肠是人体的第二大脑

肠道大约包含了一亿个细胞，是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够思考、记忆和学习，它主要负责我们下意识的活动，也即对情势或环境的直观感受。当你不能决定是否要离开一个地方或者不想在某个人身上浪费时间时，或许应该听听肠道告... ]]> 健康生活 2015-6-8 18:39:36 http://www.39kf.com/healthy/preserve/zyys/2015-06-08-943670.shtml 脾胃不适可以有很多调理保健的方法，其中，中药泡脚调理脾胃的方法简便易行，疗效确切。

中药泡洗之所以能治疗脾胃病，是因为足阳明胃经与足太阴脾经的穴位在下肢都有分布。足阳明胃经共有45个穴位，15个穴位分布在下肢的前外侧面，30个穴位在腹、胸部和头面部。腧穴可治疗胃肠等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统和头、眼、鼻、口、齿等器官病症以及本经脉所经过部位的病症，如胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、鼻衄、牙痛、口眼涡斜、咽喉肿痛、热病、神志病及经脉循行部位疼痛等。足太阴脾经共有21个穴位，11个穴位分布在下... ]]> 健康生活 2015-6-8 18:39:35 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-06-08-943669.shtml “饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。并且“食毕行步，踟蹰则长生”。可见，饭后百步对于养生来说十分关键，然而，饭后百步并不适用于所有人。

四类人群不宜饭后散步

冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

有慢性活动... ]]> 健康生活 2015-6-8 18:39:35 http://www.39kf.com/healthy/preserve/zyys/2015-06-08-943668.shtml 根据我国传统养生观点，肝对气候变化最为敏感。中医认为，春夏季节变换，肝阳易亢，肝风易动，可致高血压病人血压升高，情绪波动时甚至发生中风。因而在此时节，高血压病人除要注意避免精神刺激，保持心情舒畅之外，还可选食具有平抑肝阳降血压的时蔬，进行防治。

芹菜 取鲜芹菜250克，洗净，切碎，挤出汁水，每次服1小杯，1日两次。一般7日为一疗程，连用4周后可改为每日口服1次。长期食用，可保持血压平稳。另外，可用芹菜250克，鲜葡萄250克，一同榨汁，加少量温开水送饮，每日2~3次，20日为一疗程，适用于老年高血... ]]> 健康生活 2015-6-8 18:39:34 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-06-01-943360.shtml 人体对饮食营养的需求必须保持膳食平衡，饮食有节。

叶酸参与人体新陈代谢全过程。现代医学证明，中老年人体内叶酸不足会引发动脉粥样硬化，甚至导致癌症病发。由于叶酸是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间不长，因此，50岁以上的人需不断地从食物中获得补充。含天然叶酸的食物主要有小扁豆、黑豆、菜豆和牛奶、乳制品，还有些蔬菜和水果。

人们常说，血管“年轻”人不老。作为血管“清道夫”的主要食物有：生姜、洋葱、茄子、西红柿、香菇、黑木耳、大枣、大蒜、核桃、蜂蜜等。

食疗胜过补品，并非夸大... ]]> 健康生活 2015-6-1 18:37:20 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-06-01-943359.shtml 巧克力公司每年都会推出很多新款式和新口味的产品来迎合人们对于健康和美味的追求。经典的产品有黑巧克力、牛奶巧克力、松露巧克力，现在还有为了迎合亚洲人喜好的绿茶巧克力，甚至瑞士某品牌还推出过限量版的添加了辣椒粉的代表中国四川饮食特色的巧克力。普通的受众如何解读巧克力新口味的改良，特别是特殊营养素或者非营养素的添加对巧克力的“健康形象”有哪些影响呢？

添加营养物质越多越健康吗

目前市面上可以买到的巧克力在食品营养标签中通常只注明碳水化合物、蛋白质、脂肪和钠四种营养素... ]]> 健康生活 2015-6-1 18:37:20 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-06-01-943361.shtml 健康生活 2015-6-1 18:37:20 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-06-01-943358.shtml 绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。

小白菜 又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。

甘蓝菜 甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的... ]]> 健康生活 2015-6-1 18:37:19 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-06-01-943357.shtml 在我国有很多家庭习惯吃汤泡饭，认为这样利于消化，尤其是在给小孩子准备餐食时更加习惯汤泡饭。然而，汤泡饭的危害是很大的，长时间吃汤泡饭也许还会造成疾病的出现哦。今天，就和小编一起来了解了解汤泡饭的危害吧。

汤泡饭易致2种疾病

功能性营养不良。是功能性胃肠病（FGIDs）的一种。功能性胃肠病是一类难以找到病因的消化道疾病（从食管到肛门的整个消化道）的总称。而找不到病因，亦即是科学家也说不清病因是什么，食物可能与该病有关，也有可能无关。Mayo临床医学院的科学家研究发现，大多... ]]> 健康生活 2015-6-1 18:37:19 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-05-25-943029.shtml 发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，握手不够有力的人更有可能心脏病发作或者中风。且力度损失越大，风险越高。

研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35-70岁的14万人，并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量。结果表明，握力每下降5公斤，心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17%。即使在考虑年龄、体力运动水平、吸烟、喝酒等因素后，这一联系仍然存在。

“握力可以作为评估个人早死及心血管疾病风险的一个简单而廉价的测试，它比收缩压更有效。”领导作者、来自汉密尔顿人口健... ]]> 健康生活 2015-5-25 18:40:01 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-05-25-943028.shtml 俗话说，一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁！下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条？怎样吃才最健康？

1、早餐吃太快，患癌风险高

专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研... ]]> 健康生活 2015-5-25 18:40:00 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-05-19-942791.shtml 追求健康，必须时刻谨记“适度”二字。生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。

微胖

现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。

衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4，死亡风险最低，高于或低... ]]> 健康生活 2015-5-19 18:38:15 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-05-19-942790.shtml 越来越多的人注重养生，也开始在家里自己打豆浆，但是豆浆不煮沸可能会给身体带来异样状况，你了解吗？

防范豆浆“假沸” 导致呕吐

豆浆营养丰富，很多家庭会在早上煮豆浆食用，专家提醒，豆浆一定要煮沸腾才能食用，喝“假沸”的豆浆会肚子疼 。

当生豆浆加热到80℃～90℃时，会出现大量的白色泡沫，这是一种“假沸”现象，此时的温度还不能破坏豆浆中的皂甙物质。喝“假沸”的豆浆会肚子疼，是因为生豆浆中含有的皂甙，如果未熟透进入胃肠，就会刺激人的胃肠黏膜，并出现中毒症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻... ]]> 健康生活 2015-5-19 18:38:15 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-05-19-942789.shtml 知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？

1 以为吃牛肉有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向... ]]> 健康生活 2015-5-19 18:38:14 http://www.39kf.com/healthy/baby/yyer/2015-05-11-942526.shtml

　　夏天来了，宝宝也容易长痱子，不少家长急于给宝宝用药，却因为错误习惯造成不不良效果，甚至引发更为严重的皮肤病，对此，专家提醒，家长们给宝宝用药需要避开这两个误区。

　　误区一：擦红花油、碘酒、酒精等治疗蚊虫叮咬

　　夏天宝宝容易遭蚊虫叮咬，一般蚊子叮咬后症状较轻，如果是刺毛虫刺伤、被蜜蜂蜇伤或是其他不明虫子造成的皮肤肿胀症状较重，需要区别对待处理，但一些家长却一律用上家里的储备药物比如红花油、碘酒、酒精等。

1.亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

2.蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

3.葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零... ]]> 健康生活 2015-5-11 18:36:49 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-05-11-942480.shtml 据“中央社”7日报道，最新医学研究发现，吃得健康均衡很有机会可以降低大脑退化及记忆力减退的风险。

报道称，最新发表的一篇研究让我们更加了解均衡饮食与降低记忆力率退的相关性。

研究人员所定义的“均衡饮食”，包含大量蔬果、坚果、鱼、适量的酒和少量的红肉。

美国阿兹海默症协会专家史奈德博士（Heather Snyder）指出：“一般观念认为均衡饮食或许有助减少认知能力衰退，这项研究更加支持以上论点。”

过去研究多强调特定饮食与提升认知功能的关系，这篇研究建议加强整体饮食健康，指出这对... ]]> 健康生活 2015-5-11 18:36:48 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-05-11-942479.shtml 提高免疫力 海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

降压、降脂、降糖 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

利尿、消肿 海带上常附着一层... ]]> 健康生活 2015-5-11 18:36:48 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-05-11-942481.shtml 近几十年来，全球的近视率大幅度上升。比如韩国，在19岁的男性中，1955年近视率只有18%，而最近几年竟飙升至96%。据估计，到2020年底，世界上将有1/3的人口近视。

在人们印象中，“四眼仔”似乎成了“书呆子”的另一个标签，爱玩电脑、电子游戏的青少年鼻梁上也常架着副小眼镜。这不难理解，总是埋在书里，或盯电脑的时间长，过度用眼就容易导致近视。亚洲国家近视率高，主要原因在于亚洲学生花在作业上的时间是美国学生的两倍。

但《自然》杂志指出，罪魁祸首恐怕不是书本或电子设备，而是与青少年的户外活动时间过... ]]> 健康生活 2015-5-11 18:36:48 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-05-11-942478.shtml 众所周知，喝茶有益健康。但对茶的选择及饮用方法不一样，养生效果也会不同。因此，我们可根据一天不同时段人体对健康的需求，分早、中、晚饮用不同的茶，能起到更好的效果。

上午喝绿茶。绿茶又称不发酵茶，属于茶中之阳。由于上午人体阳气升发，心神俱旺，此时喝绿茶有助于脾胃运化、滋养脑神。

中午喝乌龙茶。乌龙茶为半发酵茶，其成分中的单宁酸与脂肪的代谢密切相关。中午饮用可起到健脾消食、消脂除腻、提神解乏等作用，有利于下午工作。

晚上喝普洱茶。晚上人体阳气归里，气机下降，尤其是经过一天的... ]]> 健康生活 2015-5-11 18:36:47 http://www.39kf.com/medicine/otc/yyzn/2015-05-05-942306.shtml 健康生活 2015-5-5 18:50:19 http://www.39kf.com/medicine/otc/yyzn/2015-05-01-942056.shtml 健康生活 2015-5-1 4:54:39 http://www.39kf.com/medicine/otc/yyzn/2015-04-24-941713.shtml 健康生活 2015-4-24 18:53:15 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-20-941215.shtml 鱼是我们餐桌上常见的美食，是大众喜爱的家常菜，鱼肉低脂肪，富含营养，尤其是深海鱼类更是号称“水中黄金”。可谁又能想到，有些长期深受人们喜爱的鱼类竟然毒似砒霜，经常吃它健康受损、慢性中毒还可能危机腹中宝宝!哪些鱼天生有毒绝不能吃?吃鱼的禁忌有哪些?听小编为大家一一道来。

1、被污染的鱼。

有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果。

总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳... ]]> 健康生活 2015-4-20 18:39:49 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-20-941214.shtml 斯里兰卡化学科学学院对38种水稻进行了研究，发现在大米中增加抗性淀粉的含量可以降低其卡路里。这是因为抗性淀粉不会被人体吸收变成脂肪或转化为能量，且没有卡路里。

那么如何实现呢？只需在煮饭时加两个步骤，就能使大米中的抗性淀粉增加10倍。

1、在开水中加入一茶匙椰油，加入半杯（约105克）米，慢煮40分钟或快煮20到25分钟。

2、把煮好的米饭放到冰箱中冷却12个小时。

这样，一碗“减肥饭”就打造出来了。

一杯（约210克）米中含有230左右的卡路里。首席研究员撒哈尔·詹姆斯表示：... ]]> 健康生活 2015-4-20 18:39:49 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-20-941213.shtml “入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了膳食的风味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱涂在馒头片上，就是“东方三明治”。最常见的吃法可能就是拌面条了，各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上，再淋上香气四溢的麻酱，可口诱人。

但也有不少人觉得芝麻酱热量、油脂高，轻易不敢吃，还扣以长肥、易上火、不消化等坏名。其实这是一种误区，芝麻酱具有其独特的营养价值，称得上是一种好食物，关键是看我们如何扬长避短，充分发... ]]> 健康生活 2015-4-20 18:39:49 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-20-941212.shtml 俗话说：早上吃点姜，胜过喝补汤。这种说法对不对？有没有科学依据？

姜又称黄姜，有独特的辛辣芳香，是一种极重要的调料，同时也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。

姜性温，味辛。能增强血液循环，有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃增进食欲的作用。在炎热季节，姜有排汗降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，早上用姜汤含漱能治疗口臭和牙周炎，疗效显著。用干姜泡茶，能防治食物被污染而引起的急性肠胃炎。

芝加哥拉什大学的研究人员选取了平均年龄为81岁的950名老年人，进行长达10年的饮食习惯跟踪调查，每年进行一次智力测验。结果显示，相比不爱吃蔬菜的老人，那些经常食用菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜老人，大脑衰老更慢，相当于认知能力下降的速度晚了11年。

这可能是因为这些蔬菜中含有维生素K、叶酸（维生素B9）、叶黄素以及β-胡萝卜素等，研究人员称，下一步将找出... ]]> 健康生活 2015-4-14 4:36:25 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-14-940538.shtml 近期，山东济南市多家医院迎来了一年一次体检的市民。对一些身患糖尿病、高血脂、高血压等慢性病的市民，医生经常会提醒饮食要清淡。可什么是“清淡”？专家指出，清淡不意味着放弃油脂光吃素，而是要平衡膳食合理营养。

济南市中医医院营养科专家贺宁介绍说，清淡饮食通常是指食物种类和味道要清淡，并非完全拒绝食用肉类。有些肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，不但易于消化吸收，且富含人体所需的氨基酸及蛋白质成分。此外，油脂中含有大量的不饱和脂肪酸以及蔬菜中所不具有的多种维生素和微量元素，适量摄入可保证饮食中的蛋... ]]> 健康生活 2015-4-14 4:36:24 http://www.39kf.com/healthy/preserve/sjbj/cjbj/cjfb/2015-04-14-940539.shtml 春天，我们体内的“火”也开始蠢蠢欲动——脸上不停冒出小痘痘，原本畅通的肠子也不好好工作了，一不注意嘴角就生出了口疮，叫人好不心烦。这些都是上火的症状。那么春季上火怎么办呢？

“中医认为，上火分为多种，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分实火和虚火两类。”银川市第一人民医院中医科王晓丽医生介绍，对付虚火，只需日常饮食多加调理，症状便可消失；对付实火则需吃药。总之，“灭火”需要对症才能有效。

多吃百合灭心火

灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。... ]]> 健康生活 2015-4-14 4:36:24 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-04-14-940537.shtml 上厕所、睡觉、洗澡、刷牙……这些看似最平常的事情，却因为人们生活越来越讲究，反而“走入歧途”。近日，美国健康生活网站“生活密码”就为我们列举了六种“被扔掉的好习惯”。对照一下自己的生活方式，这些“好习惯”你还留着吗？

一、蹲着上厕所。自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。然而据英国《每日邮报》报道，曾经发明马桶的英国人，却在150年后开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇，为主要的... ]]> 健康生活 2015-4-14 4:36:24 http://www.39kf.com/healthy/preserve/sjbj/cjbj/cjsh/2015-04-14-940536.shtml 在春装的各种衣饰里，各种短打扮并不少见，但要美丽也要健康才是聪明人的选择。所谓病从脚上起，寒从脚上入。虽然进入4月已经是春暖花开的季节，但是那些迫不及待脱了袜子露出脚踝的春日装扮并不值得推荐。专家表示，脚下着凉可导致腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友在春天不要急于露脚。

中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，脚部受凉会引发很多疾病的侵袭，所以我们一定要注意脚部的保暖。

双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。在气温... ]]> 健康生活 2015-4-14 4:36:23 http://www.39kf.com/healthy/baby/yyer/2015-04-09-940378.shtml

　　首先，孩子腋下温度如果在38.5℃以下，精神状态尚好，学习、工作未受影响，是没有必要用药的，可以试试用物理降温方法，包括洗温水澡或用温水浸过湿热的毛巾擦拭身体。

　　其次，如果是普通发热建议只用1种药。可首选安全性高的退烧药乙酰氨基酚，适用于3月以上的儿童及成人，合理使用安全性高，但过量使用可能造成肝脏损害。布洛芬有较强的退烧作用，会导致大量出汗，不适用于有脱水症状者，肾功能不好者也要慎用。

　　此外，当只需要服2到3次... ]]> 健康生活 2015-4-9 18:49:26 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-07-940097.shtml 据美国媒体3月31日报道，《美国医学会内科医学期刊》的最新研究发现，“每天一苹果”未必真的会“让医生远离我”；因为每天都吃苹果的人，看医生的次数不少于较少或甚至不吃苹果的人。有关结果并不代表苹果对人无益，却点出了只靠一种食物无法使人远离病魔和医生。

大约1/3的成年受访者表示，在过去一年看医生不超过一次；其余的人在同期至少求诊2次。初步研究发现，每天习惯吃苹果的人的看诊次数，略微少于不大吃或甚至没吃苹果的人；不过计及体重、种族、学历、医保和影响就诊次数的其他因素后，两组人的求诊次数便不再存... ]]> 健康生活 2015-4-7 18:40:04 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-07-940095.shtml “蘑菇富含重金属，少吃！”“秋葵能治糖尿病”……生活中常常看到各种“不能吃”“多吃”的警示、建议满天飞，这些说法是否科学？“求证”栏目记者采访有关专家。

蘑菇不可以多吃？

回应：经各地检测，蘑菇中重金属超标比例很小。栽培食用菌的基质非重金属污染基质，一般可放心食用

传言：网上流传着“蘑菇还是少吃一点吧”的说法，称蘑菇虽好，但食用菌对重金属富集能力特别强。而人体没有排出重金属的机制，久之这些重金属就会在肾小管内聚集甚至引起肾小管坏死，因此每人每月最多只能吃200克蘑菇。

冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。

早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

要想给身体排毒，必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白... ]]> 健康生活 2015-4-7 18:40:04 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-04-07-940094.shtml 春天吃什么食物？春补补哪些食物比较好？很多人觉得春天不用补，其实不然，每个季节都有最适合的食物，以下八种食物春补最适合。

春季杀菌吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。

提示：但不可空腹生食，也不可与蜂蜜同食。

春季吃葱补维C

葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。

提示：用葱白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感。

健脾益气吃山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，健脾益气，补肾益精。

提示：将大... ]]> 健康生活 2015-4-7 18:40:03 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-04-07-940093.shtml 据英国《每日镜报》近日报道，夜间从睡梦中醒来数次但早晨又不记得是正常现象，但来自英国睡眠协会的尼尔·斯坦利博士指出，从熟睡中清醒后又辗转难眠则是身体发出的异常信号，不应忽视。

造成半夜总是醒来的原因总结下来有可能是腿部痉挛、咳嗽、背部问题、呼吸问题、大脑混乱、出汗、上厕所等问题。而这些症状都可以被看作身体健康的警示灯。

腿部痉挛。米德尔塞克斯医院血管外科顾问约翰·斯库尔指出过量运动能够减少体内钙和镁的水平，使肌肉不能正常扩张和收缩，从而引发痉挛。腿部主动脉内脂肪沉积或者血糖过... ]]> 健康生活 2015-4-7 18:40:02 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-03-16-938313.shtml 随着社会的不断发展，人们的生活水平提高，在这个快速发展的时代，健康长寿就开始逐渐的疏离我们，因此，重视养生就变得愈发重要。要想有个健康的身体，那么就要从日常生活小细节开始，以下等同于自杀的几种情况就须尤其注意。

1、纵欲伤精。肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动，... ]]> 健康生活 2015-3-16 18:39:05 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-03-16-938312.shtml 据英国《每日邮报》报道，英格兰布里斯托尔大学一项研究显示，喝一杯酒能使人变得更漂亮，红酒或者其他酒类都有效。因为酒精可以扩张瞳孔，让双颊变得红润，同时还能放松面部肌肉，使人看起来更加平易近人。不过，科学家提醒人们不可酗酒，最好每天只喝一杯，因为两杯过后，原本如桃花一样的面颊会红得不正常，而且面部肌肉会松弛，看起来不太自然。

研究人员将40名学生分成两组，一组喝不同数量的酒精（酒精组），而另外一组则不喝酒（清醒组）。同时，研究人员分别在不同时刻拍摄酒精组测试者的脸部照片，分别包括清醒时、... ]]> 健康生活 2015-3-16 18:39:04 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-03-16-938311.shtml 春节长假眨眼就过，假期的大鱼大肉加上缺乏运动，已经有不少人在抱怨上火便秘了。便秘的人，常感便意稍纵即逝，长期下来更难排便。美国的一项新研究推荐，一杯热饮料也许就能解决这个问题。

便秘，指的是每周排便次数少于三次以及在整个过程中感到排便困难的现象。据英国《每日邮报》报道，美国康奈尔大学威尔医学院菲利斯·司诺尔·萨斯曼医生（Dr Felice Schnoll-Sussman）表示，热饮料如热咖啡、热茶，甚至一杯热水，都能刺激肠道，扩张消化系统的血管，帮助消化，从而缓解便秘。

她的建议基于一项研究。这项研究... ]]> 健康生活 2015-3-16 18:39:04 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-03-16-938310.shtml 据外媒报道，欧洲国家日前一项大型研究发现，健康饮食、固定运动、广交朋友以及常做脑力练习，可以有效推迟罹患老人痴呆症。

据报道，来自芬兰和瑞典的研究人员让1300名60到77岁的人接受了为期两年的实验。一组注意饮食、固定做运动、常跟亲友来往，也常做些脑力游戏；另一组则只注重一般身体健康。

结果显示，在两年以后，坚持健康饮食、固定运动、交友、常做脑力练习的一组，脑力明显比另一组强了25%。

报道称，这些人吃的健康饮食多为蔬果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。一天吃糖的份量不超过50克，一星期... ]]> 健康生活 2015-3-16 18:39:03 http://www.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2015-03-09-937606.shtml 冬春季干旱少雨，雾霾天气逐渐增多。研究表明，雾霾可引起上呼吸道感染、鼻炎、眼结膜炎、咽炎、支气管哮喘等“雾霾病”，加剧慢性支气管炎、肺气肿等。但适宜的家庭调护可减少雾霾的危害，维护人体健康。

自配药液含漱 药液含漱可杀灭上呼吸道的细菌及病毒，增加呼吸道湿润度，有效地防治感冒。自配药液可选取野菊花、板蓝根、开口箭、金银花、鱼腥草、大青叶等其中一种，水煎含漱，或喷润咽喉，每日3～5次。

按压穴位 经常按压穴位，可使鼻腔通畅，鼻塞诸症消失。除对通天、风池等头部穴位进行按摩外... ]]> 健康生活 2015-3-9 18:39:06 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-03-09-937605.shtml 据英国《每日邮报》报道，心情不好时很多人热衷于吃甜品，但起到的只是短暂甚至反面的效果。比起其他的食物，吃瓜类的种子反而更能让人走出低落的阴霾。首选的是南瓜子和奇雅子。

英国大米品牌蒂尔达一项对2000人的调查发现，当感到沮丧时，有1/7的人会选择蔬果、谷类食物对抗压力和低落情绪，只有28%的人会求助于家人、朋友，却有一半的人吃垃圾休闲零食来排解消极情绪。其中7/10的女性和1/2的男性会选择甜点。但专家警告，吃甜品小心越吃越“忧伤”。

营养师萨拉·辛克（Sarah Schenker）和食品心理学家克里斯蒂·... ]]> 健康生活 2015-3-9 18:39:05 http://www.39kf.com/healthy/preserve/yssl/ysjk/2015-03-02-937157.shtml
2015年2月28日（周六）下午，国务院食品安全委员会专家委员会副主任委员、中国工程院院士陈君石做客新华网，全面剖析解读食品安全问题。

很多“食品安全”问题纯属误读

主持人：各位网友大家好，欢迎大家收看新华会客厅，今天我们为新华会客厅请到了一位重量级嘉宾——国务院食品安全委员会专家委员会副主任委员、中国工程院院士陈君石，欢迎您。陈老今天来作客新华会客厅主要是和大家全面剖析一下食品安全的问题，食品安全这个话题... ]]> 健康生活 2015-3-2 19:15:37 http://www.39kf.com/healthy/body/nanxing/2015-03-02-937130.shtml 现代社会中，人们工作生活紧张忙碌，很多男性“连上厕所的时间都没有”。殊不知，憋尿和错误的排尿方式，都会对性功能造成伤害，以下是给男性的一些排尿提示。

　　千万不要憋尿。憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。

　　一定要站着排尿。男性的尿道是一个... ]]> 健康生活 2015-3-2 18:41:30 http://www.39kf.com/healthy/body/nanxing/2015-03-02-937129.shtml 【摘要】 数据显示：中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

枪杆子再硬，如果没有子弹，那也是没用。这就好比男人的性功能，如果精子质量不高，那么传宗接代还有什么指望呢？

数据显示：... ]]> 健康生活 2015-3-2 18:41:30 http://www.39kf.com/healthy/preserve/sjbj/djbj/djys/2015-02-26-936694.shtml 白萝卜：中医认为其性凉、味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有“秋后萝卜赛人参”之说，对常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。