主题:食物

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冬季补血试试这四种食物

1.红枣     补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。   2.黑枣     含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用。   3.南瓜     南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。   4.葡萄            历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。
日期:2018年1月1日 - 来自[生活]栏目
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五中食物能在夏天去掉湿气

 

粗粮 燕麦 麦片_18289109_xxl

 夏季养生吃什么能祛除湿气呢?夏日天气逐渐炎热,空气中的湿度也越来越大,很容易导致人体内湿气过重,那要怎么去湿气呢?

  1、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  2、冬瓜

  有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

  3、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  4、木棉花

  中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

  5、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

日期:2017年12月30日 - 来自[饮食]栏目

警惕!5大生活恶习会让你得癌症

 人的身体有60兆—100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们恰当的养分,累了让它们歇息,才干削减它们转变成癌细胞的几率。

  有专家指出,如果削减以下五种不良日子习惯,就能将我们从“癌症提名人”的名单里删除。

  第一种:坐下不想动

  上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的损害仅仅伤颈椎、脊椎。

  德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的添加而添加,久坐的人体内免疫细胞削减,大大添加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平常吃得太饱满久坐不动;

  美国研讨表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌

  专家指出,作业每2个小时,有必要起来活动15分钟以上。

  第二种:蔬果吃得少

  大鱼大肉吃不行,蔬菜生果吃得少,现已成了现代人的通病。千万别小看这一日子习惯带来的损害。

  由着性质吃一是会构成肥壮,近年来的研讨表明,肥壮和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜生果含有许多膳食纤维,它们能促进肠道活动,带走有害物质。不吃蔬菜生果,会添加患结肠癌的危险。三是导致缺少维生素。

  研讨显现,不吃胡萝卜的人比很多食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺少维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺少,是食管癌高发的重要原因。

  专家指出,要保证身体需求,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超越75克,体积相当于一副扑克牌巨细。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

  第三种:老是憋大便

  想去大便,可偏偏作业太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。

  粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产品等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,影响肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

  专家主张,一定要捉住一天中“便意”最浓的时间,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会继续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上真实没时间排便,能够调整到较闲暇的晚上。

  吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,守时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出,就应该抛弃,不要长期呆在厕所看书看报。

  第四种:夜晚不睡觉

  许多人由于作业不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研讨中心研讨了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人终年熬夜,清晨之后才会歇息。

  专家指出,熬夜一方面会构成生物钟紊乱,

  另一方面,夜间灯光会损坏人体褪黑素构成,而这是维护人体免疫功用的重要一环,缺少它简单让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超越12点。

  如果加班到清晨,最好找一间窗布有遮光布的房间睡觉,乌黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

  第五种:老喝滚烫水

  许多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下危险。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

  专家主张,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里边烫,吃的时候尤其要留神。喝热饮千万不要用吸管。

  合理饮食自身就是一个重要的防癌措施,在此基础上,可恰当弥补一些防癌食物,以下供参阅。

  玉米其养分价值超越面粉、大米,常常食用能防止动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

  想防止癌症找上自己,该怎么吃。事实上,没有任何单一食物具有奇特而完好的抗癌成效,你我需求的是均衡且多样化的食物,并且懂得回绝某些不健康食物的诱惑,才干吃得好、吃得对,赶开癌症。

  1、蔬菜:动物性蛋白=2:1

  这是美国癌症研讨机构(American Institute for Cancer Research)提出的准则,正餐食用至少三分之二的蔬菜类,而动物性蛋白最多不能超越三分之一。

  2、多吃深色蔬果

  蔬果类含有许多抗癌养分素,并且色彩越深,所含的养分就越多,包含深绿色、红色和橘色。除了自身养分丰厚外,它们也能协助你保持健康的体重,而肥壮往往是许多癌症的因子。

  3、吃一顿丰富的早餐

  叶酸(folate)是一种维生素B,能对抗大肠癌、直肠癌与乳癌。你能够在一些早餐中找到它,如强化的麦片,全谷类食物,还有柳橙、瓜类和草莓。其他叶酸的来历有芦笋和蛋,豆类、太阳花种子、菠菜和长叶莴苣(romaine lettuce)。叶酸最好的来历不是弥补剂,而是吸取满足的蔬果以及谷类食物。

  4、不要吃太多加工肉品

  少吃腊肠、火腿和热狗,可协助降低大肠癌和胃癌的危险,日常日子中少吃通过烟燻和腌渍的肉类食物,也能削减从这些加工食物中吃进致癌物质的时机。

  5、削减饮酒量

  口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳癌都跟酒精有关,酒精还会进步结肠、直肠发生病变的时机。美国癌症协会(American Cancer Society)主张,男生一天最多喝2杯酒,女生则是1杯。

  6、多喝水

  喝水不只能解渴,还能稀释膀胱中致癌物质的浓度,并且让你更常排尿,让致癌物质更快从体内排出,能进步维护你免於膀胱癌的侵袭。

  7、吃辣

  印度香料中有一种特殊的成分。。—-姜黄素(curcumin),国外研讨发现,这种成分能按捺多种癌细胞的转型、增生和攻击性,也有助於抗癌。

  8、削减高温油炸等烹调方法

  高温油炸、烧烤肉品,会发生致癌物质,而炖煮、清蒸发生的坏分子则相对较少。无论如何,当你享用这些甘旨的肉类时,记住一起要调配很多的蔬菜,以到达养分均衡。

  9、糖分自身无害,但会取代其他更好的食物

  糖分自身并不会直接构成癌症,可是它会让你吃不下其他更养分的食物。并且糖分的热量大多很高,吃多了肥壮也简单上身,而体重过重则是致癌要素之一。生果不只含有健康的维生素,它的天然甜味通常也是主张吸取糖分的来历。

日期:2017年12月17日 - 来自[保健常识]栏目
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食管炎

食管炎是指食管黏膜浅层或深层组织由于受到各种病生理因素的刺激,食管黏膜出现水肿和充血而引发的炎症。当食管炎严重时可引起食管痉挛及食管狭窄,吞咽食物感到“发噎”,甚至呕吐。一般食管炎出血较轻微,但也可能引起呕血或黑便(柏油便)。不同病因引起的食管炎可伴随相应的临床表现。诊断主要依赖胃镜检查。
基本知识

医保疾病: 否

患病比例:0.1%

易感人群: 无特殊人群

传染方式:无传染性

并发症:吸入性肺炎 食道溃疡 缺铁性贫血
治疗常识

就诊科室:内科 消化内科

治疗方式:药物治疗

治疗周期:7-30天

治愈率:80%

常用药品: 奥美拉唑肠溶胶囊 盐酸雷尼替丁胶囊

治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000 ——10000元)
温馨提示

忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。


 

日期:2017年12月14日 - 来自[消化内科]栏目

腰疼如何饮食 不容错过的食物

 在日常生活中,经常会有很多男性朋友们长期工作导致腰部负荷,有腰酸腰痛的症状,当然还有一些其他原因导致男性腰疼的现象,例如肾虚,休息不佳,坐姿不正等,那么男性腰疼应当如何饮食调理呢?一起了解一下吧。

   在日常生活中,经常会有很多男性朋友们长期工作导致腰部负荷,有腰酸腰痛的症状,当然还有一些其他原因导致男性腰疼的现象,例如肾虚,休息不佳,坐姿不正等,那么男性腰疼应当如何饮食调理呢?一起了解一下吧。

腰疼如何饮食 不容错过的食物

  1、栗子。

 

  栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

 

  2、核桃仁

 

  核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。

 

  3、羊肉

 

  羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强壮药。

 

  4、枸杞

 

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。

 

  5、猪肾

 

  猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

 

  6、淡菜

 

  淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于男性腰疼如何饮食也有了一定的了解,而腰痛的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到很好的调理滋补作用,从而早日恢复健康的身体,希望这些食物可以帮到大家。

日期:2017年12月4日 - 来自[保健品行业]栏目
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冠心病不能吃这五样食物

1、可乐

        可乐是碳酸饮料,含大量二氧化碳,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,从而使消化系统受到破坏。如果大量饮用可乐,则可能诱发严重的心律失常,产生不良后果。

2、巧克力

          巧克力所提供的热量比普通饮料、食品高得多,还含有大量糖分、脂肪,冠心病患者如果不限制吃巧克力的量,会增加体内胆固醇含量,血液变得更为粘稠,流速变慢,多吃巧克力可导致病情更为严重

3、猪油

          猪油等动物性油脂的特点是其含有的脂肪酸是以饱和脂肪酸的形式存在,人在食用后,这些饱和脂肪酸基本会以原来的形态进入血液,从而增加血液中脂肪的含量,增加冠心病患者发生冠脉堵塞的风险。

4、黄油

         黄油属于高脂肪、高胆固醇食物。若连续长期高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。

5、烈性酒

       酒精可使表皮血管扩张, 心跳加快, 血压波动, 心肌供血减少, 引起心肌耗氧量增加, 导致心肌缺血、缺氧而使病情加重。因此, 冠心病患者绝对禁止饮用烈性酒。

 

日期:2017年12月2日 - 来自[冠心病常识]栏目

哪些食物能提高孩子的免疫力?

 深秋时节,气温下降,早晚温差变大,婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化,加之免疫功能尚未发育完全,容易生病。家长应注意孩子的饮食情况,可多吃能提高免疫力的食物。

哪些食物能提高孩子的免疫力?

  1.豆制品

  豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。

  2.菌菇类

  菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。

  3.大枣

  大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等,是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

  含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。

  4.山药

  含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

  5.薏米

  又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

  6.鹌鹑蛋

  富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。

  7.青鱼

  青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

日期:2017年11月30日 - 来自[健康快讯]栏目
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活血的食物要少吃

 

经期是女人朋友的一个特殊的生理期,女人朋友必定要加强经期的保健,不然会呈现许多的麻烦的,如痛经,月经失调等,影响女人的生活与健康。

经期饮食忌讳:活血的食物要少吃

经期饮食忌讳

1、防止吃过热过凉食物

在经期,女人要防止一起吃太热、太凉等会形成温度落差太大的食物。如十分过错的行为就是刚吃完火锅或烤肉就立刻吃冰激凌。这样会影响到子宫,要知道,这个时分它是十分灵敏的。

2、活血的食物要少吃

在月经期间,尤其是后期,女人要少吃活血的食物,如油菜、桃、蟹、凤梨、葡萄柚、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

经期饮食忌讳:活血的食物要少吃

3、不要吃生冷食物

正所谓:血得热则行,得寒则滞。如果在月经期食生冷,就会有碍消化,还会伤人体阳气,形成内寒发生,寒性凝滞,导致经血运转不畅和经血过少,乃至痛经。

经期饮食有三宜:

1、喝加蜜热牛奶

如果女人经期常常遭受的身体不适,会呈现下腹痛苦、腰膝酸软、身体厌倦、睡觉不安及心情烦躁等症状。依据研讨,女人在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,就能够减轻或消除经期的种种不适。这是由于牛奶中的钾能舒缓心情,还能够减轻腹痛,防止感染、削减经血量。而且蜂蜜中所含的镁能够镇定中枢神经,对消除女人在经期中的严重心情,减轻心理压力有帮助。

2、多吃含铁高的食物

铁会参加血红蛋白及许多重要酶的组成,还对免疫、智力、变老及能量代谢等都有重要作用。在月经期,女人的铁会丢掉较多,要进补含铁丰厚的食物。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰厚,生物活性较大,简单被人体吸收使用。一起,大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。因而,月经期膳食中应留意荤素调配,多吃些动物类食物,能够满意月经期对铁的特殊需要。

经期饮食忌讳:活血的食物要少吃

3、补蛋白质和矿物质

由于月经失血,特别是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢掉。所以,在月经干净后1-5日内,你要多弥补蛋白质、矿物质食物,如牛奶、鸡蛋、猪腕、芡实、胡萝卜、牛肉、羊肉、苹果、樱桃等。

经期的饮食忌讳有哪些呢?经期适合吃哪些食材呢?以上为我们做了具体的介绍,期望女人朋友们要做好经期饮食的保健。

 

 

日期:2017年11月26日 - 来自[经期禁忌]栏目
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