从现代营养学的观点看，药补不如食补，下面就介绍从中医理论角度挖掘出的让干枯秀发惊天变的8种食补方案。
1。大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘，微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
2。芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气之功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
3。黑大豆性味甘，平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
4。芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘、涩，性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”
5。莲须又名莲发须、莲蕊须。其味甘、涩，性平。含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。
6。核桃仁性味辛，温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等，其中锌的含量比较高。具有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
7。何首乌又名地精、首乌、红内消等。性味苦，甘，涩，微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年之功效。何首乌入药、做粥、做酒，常食具有使人面色红润、头发乌黑的作用。因何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉粥样硬化，而且能促进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿之功效。
8。海藻自古以来，海藻就是保养头发的佳品，从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。
专家指出，出现脱发后，无需惊慌失措，要解除工作压力，坚定治愈信心
平时要注意劳逸结合，起居要有规律。适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。因此，内服外用生发药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。必要时，可用假发掩饰脱发。
医学专家指出，女性出现脱发后，除了通过中西药物进行治疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：
1. 补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2. 补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3. 多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4. 补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。
爱你100年，至情至性如同刘德华本身给我们的印象。他，我们再熟悉不过，他饰演过多部的爱情浪漫电影，角色虽各有不同，却同样都深情款款，坚守真爱不论地老天荒。即便偶尔尝试反派，也必定有内心深处的温柔脆弱，让人恨不起来。《天若有情-追梦人》、《龙凤斗》、《瘦身男女》、《孤男寡女》、《爱君如梦》……盘点其经典之作，我们会发现从最初的俊朗洒脱到如今的成熟内敛，他一点点蜕变，却带来越来越多的惊喜。爱情如他，是一种雕琢。由他演绎的一个个爱情故事，也愈发温润细致，历百年而弥新。
可纵观当今社会，经济发展得太快，生活发展得太快，都市里每个人都行色匆匆，匆忙得甚至忘了自己奔走的目的。软红十长，霓彩万千，爱情成了速食的快餐，秀发也沦落于走马灯式不停变换的造型草稿。电子烫发、化学染色，谁还记得当年那个有着一头乌黑秀发的女子如今身在何方？
也许这就叫缘分，刘德华深情、坚毅的东方气质，与"100年润发"时尚、细腻、温情的个性不谋而合，都相信只有经年累月的用心调理，才能培育出刻骨铭心的真爱。不论时光荏苒，秀发和爱情始终是相伴终身。只有常年用心经营，才能最终散发其绝世的美丽和光芒。
于是，两者完美的结合到一起，并开始用秀发为我们讲述东方的经典爱情和浪漫故事。
对于秀发，100年润发有他的独特呵护之道。100年润发坚持，只有健康调理，拥有健康平衡的头皮环境，才能还原你自然健康的头发。特含的N-balanz健康调理配方，专门针对亚洲人发质，自银杏叶、橄榄叶等珍贵植物中提取精华，从根部着手，深入调理头皮环境,健康调理从头皮到发梢，令秀发回复自然健康，充满弹性。
从清润、水润到养润……不论哪一款都秉持着这一原则。清润系列，有效去屑的同时还健康调理头皮环境，令秀发清爽无油，再无头屑烦恼。水润系列，补充并保持秀发所需要的水分，调理因日晒、干燥引起的缺水性头皮环境，抚平毛躁，令秀发重现水感亮泽。养润系列，以对待肌肤的细致精心来善待秀发，三分天生七分养，从根部起即注入充盈能量，改善因体质下降，频繁的吹拉烫染对秀发造成的伤害，令秀发由内而外回复健康，散发自然莹润之美。
"调理秀发，爱润100年"--秀发里有说不尽的故事，更有我们东方人对爱情的追求和执著信念。千百年来，爱就是这样被呵护的，只要用心，爱情和秀发都会天长地久。
而不管我们最终能否成为爱情电影中的主角，配角，哪怕只是匆匆过客，也不管我们是正处于青春年少，还是已有了自己的爱人，拥有了自己的家庭，我们对爱的信仰一如既往，渴望用心专注，至情至真，就如我们用心调理的秀发，健康自然，充满盎然生机。爱你就要100年。
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干燥的秋冬有时也会给人不舒服的感觉，不仅仅是皮肤感觉严重缺水，就连你的头发也容易干枯。为了你健康的秀发，小编向你推荐秋冬补水护发的妙招
方案1 检查你的日常护发细节
在日常的护发细节中拯救干枯的秀发，不要让水分轻易溜走。
梳头力度
梳发时用力要轻柔，切忌用力拉扯，对于特别难梳理的头发，可以先喷一些顺发精华素。
修剪发丝
定期修剪可避免分叉，使发丝保持健康亮泽，同时还可刺激毛发细胞的新陈代谢。
方案2 开始秀发的水润假期
定期做头部的按摩，给你的秀发放个假。
指梳头发
以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。
提拉头发
抓满头发，轻轻用力向上提拉，全部头发都被提拉1次，用时2～3分钟。
干洗头发
用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，2～3分钟。
拍打头皮
轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。将以上按摩法每日早晚各做1次。
(搜狐)
美丽的发型女孩以健康的发质为基础。炎热的夏天终于过去了，面对接下来干燥的秋天，发头的水分也随之缺失。很多人都开始买各种各样的护发素，给头发一个营养的滋润。这当然很有必要的。可是，大家可能不知道头发也要以内养外，才能更加柔韧亮泽。
今年秋天，让我们“吃”出一头美丽秀发。
秀发美人 用“吃”去屑
1.避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物。
2.戒食过甜食品。
3.可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊肉，牛肉，猪肉，红米，鸡肉，意大利粉，奶，蛋。
4.用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净，就能抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
5.苹果、李子、韭菜、大蒜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果都可抑制头皮屑生成。
用“吃”变亮
1.黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗净0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用。坚持20天后，会发、肤皆美。头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑。
2.栗子：栗子煲汤，可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，味道都非常鲜美，有极佳的养发补发效果。
3.多吃雪梨、苹果和蜂蜜，而多饮淡茶和开水是最重要的，切记不要感到口渴才喝水，要保持早午晚都喝水的习惯。
4.新鲜上市的含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。除了肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤对头发的强韧浓密有好处之外，深色蔬菜也能让头发更加浓密，比如菠菜等。
