有的人在看了我们编著的《肥胖病150问》以后，就一直不吃饭而吃蔬菜，殊不知没过多久，就患了水肿和青肿。原因很简单，因为未煮熟蔬菜含有的造血成分微乎其微，再经过加热，有些营养成分就丢失了。如果在进食蔬菜...

饮茶的确可以减肥，尤其是对血脂较高的人更为合适，茶叶中以福建产的铁观音茶作用最明显。茶叶中没有碳水化合物，含有的茶叶碱能够刺激胰岛素的分泌，振奋精神，减少睡眠，增加能量消耗，对于中年人减肥尤为适用。但...

长期服用减肥药物以后，由于代谢的改变，有的人会在夜间或工作之中突然出现腿肚转筋。这种症状往往是缺钙的表现。对腿肚转筋的治疗，主要是补充钙质和维生素E、维生素C。当然，还要与不安腿综合征加以鉴别。无论是...

人们常把长期爱喝啤酒的人所致的腹大，比做“啤酒肚”，其实，它是腹型肥胖中的一个类型。爱喝啤酒的肥胖人，为什么减肥难呢？因为啤酒中含有较多的糖分和酒精。酒精是身体燃料中取料最方便的，啤酒中的麦芽糖能够刺...

减肥食品是食品业中最畅销的食品，包装精美、味道可口的减肥食品大多数是保健用的，就是说单凭几袋减肥食品是不可能减肥的，重要的是合理的选择。减肥食品大致有以下几类：(1)减肥主食如含有1/3麦麸的减肥面包...

面对商店里如此众多的减肥茶，您也许会问：减肥茶能减肥吗？回答是肯定的。用茶叶治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、去人脂”。与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑...

既要减肥使身体苗条、俊美，又要不产生痛苦，是众多减肥者的期望。目前流行一时的禁食方法和快速减肥法、五花八门的减肥术，对相当多的人来说，是痛苦的、危险的。长期禁食及不合理的饮食会造成营养不良，出现全身无...

不要吃高脂肪的饮食，几乎是从事肥胖研究人员发出的共同呼声。而许多肥胖人误认为减肥就是意味着不吃肉，其实这是一种误解。有些人会说：“我不吃肉以后，才瘦的。”这太含糊了，不吃肉变瘦了，只是因为他减去了肉那...

有许多肥胖者以为只要一天少吃一二次饭就能减肥，其实，这根本是不可能的。不吃饭不是减肥的好方法。我们发现一部分肥胖妇女每日仅二顿饭，等着肚子唱“空城计”时才想起吃饭，饭量大而餐次少，狼吞虎咽。曾有人做过...

一向喜欢运动的李某，近来因为工作忙，把平素每日坚持的长跑锻炼突然停了下来，饭量也日益见长，没过多长时间，一称体重长了2公斤，无耐只好重操旧业，每日坚持跑步，奇怪的是体重不仅没减，反又增加了1公斤，心中...

众所周知，高脂血症和低HDL血症是动脉硬化最危险的因子之一，而肥胖者常常合并脂代谢的异常，并随着肥胖程度的增加，高脂血症越表现明显；相反，过高的血脂，也同时促进脂肪的过度积累，形成恶性循环。不仅如此，...

老年肥胖的针灸减肥处方，可选体针、耳针、梅花针，配以按摩疗法。体针可选脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三阴交、水分、三焦俞、血海等穴，平补平泻法，每次取穴3～5个，每日或隔日1次，1个月为1疗程。耳针...

老年肥胖的运动与成年人不同，肥胖的老年人多伴有冠心病、高血压、脂肪肝等，且由于体形肥胖、行动笨拙，加之运动减肥心情急切，运动不当还会发生意外。老年肥胖者的运动，首先要经过医生检查后确认可以运动，多大的...

对于老年肥胖来说，在区别情况的同时，应采用综合疗法。由于老年食欲减退，减食疗法对大多数肥胖老年人，似多无必要。西药减肥基本不可取，因此，减肥治疗应当以中药为主。如果没有原发疾病，老年单纯性肥胖，可采用...

用药物减肥实在是一种无耐的选择，当饮食控制和运动疗法均无效时，才有可能选择减肥药物。况且减肥药物主要是食欲抑制剂和代谢刺激剂，对女性的内分泌功能会产生一定的影响，因此，要谨慎地选择减肥药物。肥胖妇女合...

少儿肥胖可分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖、青春期肥胖。从小儿最容易发胖的年龄来说，可有两个时期：一是脂肪组织发育最旺盛的乳儿期，一是青春前期。乳儿期是以脂肪细胞数增殖为主并伴有肥大。青春期与之相反，...

对于成年人来说，少睡觉、少休息可以减肥，进而使身体变瘦。对于青少年来说，少睡觉、少休息，不利于身体发育和成长，因为青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程”，而且生长是在夜间进行的，故需要充足的睡眠和...

饮食控制是减肥的重要方法之一，但这并不意味着减少饮食就要限制水的摄入。肥胖的产生是由于脂肪的堆积，而不是水的潴留。对于儿童来说，水对健康是十分必要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄...

有人认为减肥就是不吃油质，这是不对的。人体所摄入必要的油质饮食，可以保护人的内脏，维持体温，氧化供能，提供必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收。脂类还是构成生物膜结构的基本原料，起着组成细胞、保持神经...

气功，作为传统的保健项目，历史悠久，源远流长，其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功...