主题：三字经

鬓发白，近古稀。体渐衰，乃生理。
闲居家，生活变。宜养生，度晚年。
心情好，首当先。勿熬夜，按时起。
一日事，有条理。节奏慢，不宜急。
常知足，心坦然。遇烦恼，不生气。
重修养，淡名利。幽默伴，笑声随。
老来俏，忘年纪。多会友，常交心。
多散步，勤锻炼。头常梳，足常洗。
腹常摩，肛常提。气候变，增减衣。
防感冒，莫大意。有了病，及时医。
信科学，常查体。躲噪音，保听力。
防骨折，钙不离。粗杂粮，瓜菜鲜。
宜清淡，少油腻。多吃醋，少糖盐。
七分饱，也不饥。酒少饮，烟不宜。
多水果，防便秘。年龄增，不自弃。
习书画，涂几笔。听音乐，调情志。
养花鸟，更消遣。情趣多，体脑健。
持之恒，不间断。寿必高，享天年。

　　夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。

　　夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?

　　调精神  夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。

　　巧运动  宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

　　慎起居  夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

　　要午睡  中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

　　勿贪凉  老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。

　　节饮食  夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能收到益气强壮的疗效。

　　防中毒  盛夏细菌繁殖迅速，70％的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。文／石亚梅

                                                        来源：三九健康

　　新快报讯（东早）“设计师，邓小平。国门开，市场灵”、“爱翁立，相对论。巴菲特，称股神”。近日，苏州一所高校的老教授甘建民沿用中国经典启蒙教育读物《三字经》的三字韵文模式，以“人文”为本，撰写了一部《新编人文三字经》，该书对现代社会出现的种种问题进行反思。这是继上世纪90年代广州教育出版社出版的《新三字经》后的又一部挑战经典之作，在各界引发了不小的争议。

　　一位姓黄的家长告诉记者，巴菲特、罗斯福等很现代的东西都融进去了，“我认为小孩子读这个会有一个感性的认识，在以后的学习中再遇到这样的问题就会产生兴趣”。另一位姓楚的家长表示，甘教授的新三字经表达得有些浅显，不能与传统的经典读物相比。

　　南京师范大学历史系教授苏仲波认为，传统《三字经》现被联合国教科文组织列入《世界儿童道德教育丛书》。“《三字经》里面很多‘忠’、‘孝’等做人道理至今都应当拿来学习”。苏仲波教授表示，整体的封建气息已经不适合当代人的，但是我们应该取其精华去其糟粕，不能完全丢掉中国的历史文化。“像这样的读物也非常有教育意义，但应该经过教育专家的考证，多次修正，这样才能对儿童更有帮助”。