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电视性腰痛如何预防?

来源:www.39.net 作者:自动采集 2004-12-20
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摘要: 现代家庭的重要活动内容是看电视,看电视已成为人们生活娱乐的一部分。看电视时,有些人喜欢倚着沙发,靠在床头长时间的欣赏节目,这些不良体痊,加上很少活动,不能及时调整腰部姿势,久而久之会造成腰痛。尤其是老年人,他们往往腰椎已有不同程度的退行性变化,故腰痛表现就尤为突出。所以产生了所谓“电视性腰痛”。...


  现代家庭的重要活动内容是看电视,看电视已成为人们生活娱乐的一部分。

  看电视时,有些人喜欢倚着沙发,靠在床头长时间的欣赏节目,这些不良体痊,加上很少活动,不能及时调整腰部姿势,久而久之会造成腰痛。尤其是老年人,他们往往腰椎已有不同程度的退行性变化,故腰痛表现就尤为突出。所以产生了所谓“电视性腰痛”。为了预防和避免上述情况。看电视时要注意以下几点:

  1、电视机放置的高度要适当,即电视机屏幕高度和视线相平行,过高或过低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变,使颈椎和腰椎周围肌肉紧张,肌力分布不正常。

  2、要注意时时调整身体的姿势,时间较长时,起身进行一些腰部活动,以及时解除腰部疲劳。

  3、采用一些辅助性措施,如腰部垫枕、脚凳垫着下肢等,以保持腰部的自然位置,使腰部不感到过度紧张。

  4、看电视的时间不要太长,科学的安排动、静的家庭生活内容是十分有益的。

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