一提起巧克力，很多人最先想到的是其负面作用。而日本茨城国际基督教大学的板仓弘重教授说：“实际上，这是个误会。巧克力是一种既营养又健康的美味食品。”巧克力中苦味的来源可可碱还能够刺激大脑皮层，帮助人们集...

十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋...

春天容易犯困，人会变得无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“春天疲劳综合症”。对付春困，除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。振奋精神———熏衣草柠檬茶制作：选取熏衣草干花蕾5~...

咳嗽有时特别顽固，不容易好。尤其是晚上睡觉之后，副交感神经兴奋性会增加，造成支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，再加上痰液的刺激，更容易咳嗽。以下措施可使夜间咳嗽尽快止住。1、适量饮...

环球能源网获悉，一份联合国报告指出：生物燃料的利用不仅使得农作物价格上涨，从而损害亚洲那些较贫困消费者的利益，而且使这一地区那些没有顺应这一风潮而改变他们所种植作物的农民遭受了损失。报告称“到目前为止...

专家介绍如何有效缓解春困(资料图) “春困”虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，不利于人体健康，需要通过各种方法加以调节。广州中医药大学第一附属医院张伟程副主任医师介绍，由于冬春两季气候...

《关节炎研究和治疗》杂志刊登的瑞典一项最新研究表明，无麦麸素食（饮食中不摄入小麦、黑麦和大麦的麸质）有助于风湿性关节炎患者降低心脏病和中风的风险，还会缓解关节疼痛。研究人员让38名志愿者坚持素食一年，...

近来天气回暖，气温较高，但人们通常都不敢随便脱衣，这样很容易形成高温体表，大量血液流离大脑，捂出了春困。多走出户外活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，...

眼部瑜伽有助缓解眼疲劳(资料图) 1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时...

张姝不想练出大块肌肉，但想松弛筋骨、放松心情？没问题，今天推荐一套健身操就有这个功效，特别适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。伸展运动(1~4)：微微抬起头，用...

利用茶和咖啡昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。起身、洗杯子、到饮水机旁倒水，整个过程都会带来片刻的清醒。香氛饰品或者干花时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干...

据新华社报道美国研究人员发现，芳香精油可以帮助改善情绪，但对促进健康没什么效用。研究人员选取两种最常见香型的精油———薰衣草精油和柠檬精油，请56名嗅觉正常的志愿者分别嗅浸有两种精油和蒸馏...

据《每日邮报》报道，有研究显示，喝咖啡有助缓解由于锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究小组以不经常摄入咖啡因且不常锻炼的女大学生为研究对象，结果发现，做最高强度运...

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手...

女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症...

代谢综合症是对一系列脂蛋白异常情况的总称，如：高血压、肥胖症、胰岛素抵抗，以及会导致心脏病和糖尿病风险的胆固醇过高。具有高胆固醇遗传性患病风险的人（家族性高血脂或FH）特别容易罹患代谢综合症。但是研究...

适量饮水睡前在床旁准备一杯白开水，咳嗽时喝一大口凉白开水，会让喉咙舒服一阵，减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数，可改在白天喝水，每天不妨喝4~5大杯，这样有助于稀释黏痰，使其容易咳出。...

美国国家健康研究协会的科学家指出，每天用几分钟的时间慢呼吸，有助缓解高血压。美国国家健康研究协会科学家戴维·安德森认为，人们的呼吸频率可能对血压有重要影响。此外，血压的高低与是否放松关系不...

美国科学家的一项研究证明：闻苹果香味可以有效缓解偏头痛。在这项试验中，50名偏头痛患者分别接受了3次测试，结果发现，闻苹果香味后偏头痛症状会明显减轻甚至消失。苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑...

冬季气候干燥寒冷，很容易患上皮肤干燥瘙痒症。可用医用甘油20毫升加白醋80毫升，调匀制成润肤露，于沐浴后趁着毛孔全部张开、皮肤未干透时涂抹全身，使润肤露渗入皮肤深处。这个配方已在临床使用数...