皮肤的健美，是美容不可缺少的重要因素，而获得皮肤健美必不可少的条件是营养。近代美容学家也一再强调，宜多吃碱性食物，以保持体内偏碱性环境，对美容有益，不宜多吃酸性食物。这是因为，人体如过多食用酸性食物，...

化妆品除了必要的正常成分外，往往根据特殊的用途和目的而添加各种药品，如维生素、氨基酸、抗组织胺剂、紫外线吸收剂、收敛剂、发汗防止剂、刺激剂等，这样既有化妆品的作用，又有某些预防和治疗的作用。但这种化妆...

在日常生活中，有很多蔬菜和水果，可配制成美容佳品，现介绍几种，以供选用：香蕉一根，捣烂，再加入2汤匙等量的奶油，然后再加入2汤匙冷却的浓茶水，慢慢调匀。这是一种富含蛋白质的面霜，适合外出归来时敷用，每...

珍珠不仅是精美的装饰品，而且是高级美容品。据现代医学分析，珍珠质中含有十多种人体需要的氨基酸和多种微量元素，被人体吸收以后，能促进人体内酶的活力，调节血液的酸碱度，使细胞的生命力增强，阻止或减慢衰老物...

醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、...

脸部皱纹直接影响健美。皱纹的产生，有些是由于个人生活习惯及不良表情引起的。应注意改正以下不好的习惯，防止脸部皱纹的产生。眯眼睛在耀眼的阳光下，有的人习惯眯起眼看东西；有的人患近视眼不愿戴眼镜，而把眼睛...

沐浴可以清洁皮肤，达到美容的效果。皮肤每天要脱落成千上万个死亡的角化上皮细胞，与汗水、皮脂等混在一起形成油垢，加上外界的尘土和污物，使皮肤每天都必须清洁。沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮肤的排泄和吸...

睡眠充足与否，除了对精神有影响外，对外在美也有直接影响。睡眠不足会造成皮肤失去鲜明的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。睡眠不足还会使眼睛周围血液循环减缓，造成该部位皮肤色素的异常改变...

环境因素能损害皮肤健康，其中危害最大的是阳光，此外，如风、温度、湿度等都有一定影响。而大气污染可能破坏皮肤组织中的酸碱平衡，从而损伤皮肤。在这种情况下，皮肤失去光泽，变得灰暗难看，表面粗而干燥，皮肤由...

皮肤的血液循环、腺体分泌等重要生理活动，都由植物神经即交感神经和副交感神经控制、调节，而植物神经又由大脑管辖。所以，大脑功能是否健全与皮肤的功能状态和结构状况密切相关。日常生活显示，好的情绪包括高兴、...

近几年，食用鲜花正成为一种新的饮食潮流。营养学家认为，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。把鲜花做成花粥是人们常见的吃法，下面介绍几种花粥的制作方法：菊花粥菊花为菊科...

经常饮用自制的美容饮料，可以达到养颜、防皱、抗衰老的作用。下面介绍几种制作简单的美容饮料：综合藕汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内打成汁，可以加少量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷...

水是构成生物机体的重要元素，没有水就没有生命，而护肤美容更离不开水。虽然，饮水与美容的关系至今仍有争议，但大多数人还是认为多饮水好。多喝水可以使皮肤滋润、水灵，体态丰满，变得好看。每天饮大约8杯水，喝...

大蒜中含有维生素B1，它是糖代谢中必不可缺少的辅酶。糖代谢正常进行，就能使血液处于健康的碱性状态。缺乏维生素B1，机体对病原体的抵抗力就会下降，产生皮肤疾病。大蒜含有的维生素B2不同于一般化学合成的维...

酸奶是集营养、保健、美容作用为一体的多功能性食品，与鲜奶比较一个显著的特点是：富含大量的乳酸及益于人体健康的活性乳酸菌。酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维...

蜂产品蜂蜜，营养全面而丰富，含活性酶、生物活素、生物刺激素、各种维生素及40多种微量元素。常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细...

黑色食品黑米，能滋阴，活血，补肝益肾，益脾胃；黑豆，能补肾，活血，解药毒，益肌肤；黑芝麻，含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油脂及维生素、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙等，能益肝，补肾，...

桃花不仅美丽，而且具有祛病美容的神奇功效。中医药学认为，桃花味甘、辛，性微温，入心、肺、大肠经，有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效。现代医学研究表明，桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2...

豌豆含丰富的维生素A原，能润泽皮肤。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜含纤维素，能降低胆固醇，还含有丙醇二酸，抑制糖转变为脂肪。使用时，可将鲜黄瓜洗净，去瓤籽，捣烂取汁外用。冬瓜含皂甙、脂肪、瓜氨...

樱桃含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。古人称它能“调中，令人好颜色，美态”。苹果营养丰富，所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和...