法:将水鱼放入滚水中,使其排尽尿液,然后劏洗干净,去除内脏,备用;其他各物洗净备用;将上述全部材料放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖三个小时左右即可。

 

  功用: 有滋阴补肾,补益阴血的作用。如果气血不足,精神疲乏,身体肌肤、手、足、心经常感觉灼热,眩晕,耳鸣,妇女月经不调等可作食疗。

 

  2、仙灵椰子羊肉汤

 

  材料: 仙灵脾30g,椰子1个,羊肉1斤,生姜3两(去皮),龙眼肉15g,红枣10枚(去核),盐少许。

 

  方法: 新鲜羊肉,斩件,放入滚水中滚五分钟左右,捞起,用清水洗净,备用;椰子去壳,取肉,保留椰子浆水,洗干净椰子肉,切块,备用;其他各物分别洗净备用;瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入以上全部材料和椰子浆水,中火继续煲约三小时即可。

 

   [功用] 有补益脾胃、补肾壮阳、补血强身的作用。如果身体虚弱、肾阳虚、精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、畏寒怕冷、手脚不温、心跳、失眠、小便频密、夜尿多、男子阳痿等均可饮用。

日期:2016年2月6日 - 来自[用药指南]栏目

六味地黄丸是补肾秘方?千万别这样吃

  六味地黄丸源于宋代的《小儿药证直诀》,由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮等六味药组成,是滋阴补肾的代表方剂。不少人把它当成“补肾秘方”和“保健品”长期服用,容易“越补越虚”,一些症状越来越重,严重者还会出现肠胃问题。

 

  六味地黄丸主要适合肾阴虚或肝肾阴虚(肝阴虚与肾阴虚并存)症状比较明显的患者,临床症状多表现为潮热、盗汗、手脚热、神疲乏力、头晕、耳鸣、腰膝酸软等。建议服用前咨询医生,根据体质调整剂量和用法,以保证起到更好的效果。

 

  确实需滋补肾阴者,可根据病情长期吃六味地黄丸,但不要连续服,最好间断用。一般7~15天为1个疗程,每两个疗程间停药1周左右,病症好转后应停药。

 

  健康人群如果没有明显肾阴虚的症状,不宜自行长期服六味地黄丸。有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明显肾阳虚症状者,更不建议服用六味地黄丸,以免加重病情。肾阴虚但脾胃功能不好者,也不宜服用,以免妨碍消化功能。

 

  此外,六味地黄丸不利于解表散邪,肾阴虚但感冒发烧、腹痛腹泻者也不宜服用。尤其是虚寒体质的患者,轻易服该药可能引起多种不良后果,常见的症状是消化不良、食欲不振、轻度腹泻、舌苔增厚等。

日期:2015年10月12日 - 来自[用药指南]栏目
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