主题:食物

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女人夏季吃5种食物清凉降火

 进入夏季之后,气温升高,女性朋友日常可以多吃一些能够清凉降火的食物。在炎热的夏季女性养生吃什么好?夏季养生多吃下面这几种食物。

  香蕉

 

  专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

  红薯

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤,起一定的抗癌作用。

  薏米

 

  脾胃不是很好的女性,可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。

  牛奶

  喝牛奶除了直接喝,还可以做成各种牛奶饮品,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。

  酸奶

 

  研究发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。

日期:2020年5月14日 - 来自[保健常识]栏目
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吃什么食物丰胸的效果好

  1、橙、葡萄西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  2、芹菜核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

  3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

  4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

  5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

  6、蜂皇浆──连续适量服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

日期:2020年5月12日 - 来自[关爱女性]栏目

饮食调理:多吃这些食物可延缓衰老

  饮食对面部护理有很大的辅助作用,不少食物里面都含有丰富的皮肤修复所需的物质,例如维生素、胶原蛋白还有矿物质,肌肤保持美白,就需要常吃维生素丰富的蔬菜水果,例如猕猴桃、苹果等,因为维生素能够中和体内的氧自由基,胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼,眼睛更具灵动。银耳富含胶原蛋白,也可以适当的多吃点。

 

  总而言之,饮食对于面部护理以及维护极其重要,而且也是相对的简单易行,相对于其他的手术以及药物而言,是安全而且经济,如果你也爱美,也想让面部的皮肤美白精致,那就养成这样的好习惯吧。

日期:2020年5月2日 - 来自[健康快讯]栏目
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饮食调理:多吃这些食物可延缓衰老

  饮食对面部护理有很大的辅助作用,不少食物里面都含有丰富的皮肤修复所需的物质,例如维生素、胶原蛋白还有矿物质,肌肤保持美白,就需要常吃维生素丰富的蔬菜水果,例如猕猴桃、苹果等,因为维生素能够中和体内的氧自由基,胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼,眼睛更具灵动。银耳富含胶原蛋白,也可以适当的多吃点。

 

  总而言之,饮食对于面部护理以及维护极其重要,而且也是相对的简单易行,相对于其他的手术以及药物而言,是安全而且经济,如果你也爱美,也想让面部的皮肤美白精致,那就养成这样的好习惯吧。

日期:2020年5月2日 - 来自[健康快讯]栏目

越胖的人越喜欢重口味食物

人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞,美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。

  这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠,老化的太快,新生的接续不上,导致新陈代谢的平衡被打破,味蕾越来越少,以至于味觉变得麻木,需要更重口味的味觉刺激,才能感到满足。

  此外,肥胖的人,对甜味的敏感度要比一般人低,所以胖子会更容易在不知不觉中摄入更多的糖分,导致对甜食的依赖。越来越胖,恶性循环。

日期:2020年4月27日 - 来自[健康快讯]栏目
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早餐应该包含哪些食物?

一份健康的早餐除了时间有讲究外,早餐的内容也丝毫不能马虎,一般来说,一份合格的早餐需要包含以下4类:

  1.面包、米粥等碳水化合物

  碳水化合物可以为人体提供热能、营养素和纤维素,纤维素是人体必须的物质。

  2.肉类、鸡蛋等动物性食品

  肉类和蛋类可提供人体需要的蛋白质,还可增强人体的免疫系统,对健康也是很有益的。

  3.牛奶和豆制品

  4.新鲜的蔬菜和水果

  新鲜的蔬菜和水果中能为人体提供丰富的维生素。

日期:2020年4月14日 - 来自[健康快讯]栏目

5类食物暗藏寄生虫

在生活中的某些饮食中,并不乏因疏忽而感染寄生虫的情况,有一些食物,大家在烹饪和食用的时候要特别注意:

小龙虾——肺吸虫

小龙虾生活在水质较差的地方,其体内多寄生着肺吸虫。人如果生食或者半生不熟地吃了小龙虾,就极有可能感染上肺吸虫病。肺吸虫主要寄生于人的肺部,轻者表现为咳嗽、胸痛、咯血,严重的甚至会引起肺部大出血,致使器官阻塞,导致死亡。

因此建议大家,食用小龙虾的时候要把龙虾背部的筋去除,烹饪时一定确保熟透,最好不要吃小龙虾头部。

牛蛙——曼氏裂头蚴

不正确的食用蛙类、蛇类,如喝蛇血、吞蛇胆、凉拌蛇皮,把蛙肉敷在伤口上给伤口“消毒”等行为,都会造成裂头蚴的感染。曼氏裂头蚴进入我们身体,甚至会寄居在大脑和眼部,造成失明、瘫痪等。

裂头蚴多寄居在蛇类蛙类体内,爆炒无法将他们杀死,只有放在沸水;里滚煮5分钟,才能彻底杀死这类寄生虫。

螺——管圆线虫

不知道大家是否还记得前几年闹得沸沸扬扬的“福寿螺”事件,福寿螺致病的“罪魁祸首”就是管圆线虫。生食或者使用了不熟的螺肉,就可能感染管圆线虫。管圆线虫会在体内游走,最终钻入脑部或者脊髓神经。人体被感染后轻者头痛、恶心、呕吐,严重者会发生休克、狂躁甚至死亡。

宵夜摊或者小摊贩的螺肉来源没有保障,又无法确保其是否真的熟透,容易加大感染管圆线虫的几率,因此大家吃螺肉时务必确保螺肉熟透再食用。

海鱼——尖线异虫

被尖线异虫感染的海鱼种类繁多,常见的有三文鱼、金枪鱼、大马哈鱼、带鱼、鳕鱼等。

人体感染尖线异虫后,轻者仅有胃肠不适,重者表现为进食后数小时上腹部突发剧痛伴恶心、呕吐、腹泻等症状,严重感染者可致胃穿孔。

虽说高温是杀死尖线异虫最有效的方式,但是为了保持鱼肉的食用价值,目前仍以冷冻法为主。美国食品药品监督管理局(FDA)规定:鱼肉必须在-35℃冷冻15个小时,或是-20℃冷冻7天后才能食用。

日期:2020年1月5日 - 来自[健康快讯]栏目
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经常腹泻怎么办?

1.不吃腐烂变质的食物

  身体在出现腹泻以后,就需要特别的注意,最好是不要去吃一些腐烂变质的食物,比如说昨天吃的剩饭以及肉类的,在经过一个晚上以后都是会被细菌进行感染的,若是身体本来就是有腹泻,再加上吃这些食物会导致病情更加的严重。

  2.多锻炼身体

  经常性的到户外锻炼身体可以增强自身的免疫力,而且这对于治疗腹泻也是有一定的好处的,但是进行适量的运动就可以了。

  3.食物加热后再吃

  患有腹泻的患者一定要注意饮食,在饮食上最好是不要去吃一些生冷食物,要将食物加热以后才可以使用。

日期:2019年10月29日 - 来自[健康快讯]栏目
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