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精典瑜珈动作:半月式 组图

来源:health.china.com 作者:自动采集 2005-8-2

摘要: Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始动作和“三角式”(见P。66)很相似,因此你可以在练习上述这两个姿势后接着练习“半月式”。1先按步骤完成“三角式”(见P。...


  Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始动作和“三角式”(见P.58)及“侧角式”(见P.66)很相似,因此你可以在练习上述这两个姿势后接着练习“半月式”。它对平衡力的考验可不少,如果没信心,谨记不要勉强,或者用瑜伽砖帮忙一下吧

  1先按步骤完成“三角式”(见P.58)。


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