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维生素不足的信号

来源:www.people.com.cn 作者:自动采集 2004-11-2
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摘要: ·缺乏维生素A:指甲出现凹陷线纹、皮肤粗糙、记忆力衰退、痕痒、失眠、精神错乱。·疗法:1个月内每日服维生素A,多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。·缺乏维生素B1:对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性痛楚。疗法:每日服1粒内含50毫克的维生素B1,多吃天然谷类食物。...


  ·缺乏维生素A:指甲出现凹陷线纹、皮肤粗糙、记忆力衰退、痕痒、失眠、精神错乱。

  ·疗法:1个月内每日服维生素A,多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。

  ·缺乏维生素B

  1:对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性痛楚。

  疗法:每日服1粒内含50毫克的维生素B1,多吃天然谷类食物。

  ·缺乏维生素B2:口角破损、皮肤出现问题,手脚烧灼感,对光线敏感。

  疗法:日服1粒维生素B2,多吃肝和谷类食物。

  ·缺乏维生素B6:舌痛唇痛,黏膜干涸。

  疗法:宜多吃啤酒酵母,日服1粒B6。

  ·缺乏维生素B12:手指脚趾麻刺,易失平衡。

  疗法:多吃肝、酵母,日服1粒B12。

  ·缺乏维生素C:伤口难愈、疲劳、牙肉出血、舌头有深痕等

  疗法:宜多吃桔类(如柑、橙)水果,日服2000至4000毫克维生素C。

  (寿柯)  


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