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痔病自我防治小窍门

来源:www.bjtcm.gov.cn 作者: 2010-1-21

摘要: 要养成每天晨起(直立反射)或早饭后(胃结肠反射)排便的良好习惯,排便时要集中精力,不读书看报,不抽烟,排尽即起,越快越好,最好在5分钟以内排尽。及时治疗肠道及肛门周围炎症,平时既要杜绝便秘,又要杜绝腹泻,排便后最好用温开水坐浴10分钟,保持肛门部清洁。每早晚各作一次提肛运动,可预防痔疮,其方法是自已......



 

 

痔病俗称“痔疮”,发病率很高,据流行病学统计在人群中发病率约占50%-60%,痔病中的大部分不需要手术治疗,只要我们在生活中注意到以下几点,就可以免去者少受痔病的困扰。下面的一些做法,希望给大家以启示。

1.要养成每天晨起(直立反射)或早饭后(胃结肠反射)排便的良好习惯,排便时要集中精力,不读书看报,不抽烟,排尽即起,越快越好,最好在5分钟以内排尽;

2.及时治疗肠道及肛门周围炎症,平时既要杜绝便秘,又要杜绝腹泻,排便后最好用温开水坐浴10分钟,保持肛门部清洁;

3.饮食要规律,不能暴饮暴食,忽饥忽饱,尽量不喝白酒和烈性酒,少吃或不吃辛辣刺激食物,多吃些蔬菜、水果、高纤维食物和谷类食物,有预防痔病良好效果;

4.避免久坐、久站、久蹲姿态,如为职业所迫可适当变换体位,或适量活动;

  5.每早晚各作一次提肛运动,可预防痔疮,其方法是自已控制肛门一上一下的提缩,每次做3040回,在各种体位下均可进行

 

(来源:航天中心医院  孟庆成)

 

 


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