“嘘”字功是护肝的重要方法之一。方法如下：(1)面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，...

自然功是一种简单易行的卧式功，讲究一切顺乎自然，姿势舒适安泰，很适宜太忙太累的人练，也适宜老弱病残的人练。甚至卧床不起的危重病人都可以练习。此功能发动内气，使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍，...

盘腿正坐在床上，头颈正直，目视前方，上身挺直，两手臂自然下垂，两手掌分别按放在盘坐的左右膝盖上，凝神息虑，自然呼吸。双手离开膝盖，双臂前伸，向上慢慢抬起，左手掌心向下按在左小腿部，右臂屈肘继续向上抬，...

练习神阳功不拘时间、地点，只要四周静谧，空气流通即可。一般采取三种练习姿势，一是盘坐式，即双腿交盘，两手自然叠于小腹前，头身松直，舌轻抵上腭，口目齿轻合；二是端坐式，即正坐于椅子上，全身松垂，舌轻顶上...

凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。武技之道尤以桩功为始，习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，...即将发布

谈到藏医，人们眼前便自然会浮现出这样的雪域景象——雪山与牦牛、彩幡与经筒，还有那从袅袅桑烟中朗朗升起的诵经声，它们相互映衬着安详地散落在湛蓝的天空下，响彻在世界最高的地平线上。藏医学便是从遥远的雪域地...

道教是中国土生土长的宗教，是最能体现和代表本土化和民族性的宗教，它以延年益寿、羽化登仙作为修道的最高目标，是世界上唯一将实现长生作为主要修行的目的和内容的宗教。其在追求长生久视的过程中，形成了独特的道...

庄子，名周，字子休，宋国蒙（今河南商丘县东北）人，战国著名哲学家。所著《庄子》（又名《南华经》）不仅创新和发展了道家的理论体系，而且在养生学方面亦有很高的造诣，对《内经》及其后世养生学的逐步成熟具有重...

北宋欧阳修是“唐宋八大家之一”其文学造诣，博达精深，这是众所周知的，其养生之道，亦不少远见卓识，却鲜为人知。欧阳修认为最好的养生方法是“劳其形”，“任其自然”。他一贯提倡“以自然之道，养自然之生”，“...

同样的刀子，同样是用来剔割牛肉，有的厨师只用了一个月便刀刃缺损，只好再换新的；技术好一些的厨师可以一年换一次。有一个高明的厨师，一把刀子用了十九年，刀刃依旧锋利。这到底是什么原因?我国战国时期的思想家...

老子是先秦时代杰出的思想家。也是道家创始人。《史记》中记载：老子、姓李，名耳，宇聃，做过周朝王室的守藏宝之吏。征集、保管和整理周王朝及诸侯典藉。曾收孔子做学生。享年160余岁，一说200余岁。不论此说...

人们在春天应积极地去培育肝的生理功能。肝最主要的功能是调节全身气血运行，肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现高血压、各种情态病、妇女月经病、消化功能紊乱等诸多疾病。所以，在春季养好肝，使周身气血运行正...即将发布

二、调息(呼吸锻炼）从婴儿的第一声啼哭开始，在人的整个生命活动中，呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着。生命就是燃烧，人体在不停地进行着新陈代谢，而新陈代谢必须要有氧气参加，就像燃烧着...即将发布

静坐养生法，是古代养生家留给后人修身齐}生的重要方法。静坐可以使我们散乱的心思，逐步归于平静随和，心定则气和，气和则血顺。习练静坐，必须要调身、调息、调心。调身即静坐时的姿态。静坐时，应在安静的房间里...

《道德经》为先秦道家的重要著作，被道家奉为经典。它是我国春秋时期伟大的哲学家老子所著。老子姓李名耳、字伯阳、谥号聃。楚国苦县人，孔子曾向他讨教过“礼”。周室内乱时，他弃官而去，经过函谷关时，一位叫喜的...

今年７４岁的北京中医药大学著名中医眼科专家祁宝玉告诉记者，自己有“恐高症”———不是害怕高空，而是尽量远离手机、计算机、游戏机等某些高科技产品。祁宝玉一直坚持不用手机，不是不会用，是不想用。“不好找我...

美国研究人员对产妇作脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。研究结果显示，自然分娩刺激产妇子宫颈和阴道产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的情感，对日后成为好母亲至...

美国研究人员对产妇作脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。研究结果显示，自然分娩刺激产妇子宫颈和阴道产生荷尔蒙，...

爱美是女人的天性。虽然对美的描述各抒己见．然而“健康就是美”的观念已成为广大女性的共识。一年之计在于春，新的一年里女性如何塑造一个健康的自我呢？千福体检专家认为要做到八个均衡：体型均衡：过胖或消瘦不仅...

你可能还很迷糊，健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了，先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极...