主题:几点

+ 关注 ≡ 收起全部文章
336*280_ads

孩子迟迟睡不着几点原因

孩子睡前太兴奋

  大人也一样,如果睡前有什么事情让你特别兴奋,尚未安静下来是很难入睡的。反之,小孩子睡前如果玩得太开心,比如都晚上十点、十一点了,老大和老二还在床上闹腾,怎么可能会睡得好呢?

  大人没有陪睡

  很多家长都会想着,时间到了,把孩子放到卧室,让他们自己睡,然后家长就又去做其他事了。其实这样做孩子是没有安全感的,从学校回来,他们已经一天没有见到妈妈了,多么期待这短短的跟妈妈相处的时间啊。

  睡眠环境嘈杂

  睡眠环境也相当重要。很多家长,晚上十一点多了也还在玩着手机、看着电视机,试想这么嘈杂的环境,孩子怎么可能睡得着呢?

日期:2020年2月24日 - 来自[健康快讯]栏目
循环ads

注意这几点,把X光危害降至最低!

 

因而,X光能照吗?答案当然是必定的,是能够照的。假如忧虑的话,只需留意以下几点,就能够大大下降危险。

首要,查看前防止带金属物品。例如耳钉、手表等等。金属物品会影响查看的作用,假如作用不抱负,就可能需求重复照耀。因而,为了防止照耀次数添加,在查看前需求查看自己身上是否有带着金属物品。

其次,尽可能挑选辐射项目较小的仪器医治。其实这个问题,医师自然会考虑得到。可是假如自己忧虑的话,能够问询医师。例如能够用X光照就能查看出成果的,就不需求进行CT.

最终,要留意青少年以及孕妈妈尽量防止照X光。青少年身体处于发育期,X光照在正常情况下是不列入青少年查看项目的,会影响青少年身体的发育。因而,青少年要留意防止。别的,孕妈妈也是比较特别的集体,究竟怀有小宝宝,许多项目就能防止则防止。

以上,便是关于X光照是否会致癌的一些观点。各位需求理性看待X光照,科技的前进是会带来一些欠好的影响,可是要辩证看待,是利大于弊,仍是弊大于利。

日期:2019年3月22日 - 来自[医疗动态]栏目

服用益生菌需注意几点事项

春季是腹泻高发期,不少人会使用益生菌调整肠道菌群,但服用益生菌需注意一下几点事项。患者一般不宜自行服用药品益生菌,主要补充益生菌的情况主要有以下两种:1、长期使用抗菌药,抗菌药不但能杀死致病菌,也会对...即将发布

日期:2017年4月17日 - 来自[用药指南]栏目
循环ads

晚餐应该几点吃最长寿

    晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。
  有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

日期:2014年3月26日 - 来自[饮食与健康]栏目

几点补钙效果最好

晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉

大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。

虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有“钙的仓库”之称,虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。

人体排钙高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。

所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1-2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。

另外,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化



日期:2013年4月3日 - 来自[饮食与健康]栏目
循环ads

静脉输液拔针时的几点建议

【关键词】  静脉输液;拔针;建议

  静脉输液作为一种迅速有效的补液、给药方法,越来越受到广大患者的欢迎和信赖。但在临床上,经常会碰到有患者咨询,为什么每次打针都是一针见血,可才输了几天液体,手背会全青了呀?原来,随着医疗水平和输液要求的不断提高,我们“一针见血”率是提高了,但却忽略了输液后的拔针,这虽无很强的技术性,但却有重要意义,值得重视和注意。以下是笔者通过临床总结对静脉输液拔针时的几点建议。

  1 做好患者的心理护理

  当患者过分紧张时,血管产生痉挛拔针时易产生疼痛,因此,输液完毕需要拔针时应首先做好心理护理,设法让患者身心放松。告知患者“该拔针了”,使患者有充分的思想准备。

  2 防止药液浸入皮下

  拔针时先将输液器关闭,防止在拔针过程中药液漏入皮下。

  3 针头拔出后应注意按压部位和时间

  正确的部位是针头进血管处而不是进皮处。我们在穿刺时通常是在进皮先将针头沿血管上方平行一段再进血管,这样应形成了两个“针眼”:一个看得见,一个看不见,两个“针眼”之间有一段距离。如果按压皮肤上的“针眼”而不按压血管壁上的“针眼”,则血液仍会从这个“针眼”流入皮下形成淤血。

  4 保持适宜的方向迅速拔针

  拔针前彻底清理固定针头胶布,右手拇指与食指捏住针柄,防止针头转动并同皮肤保持15°~20°夹角,然后将针头迅速拔出。

  5 拔针后注意事项

  嘱患者在拔针后把棉签竖着按压5min,不要揉,按压完后棉签放入黄色垃圾袋中。

  以上几点是笔者在近几年的临床护理操作中通过仔细观察、思考、探索得出的心得体会。这些心得体会在静脉输液拔针后屡屡得到了患者的认可。故与各位同仁分享。

  

日期:2013年2月27日 - 来自[2011年第8卷第3期]栏目

几点泡脚最补肾?盐水泡脚治百病

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好?

专家说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

中药泡脚的神奇效果

一到冬季,手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯,有助于预防这些“小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”,大家可以根据自己的症状进行选择。

1.生姜

祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2.桂皮

消肿

桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

日期:2012年9月13日 - 来自[保健常识]栏目
循环ads

孕妈妈几点睡觉比较好?

  对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。

  “我知道睡眠对于健康的重要性,但是,怀孕6个月以后,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,习惯于仰睡现在却不敢,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?”这是很多准妈妈的困惑所在。试试下面的方法,给你的睡眠一点期待。

  ◆ 临睡前应注意的问题:

  1. 尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。

  2. 避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁牶涂Х纫颍熆Х取⒖衫帧⒉琛⑶煽肆Γ牭氖澄锖鸵料,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

  3. 牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。

  4. 睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

  5. 适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

  ◆ 正确的睡姿

  仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。

  ◆ 舒适的卧具

  对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

  ◆ 良好的室内环境

  适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。


日期:2011年9月23日 - 来自[孕中期]栏目
共 9 页,当前第 1 页 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 :

ads

关闭

网站地图 | RSS订阅 | 图文 | 版权说明 | 友情链接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 医源世界 版权所有
医源世界所刊载之内容一般仅用于教育目的。您从医源世界获取的信息不得直接用于诊断、治疗疾病或应对您的健康问题。如果您怀疑自己有健康问题,请直接咨询您的保健医生。医源世界、作者、编辑都将不负任何责任和义务。
本站内容来源于网络,转载仅为传播信息促进医药行业发展,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系我们将在收到通知后妥善处理该部分内容
联系Email: