便秘就是大便难，俗称“大便不通”、“大便秘结”，指大便干燥坚硬，排出困难；或排大便次数少，通常2～3天以上不排大便者。便秘是更年期的常见症状，不仅患者有一定的痛苦，并且也会给健康带来严重危害。随着年龄...

骨关节炎是中年以后发生的一种慢性关节炎。其实它不同于由细菌风湿引起的关节普遍炎症，而是一种软骨的退行性变，所以又称为肥大性关节炎、退行性关节炎、增生性关节炎。因多在更年期后发病，故又称更年期骨关节炎。...

肩周炎是肩关节周围炎的简称。其发病年龄多在50岁左右，又有“五十肩”之称，也称“漏肩风”。它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。其发生多见于肩部有扭伤、挫伤史，以及慢性肩部损伤者，或因肩部常...

耳鸣是中老年人的常见病症，自觉耳内作响，轻者如飞蚊嗡嗡作响，间断发作，休息或治疗后好转，重者如蝉鸣，或如潮水的波涛声，持续不断，十分扰人。长期耳鸣的病人听力减退，进一步发展成为耳聋。中老年耳鸣的发生除...

推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。涌泉穴位于足底前三分之一的凹陷处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者...

老年人易得脑病，最简便可行的防治办法就是常梳头，多则过一千下，至少五六百下，以多为妙。梳发则血液不滞，免生风疾。中医的中风，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑系疾患，均可以此法预防。梳...

老年斑又称“寿斑”，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。它与雀斑不同，雀斑多由遗传而生成，但老年斑却是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的。因此，运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能，促使老人...

肩周炎的全名是肩关节周围炎，是中老年人常患的一种慢性病。中医认为此病主要是肩关节受风着寒引起，便称它为“漏肩风”。也有称之为“五十肩”、“冻结肩”的。肩周炎的体育疗法动作较多，患者可酌情选做其中几节，...

颈椎病是老年人的常见病。对颈椎病人结合牵引、推拿进行体育医疗，是治疗颈椎病的有效方法之一。体育治疗的方法是：在进行完牵引治疗后，让病人手持哑铃(25～35kg)或徒手做10个专门的体操动作练习，主要锻...

糖尿病是老年人常见的慢性病之一，它是因胰岛素分泌不足引起的疾病。参加适当的体育活动，是治疗糖尿病的一种重要手段。适量的体育活动对糖尿病患者的作用在于：一是可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素...

腰腿疼是在老年人中常见的症状，其原因一方面是由于身体老化引起的，另一方面同一部分老年人长期从事久坐、久立的工作，造成局部血液循环不良有关。如果能够定时活动一下腰腿，促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养...

体育运动对神经衰弱的老年人来说，是一种动员身体内部的生理机制来调节大脑功能的好办法。在进行体育活动时，来自肌肉和关节的神经感受器的冲动传到中枢神经系统，有助于调整神经系统的功能活动。神经衰弱进行体育锻...

高血压是危害老年人身体健康的常见病。经调查，经常参加体育运动或体力劳动者的发病率明显低于不参加运动者。通过医疗体育可对患高血压者取得血压下降、症状改善等效果，用药量可减少1/3～1/2。医疗体育防治高...

日光浴，俗称晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说，人的细菌感染，先从皮肤开始，经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。进行日光浴时间，应根据地区和季节差异有所不同，夏季...

冷水浴又称“血管体操”，当人的皮肤接触冷水时，在神经支配下，周身的血管要进行张缩运动，既健身又防病，适合于老年人进行锻炼。不过，老年人洗冷水浴应从夏季开始，通过秋季坚持过冬，由冬入春，循环往返，不要轻...

“森林浴”这种自然保健疗法，最早流行于欧美、日本等国，目前在我国也日益提倡和兴起，给老年人开辟了延年益寿新天地。何谓“森林浴”？人们在森林里行走，会觉着那清新的空气令人心旷神怡，这是因为空气中含有大量...

淋病是因淋球菌感染而引起的泌尿生殖器炎症，主要通过性交而直接接触传染，偶可通过带菌的衣服、便桶、浴盆等间接传染。治疗(1)一般治疗：急性期应卧床休息，严禁性生活。(2)水剂普鲁卡因青霉素480万U，一...

白癜风的基本特征是皮肤脱色变白。发病多很突然，自觉无任何不适，脱色大都彻底，像雪片、牛乳、瓷器那样白。白癜风的排列，多半杂乱无章，但有的白斑可沿体节分布或顺肢体长轴排成条带形。白癜风如长在有毛部位，则...

颜面单纯糠疹又称寄生性浅色斑，俗称“桃花癣”，中医称虫斑或风癣，是一种颜面的白色糠状鳞屑斑，影响颜面美容。此病在春季起病，夏秋后消退。皮疹主要为色素减退性圆形或卵圆形斑片，多见于面部，亦好发于上臂、颈...

灰指甲是手部常见皮肤病，现在，绝大多数灰指甲可以治好。常用的方法包括用小利刀刮除松脆病甲，或挫薄增厚的病甲，然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液，也可把病甲浸于10%碘酒或鹅掌风特效药中，坚持治疗几个月...