主题:白骨精

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职场“白骨精” 10大减压法

    职场“白骨精”拥有丰厚的收入、令人羡慕的职场地位和别人难以攀比的智慧与经验,但是他们却比一般人的压力要大,他们承载着公司的重要职务,承担着各种重要的责任,她们为了自己的地位和收入不得不比别人更加努力工作,以至于他们的压力也更大。10个减压法,让他们轻松享受生活。
  发泄方法之——卡通、玩具
  时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心,因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆,许多人在这里动手又动脑,愉快地消磨时光。
  发泄方法之——赛车
  喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人,不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然,也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣,于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激,随时向速度和极限挑战,同时又有一种安全的保障,享受21世纪的各种时尚。
  发泄方法之——逆时
  武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天,“逆时”对人类来说已并不难,冬吃西瓜已成易事,而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放,不受地球气候变暖的影响,南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。
  发泄方法之——国外旅游
  鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会,报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然,最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领,归国后拿着一大把照片与朋友分享,真是乐趣无穷。
  发泄方法之——热舞
  热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关,却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。
  推门而入,大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘,喧闹的音乐声震得人耳鼓作响,一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”,调动全身的细胞狂舞,让自己High起来。
  发泄方法之——上网
  许多都市男女迷上了“网”,足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心,网上购物不敢过分盼望,但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩,一来二去就可以结识不少网友,还可以来一段令人痴迷的网恋。当然,无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面,说不定,“她/他”就是一个男人/女人。
  发泄方法之——咖啡馆、茶楼
  时尚男女从不会放弃对高品位的追求,即使不懂,也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。
  或三五好友、或一人独饮,悠闲地谈天说地,分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修,既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化,又满足了人的视觉、听觉、嗅觉,让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。
  发泄方法之——极限运动
  对于喜爱冒险的人来说,征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。
  每当到达顶点,那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣,游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。
  发泄方法之——泡吧
  现代男女的时尚之一是泡吧,而那些既新奇有趣,又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧,现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧,让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。
  发泄方法之——击剑、拳击
  好斗,仿佛是男人的本性流露:好斗,仿佛是女人的野性体现。既想威风一下,又不能逾越社会秩序,刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。
  通过训练,拥有像动作明星那样的体魄和身手,圆大家一个儿时的梦想,又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满,也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。

日期:2014年11月17日 - 来自[职场专题]栏目
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“白骨精”男性私处有三怕

    近年来,一个叫做“白骨精”的词汇,开始在网络间迅速流传开来。所谓“白骨精”就是网友们对白领、骨干和精英的戏称。可以说这类人群在各个领域都有,男性占有相当部分的比例。但高强度、高压力的工作会导致他们身体健康水平急剧下降,健康亮起红灯。
  健康红灯一:前列腺疾病
  诱因:平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病;应酬客户常出入娱乐场所,过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血,诱发慢性前列腺炎及泌尿感染,导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。
  概况:前列腺疾病已成为男性健康的头号杀手,好发于青壮年男子,发病率很高。资料统计,40%的成年男性患有不同程度的前列腺疾病。当前列腺发炎和肥大时,排尿和射精都受阻,易使肾脏受到损害。
  健康红灯二:男性功能障碍
  诱因:很多白领的工作就决定了他们是长期熬夜者,身体经常性在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题;熬夜人的生活往往不规律,饮食不规律且过量,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状,导致夫妻生活不和谐,造成心理阴影,导致成为ED患者。
  概况:近年来,男性功能障碍的发病率呈明显上升趋势,很多男性朋友虽患病有数月或数年之久,但由于羞于启齿,讳疾忌医,致使病情越来越重,失去早期最佳治疗时机,甚至抱病终生。作为男科病的高发病种之一,男性功能障碍对男性心理及生理的伤害较其它男性疾病更大,易造成家庭不睦,损伤男人自信。
  健康红灯三:泌尿生殖感染
  诱因:过度关注自身的事业和前程的都市白领们,会把工作带回家,不分昼夜加班完成;有烦恼时,又经常选择埋在心里默默承受。这类人的总体特征是总在挣扎、痛苦、徘徊、失眠、抑郁、焦虑、紧张并承受压力等。
  郁闷情绪容易诱发各种心理疾病及抑郁症。郁闷的人孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中,严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病症。同时心理压力过大使身体的抵抗力降低,容易受到病菌侵害。如果带有疱疹病毒,将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹等男性泌尿生殖性疾病。
  概况:目前我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势,临床上的泌尿疾病多达20多种。男性泌尿生殖感染引起的各种泌尿性疾病已经成为全球医学界专家关注的大事。临床数据显示,35岁以上男性,约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰,它的危害性极强,若不及时有效治疗,容易反复发作,迁延难愈,并对男性的生殖健康造成极大损害,甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定。
  专家提醒说如果发现上述症状的1-2项,说明健康出现问题;如果有3-4项,务必到专业正规医院接受科学规范检查,做到尽早确诊、尽早治疗才是恢复健康的关键所在。

日期:2013年11月1日 - 来自[体贴男人]栏目

白天白骨精 晚上狐狸精

    女人必修7招:白天白骨精 晚上狐狸精

    想做男人离不开的女人就必须自己修炼,这个世界上只你才是那个主导别人如何对待你的人。男人对待爱情的态度和出发点千差万别,爱什么样的男人取决于你遇到什么样的男人,遇到什么样的男人完全取决于你在社会中的角色,想获得一个男人纯粹的爱情,你必须有全身心专情的爱,那么你必须修炼成妖。

    1.说外貌不重要的男人都是伪君子,女人切记以貌取人是亘古不变的常理。

    自古让男人五迷三道的女人都是姿色出众的。而人与人接触第一意识便是对外貌的感官刺激映射给大脑再输送给心脏,荷尔蒙也是跟在这个顺序后面的。

    所以说外貌不重要的男人都是伪君子,女人切记以貌取人是亘古不变的常理,一个女人如何保持容貌,足可以反映出她的自尊程度。现在懂得欣赏女人内涵的男人并不多,大部分还是只看外表。

    因此,女人要用一生去修炼并保持一副和悦的容颜;凹凸有致,玲珑有形,轻盈婀娜的身材;风骚却绝不下贱,妖媚却不邪恶;这些是最首要的。


    2.必须做个经济独立、思想独立的女人。


    3.白天白骨精,晚上狐狸精。

    人都是有社会性的,所以女人一定不要脱离社会,一定要做一个有工作的女人,也就是白骨精,白领,骨干,精英。这是女人的社会性。回到家里,回到男人身边就做一个彻头彻尾的妖精荡妇,这会令男人意乱情迷欲罢不能地拜倒在你的石榴裙下。


    4.柔情似水、野性狂傲、脱俗无羁,才是男人最真切的渴望。

    河东狮吼的女人永远也做不了男人心中的软肋。女人的杀手锏应该是用温柔,它能将男人凌迟。偶而的野性狂放、自由洒脱,男人的思维马上就跟着一起律动。

    野性的张狂是最能勾起男人的征服欲的,西施捂心口的病态虽楚楚动人却只能引起男人无限的爱怜,很难激发出男人心底最狂热的欲望。野性的美犹如艳丽怒放的野花,虽然带刺儿却能令男人五迷三道。


    5.没有男人喜欢喋喋不休乱发脾气的女人。

    一触即发的碎嘴子婆娘是没人喜欢的。而偶尔的娇嗔却是女人应该有的。同样女人可以情绪化可以爱流泪,但是却不可以乱发脾气,这是让男人最新烦的举动,不但让你的女人味流失更有损形象。如果正好男人各方面压力都很大的时候,就会让男人产生躲开你的念头。


    6.保持神秘、保持幽默、保持稳重、保持正直。

    神秘是女人最大的魅力之一,这绝不是装。男人越不了解女人,就越爱猜女人的心思。因此保持一点点距离感,让男人琢磨不透,让男人感觉到只能远观而已。正直与坦诚是有区别的。你是正直的,但并不意味你就要跟他坦白一切。女人必须要知道,近之则不逊。


    7.懂得装傻,能看得到,然后又装作没看到,乃是最高境界。

    男人都是渴望刺激却又离不开家庭的懦夫。女人知道男人的这点心思就大方的给他一些自由和空间,如果让男人窒息,男人就会厌烦,思想就会溜号。如果他成天和你在一起,总有一天会索然无味。

    所以偶尔放他去做自己的事,是必须的。不要伤男人的自尊心,要给男人面子。如果你在公开场合一次不给他面子,过后无论用怎样的方式都要想着弥补回来。女人要懂得装傻,不要对一些鸡毛蒜皮的事念念不忘,有些事情点到为止即可。

    希望天下的女人都能做个让你的男人离不开的女人,做个让你的男人五迷三道的女人,其实这并不难,重要的是女人必须要知道自己想要什么,也必须知道什么时候表达出自己的需要最好,因此,女人先从提高自身做起,修炼成妖,必定会成为男人无法离开的女人。


日期:2012年2月6日 - 来自[保健常识]栏目
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职场白骨精必看的十大解压方法

 现如今职场压力、生活压力压得人喘不过起来,都市的OL们看似光鲜亮丽,其实承受着巨大的压力,随时都有可能压力过大,做好解压的工作很重要。那么职场白骨精们要如何解压呢?

  发泄方法之——逆时

  武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天,“逆时”对人类来说已并不难,冬吃西瓜已成易事,而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放,不受地球气候变暖的影响,南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

  发泄方法之——国外旅游

  鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会,报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然,最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领,归国后拿着一大把照片与朋友分享,真是乐趣无穷。


    发泄方法之——咖啡馆、茶楼

  时尚男女从不会放弃对高品位的追求,即使不懂,也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。

  或三五好友、或一人独饮,悠闲地谈天说地,分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修,既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化,又满足了人的视觉、听觉、嗅觉,让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

  发泄方法之——极限运动

  对于喜爱冒险的人来说,征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。

  每当到达顶点,那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣,游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。


   发泄方法之——泡吧

  现代男女的时尚之一是泡吧,而那些既新奇有趣,又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧,现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧,让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

  发泄方法之——击剑、拳击

  好斗,仿佛是男人的本性流露:好斗,仿佛是女人的野性体现。既想威风一下,又不能逾越社会秩序,刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。

  通过训练,拥有像动作明星那样的体魄和身手,圆大家一个儿时的梦想,又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满,也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。



  发泄方法之——卡通、玩具

  时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心,因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆,许多人在这里动手又动脑,愉快地消磨时光。

  发泄方法之——赛车

  喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人,不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然,也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣,于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激,随时向速度和极限挑战,同时又有一种安全的保障,享受21世纪的各种时尚。


   发泄方法之——热舞

  热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关,却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。

  推门而入,大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘,喧闹的音乐声震得人耳鼓作响,一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”,调动全身的细胞狂舞,让自己High起来。
  发泄方法之——网

  许多都市男女迷上了“网”,足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心,网上购物不敢过分盼望,但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩,一来二去就可以结识不少网友,还可以来一段令人痴迷的网恋。当然,无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面,说不定,“她/他”就是一个男人/女人。


日期:2011年8月8日 - 来自[保健常识]栏目

职场白骨精必看的十大解压养生方法

  现如今职场压力、生活压力压得人喘不过起来,都市的OL们看似光鲜亮丽,其实承受着巨大的压力,随时都有可能压力过大,做好解压的工作很重要。那么职场白骨精们要如何解压呢?

  发泄方法之——逆时

  武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天,“逆时”对人类来说已并不难,冬吃西瓜已成易事,而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放,不受地球气候变暖的影响,南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

  发泄方法之——国外旅游

  鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会,报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然,最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领,归国后拿着一大把照片与朋友分享,真是乐趣无穷。


   发泄方法之——咖啡馆、茶楼

  时尚男女从不会放弃对高品位的追求,即使不懂,也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。

  或三五好友、或一人独饮,悠闲地谈天说地,分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修,既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化,又满足了人的视觉、听觉、嗅觉,让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

  发泄方法之——极限运动

  对于喜爱冒险的人来说,征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。

  每当到达顶点,那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣,游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。


  发泄方法之——泡吧

  现代男女的时尚之一是泡吧,而那些既新奇有趣,又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧,现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧,让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

  发泄方法之——击剑、拳击

  好斗,仿佛是男人的本性流露:好斗,仿佛是女人的野性体现。既想威风一下,又不能逾越社会秩序,刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。

  通过训练,拥有像动作明星那样的体魄和身手,圆大家一个儿时的梦想,又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满,也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。


  发泄方法之——卡通、玩具

  时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心,因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆,许多人在这里动手又动脑,愉快地消磨时光。

  发泄方法之——赛车

  喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人,不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然,也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣,于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激,随时向速度和极限挑战,同时又有一种安全的保障,享受21世纪的各种时尚。


  发泄方法之——热舞

  热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关,却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。

  推门而入,大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘,喧闹的音乐声震得人耳鼓作响,一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”,调动全身的细胞狂舞,让自己High起来。


  发泄方法之——网

  许多都市男女迷上了“网”,足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心,网上购物不敢过分盼望,但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩,一来二去就可以结识不少网友,还可以来一段令人痴迷的网恋。当然,无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面,说不定,“她/他”就是一个男人/女人。


日期:2011年7月29日 - 来自[保健常识]栏目
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“白骨精”男性的私处有三怕

    近年来,一个叫做“白骨精”的词汇,开始在网络间迅速流传开来。所谓“白骨精”就是网友们对白领、骨干和精英的戏称。可以说这类人群在各个领域都有,男性占有相当部分的比例。但高强度、高压力的工作会导致他们身体健康水平急剧下降,健康亮起红灯。
  健康红灯一:前列腺疾病
  诱因:平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病;应酬客户常出入娱乐场所,过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血,诱发慢性前列腺炎及泌尿感染,导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。
  概况:前列腺疾病已成为男性健康的头号杀手,好发于青壮年男子,发病率很高。资料统计,40%的成年男性患有不同程度的前列腺疾病。当前列腺发炎和肥大时,排尿和射精都受阻,易使肾脏受到损害。
  健康红灯二:男性功能障碍
  诱因:很多白领的工作就决定了他们是长期熬夜者,身体经常性在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。
  经常熬夜人的生活往往不规律,饮食不规律而且常常过量,极易患上肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状,导致夫妻生活不和谐,造成心理阴影,从而导致成为ED患者。
  概况:近年来,男性功能障碍的发病率呈明显上升趋势,很多男性朋友虽患病有数月或数年之久,但由于羞于启齿,讳疾忌医,致使病情越来越重,失去早期最佳治疗时机,甚至抱病终生。作为男科病的高发病种之一,男性功能障碍对男性心理及生理的伤害较其它男性疾病更大,易造成家庭不睦,损伤男人自信。
  健康红灯三:泌尿生殖感染
  诱因:过度关注自身的事业和前程的都市白领们,会把工作带回家,不分昼夜加班完成;有烦恼时,又经常选择埋在心里默默承受。这类人的总体特征是总在挣扎、痛苦、徘徊、失眠、抑郁、焦虑、紧张并承受压力等。
  郁闷情绪容易诱发各种心理疾病及抑郁症。郁闷的人孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中,严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病症。同时心理压力过大使身体的抵抗力降低,容易受到病菌侵害。如果带有疱疹病毒,将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹等男性泌尿生殖性疾病。
  概况:目前我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势,临床上的泌尿疾病多达20多种。男性泌尿生殖感染引起的各种泌尿性疾病已经成为全球医学界专家关注的大事。临床数据显示,35岁以上男性,约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰,它的危害性极强,若不及时有效治疗,容易反复发作,迁延难愈,并对男性的生殖健康造成极大损害,甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定。
  专家提醒说如果发现上述症状的1-2项,说明健康出现问题,如果有3-4项,务必到专业正规医院接受科学规范检查,做到尽早确诊、尽早治疗才是恢复健康的关键所在。

日期:2011年2月17日 - 来自[体贴男人]栏目

“白骨精”做“阿Q”

    如何避免压力过大危害健康? 
  专家指出,职业白领应以“新阿Q精神”坦然看成败,以免长期压力过大。 
  中华中医药学会养生康复分会副会长王扶松介绍,压力过大导致“亚健康”在白领阶层的发生率超过九成,成为都市脑力劳动者的“常见病”。 
  广州市扶元堂医疗康复医院针对900名职业白领进行的健康问卷调查显示:认为自己生理、心理各方面均健康的白领不足5%。被调查者中64%存在记忆力差、反应迟钝的情况;87%有失眠、经常做梦、容易惊醒症状;96%有颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等慢性疲劳症状;82%免疫力下降,经常感冒、咳嗽,易发烧、腹泻,病后身体恢复缓慢;74%存在不同程度的心理健康问题,如不愿与人接触、沟通,爱讥讽人、爱猜疑人等。以上均是“亚健康”的临床表现。 
  广东省精神卫生研究所所长贾福军博士指出,不同个体对压力的反应不同,是否感到压力取决于个人的主观感受和理解。城市压力病是“聪明人的病”,因为患者大多是职场“白骨精”――白领、骨干、精英,在竞争压力大的城市尤其多见,男女比例约为2∶1。这部分人群的主要特征是苛求完美,对自己要求过分严格,长期处于紧张和焦虑状态。 
  精神医学与法医学教授马光瑜博士分析指出,由于白领普遍具有独立性强、对自己和他人要求高、追求成功、承受工作和家庭双重压力等特点,容易出现心理健康问题并伴随生理症状。其中白领女性尤其容易出现一系列典型症状,被不正确地定义为“女强人综合征”,实际上是成年女性在追求完美的工作和家庭生活过程中出现的生理、心理以及人际关系方面的不适应状态。 
  “你只能在有限的时间内做最重要的事情,不要忽视自己,要强迫自己去体检、休假。”马光瑜指出,生活条件和社会地位都较高的白领阶层有烦恼是正常的:任何一个单位都有20%员工是优秀的,70%员工是称职的,10%员工是需要淘汰的。你身边永远会有几位同事在抱怨、发牢骚、攻击、诋毁你的工作或名誉。“这些都是不可改变的事实,你只能调整自己的心态,接受并积极去面对它”。 
  职业白领如何有效减压?贾福军提倡“正向思维”:要保持积极的思想和态度,不奢求完美;要学会欣赏自己的长处,接受自己不完美的一面;提倡“新阿Q精神”,原谅自己的失败。

日期:2008年8月26日 - 来自[职场专题]栏目
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“白骨精”饮食瘦身小窍门

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收及抵抗放射性物质的作用。

  “白骨精”饮食窍门

  健康早餐

  每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。

  健康零食

  因为工作忙,午餐可能没有时间,晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”,不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你饥饿的时候会助你一臂之力。

  健康用餐

  多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品。

  “白骨精”的营养选择

  在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等,主要是以脑力劳动为主,提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。

  在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要,也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。

  由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的,机体的热能消耗并不大,所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃,相反倒应多吃一些,这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入,对保持白领女性的体形优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的。

  其次,还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为,两餐之间的间隔一般以4~5小时为宜。如果两餐间隔时间太长,容易感到饥饿,以致影响耐久力和工作效率;相反,两餐间隔时间太短,消化器官得不到适当休息,不容易恢复功能,又会影响食欲和消化。千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间。

  另外,尚需提及的是,白领女性参加陪酒的应酬机会较多,尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的,但要适量,不能多饮。

  电脑族的饮食建议

  当今,电脑的使用越来越广泛,给人们的工作、学习、生活带来了极大的方便。但是,电脑也会给操作人员带来了有碍健康的因素。为预防电脑族的职业病,必须注意合理的膳食、营养结构。

  1、多吃蛋白高的食物

  蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  2、多吃含维生素高的食物

  它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

  3、多吃些含磷脂高的食物

  这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

  4、多吃健眼的食物

  这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果

日期:2008年5月10日 - 来自[饮食与健康]栏目
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