男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。...

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。...

一、运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇...

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而...

尚克中近年来老年吞咽障碍患者日益增多。吞咽障碍可大致分为咽部和食管部两大类。咽部吞咽障碍的主要症状是，有的一口饭要分好几次才能咽下，或吞咽时引起咳嗽，有的咽喉部有异物感。咽部吞咽障碍最常见和最大的威胁...

以前说“一白遮百丑”，但现在这句话已经被改成是“一瘦遮百丑”。但可别以为瘦者无敌，有很多人瘦就瘦了，但却瘦得毫无仪态。所以光瘦不是美，体态美才是回头率的保证。形体梳理就是在这一基础上设计出来的。内外部...

健身操早就不新鲜了，跟着音乐活动全身筋骨和肌肉，对体形的塑造很有好处。可是，跟着教练又蹦又跳了一通，走出健身房，学的那些动作却难得用上。中航健身会最近引进了一套全新的健身操训练项目，叫BODYJAM。...

ＬＥＳＭＩＬＬＳ国际运动体系在中航健身会所里引领了新的健身潮流，一大群男女在健身房里呼喊、流汗，气氛热烈，不禁让人想入非非，健身房是不是也有爱情发生？其实，你完全可以和爱人双双对对一起健身，既阳光又有...

【摘要】目的本研究利用现代运动生物力学理论及实验方法，采用同步记录扌衮法动态力波形曲线图与动作肌电图的实验方法对扌衮法的动作技术进行分析，揭示扌衮法操作过程中各阶段动作的主动肌、拮抗肌、协同肌及固定肌...

【关键词】眼睛保健操改进方法我国中小学生推行眼保健操已有四十多年历史，它对青少年的视力保护起到了很大的作用。眼保健操主要是通过按摩眼周围的穴位达到通畅气血、舒筋活络以防治眼疾。多年来眼保健操四节基本动...

如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标。俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背...

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把处了大拇指以外的四只手指靠拢，放在脸...

健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……胸部练习胸部练习一【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护...

做操前，必须先做热身运动，以使关节和肌肉活动起来，避免受伤。骑自行车或散步15分钟，是做这套家庭简易健美操之前的较好的热身运动。做这套操时间不超过30分钟，每个动作的间隔时间不超过2O秒。坚持做3个月...

必要的热身这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。必要的伸展运动伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的...

要问今夏健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？街舞（英文名字HipHop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，...

街舞的英文名为Hip-HopDance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各种派系...

健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的心情。你的心情高兴？还是忧愁？这没关系，总...

女影星珍芳达(JaneFonda)在八十年代一件七彩丝袜衫加LegWarmer跳健康舞，可以强身健体；九十年代国际名模仙蒂歌罗馥，原来在沙滩车房做柔软体操先叫健康舞，日跳夜跳至可保持美好身段。到今时今...

女影星珍芳达(JaneFonda)在八十年代一件七彩丝袜衫加LegWarmer跳健康舞，可以强身健体；九十年代国际名模仙蒂歌罗馥，原来在沙滩车房做柔软体操先叫健康舞，日跳夜跳至可保持美好身段。到今时今...