长期睡眠不足可能诱发高血压

　　■记者 李晓静/报道

　　本报讯昨天是第十全国高血压病日，主题为“健康膳食，健康血压”。当日，长春市各区疾控中心健康教育专业人员开展了高血压防治宣传活动。

　　据介绍，我国成人高血压发病率已达到20%，达到1.8亿，平均每3个家庭就有一名高血压患者，40%患者重度致残。长春市高血压患病率呈逐年上升趋势。据统计，全市65岁以上老年人患病率达50%以上。

　　专家指出，导致高血压高发的因素有很多，如遗传、肥胖、盐摄入过多、吸烟嗜酒、缺乏体力活动等都可诱发高血压。值得注意的是，随着生活节奏的加快、工作压力的增大，长期工作劳累、睡眠不足、精神紧张等心理因素也成为高血压形成的重要原因。

　　专家提醒市民，保持健康的血压要坚持“低盐低脂低热能”的健康饮食，即食盐摄入量每天不超过6克；不吃或少吃洋快餐、甜食，多吃新鲜蔬菜和水果；可适当多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品、牛奶、鱼、虾、禽肉等。