主题:方法

+ 关注 ≡ 收起全部文章

日常瘦身方法,既省钱又安全

1、每天抬腿比心脏高,打造名模般纤细美腿

累了一天腿部很容易浮肿,抬高腿,让血液循环回流可以消除水肿,看起来自然会瘦很多。

2、养宠物,增加日常活动量

遛狗让你瘦。如果你是个不爱运动的人,那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧!通过每天带狗散步、陪宠物狗玩乐,提升平常的活动量。有只宠物狗,让你在执行瘦身运动时不孤单。

 

3、饭前喝醋减肥,一个月能减两公斤

喝醋降食欲。喝醋到底能不能减肥?专家说饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢,而且经美国大学实验证明,三餐前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用,一个月后体重能减少2公斤。不过,肠胃不佳的人不适用。

4、涂唇膏减肥法,降低饥饿感

冰凉感受转移注意力。在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜,从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次,冰凉的感受,让你增强减肥的意志力,降低食物的诱惑,让食欲全消!

日期:2021年4月29日 - 来自[天下奇闻]栏目

艾叶食用方法及功效

1、艾叶煮鸡蛋。是比较经典和常见的吃法,一般的艾叶煮鸡蛋的作法是:艾叶适量剁碎,置锅中加水煮开数分钟,加入鸡蛋煮开即可,还可以加生姜。喜欢甜味的可以加红糖。

2、鸡肉艾叶汤。做法:老母鸡1只,新鲜艾叶50g。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤食用。功效:补气摄血,健脾宁心,适用于女子体虚不能摄血而致月经过多,头晕心悸,失眠多梦,少腹冷痛等。

3、艾叶肉丸子。做法:把猪肉和新鲜艾叶分别剁碎后加入适量盐、姜、味精、花生油、生粉、鸡蛋拌匀,然后用常法加工成肉圆或肉饼。或煮、或煎、或蒸,均可。功效:暖胃安神。

4、艾叶饺子。做法:新鲜艾叶适量切碎,加上葱、干冬菇适量切碎拌匀,用盐、味精调味成馅,包馅成饺子形状,入锅中蒸熟或水煮均可。功效:增进食欲。

5、艾叶红糖水。做法:生姜5片,大枣5枚,干艾叶15g,红糖适量,水煎服。适用人群:用于妇女痛经。

6、姜艾鸡蛋。做法:生姜15g,干艾叶15g,鸡蛋2个,加水适量煮熟后,蛋去壳放入再煮,饮汁吃蛋。适用人群:用于女子月经过多、痛经等。

7、艾叶青团。做法:将新鲜艾叶切碎,放适量面粉,用水、盐揉成面团,做成大小适中的艾叶青团,入锅中蒸熟即可。功效:通气血,祛寒湿,止血,安胎。尤其是端午节前后的艾叶,清嫩味鲜,具有开胃健脾,增进食欲的功效。

日期:2021年4月17日 - 来自[中医养生]栏目

懒人减肥的最快方法

 

远离餐桌中间位置

和朋友聚会的时候,一般你都会坐在位置哪呢?想要控制食欲hold住身材的话,最好尽量往边上坐吧!假如你坐在位置中间,一盘盘的美食唾手可得,你还抵挡的了美食的诱惑吗?聪明点就远离中间的位置吧!因为你也不好意思让朋友传食物吧!

用火辣照片激励自己

这叫做自我暗示瘦身法,《瘦身男女》里面的郑秀文,就是在墙上挂上自己最瘦时候的照片,才有无限毅力坚持下去的。你可以在自己的卧室里面贴一张维秘超模的比基尼照片,想吃东西的时候,就往照片看一眼,相信我,你会马上食欲全无,在强烈的刺激下,你会爆发出坚持减肥的强大毅力。

记住要关灯睡觉

研究显示,人体在有光线的情况下睡眠的话,会大大增加发胖概率,因为只要在周围环境全黑的情况下,身体才会进入深度睡眠的状态,不然的话,很容易造成失眠,一失眠的话,会产生强烈食欲,让你在不该进食的时候进食。

下班和饭后别赖在沙发上

你是不是喜欢在下班之后,舒舒服服的往沙发上一躺,这乃是人生最惬意的时候,然后马上拿着遥控器边吃零食边看电视,不知不觉几罐饮料已经下肚,怎么肥死的你都不知道哦!想要减肥的话,就要缩短赖在沙发上的时间,因为养成这种习惯的话,会让你没有动力去健身,只要惰性一开始,那么赘肉马上就会找上门哦!

跟油炸食物say goodbye

减肥不是要你绝对戒掉零食,而是要有选择性的吃零食,油炸食物可是让你发胖的罪魁祸首之一,而且皮肤也会越来越差。还是用水果代替吧!减肥又美容,谁不希望瘦的漂亮呢?

日期:2021年3月20日 - 来自[医疗动态]栏目

教你三个方法停止打嗝

大部分打嗝都是正常的生理现象。然而,一些疾病也会产生打嗝的症状。而且会持续更长时间,或者发生频率相对较高。


  1.喝温水

  你可以选择喝温水,一种方式直接饮用,但喝大口,然后吞咽几次;另一种方式是,你弯腰直到上肢和腿部90度,然后喝几口温水,使膈膜温暖,缓解痉挛。

  2.慢慢咀嚼

  打嗝通常是因为暴饮暴食引起的。为了减少打嗝,我们必须慢慢吃和慢慢咀嚼。当然,慢慢咀嚼对肠胃也更好。

  3.分散注意力

  分心也是一种有效的方法,看看你是否能做到。如果你打嗝了,不要太注意打嗝这件事情本身,你可以轻松地与你的朋友聊天,你可以迅速转移注意力。当你成功转移注意力时,你很快就会停止打嗝。

日期:2020年4月26日 - 来自[医疗动态]栏目

三个方法解决夫妻生活问题

如不积极处理这些生理和心理变化,会使二人生活的质量进一步下降。因此需要了解一些自我保健方法,来提升自己的能力,重做回年轻的自己!

  教你几个方法提升能力!

  1、生活方式。

  男性在生活中要保持一个健康的生活方式,经常抽烟酗酒对于能力的伤害是很大的。想要能力好的话,首先就要把这些不好的坏习惯给改掉才行。并且在日常要保持运动习惯,坚持做深蹲对于能力是可以起到提升作用的。

  每周都要保证至少有3次及以上的运动量,不仅对于提升能力有好处,对于你的身体也是很好的。

  2、治疗打鼾。

  我们身体上的所有器官都是需要足够的氧气才能正常运作的,男性的生殖器也是一样的。打鼾的男性会使得男性的体内出现缺氧,这样一来就会影响到男性的正常勃起功能。如果男性有打鼾问题,并且有伴随着能力下降的话,建议是要去医院进行治疗打鼾。

  3、练习提肛动作。

  男性锻炼盆底肌也是非常有必要的,最有效的锻炼盆底肌的方法就是经常做提肛的动作。每天坚持做提肛动作,可以明显的改善男性在房事中的控制能力,让男性的能力变好。动作也非常简单,在日常闲暇的时候收缩肛门大约10秒钟,然后放松。长期坚持下来,效果很不错的。

日期:2020年4月25日 - 来自[健康快讯]栏目

如何有效的瘦肚子,这些方法最有效

方法一:要想瘦肚子,先做一些针对性的动作,身体平躺放松,双体离开地面上半身贴着地面,头部稍微抬起来,眼睛看着上方四十五度的地方,下巴微微收起保持均匀的呼吸,要瘦肚子每天重复这个动作二十秒,累了休息一会儿继续再坚持,总的做三组。

  方法二:身体平躺小腿弯曲,上背部贴着地卖弄,头部稍微抬起,双手伸直的同时与地面保持一定的距离,呼气的时候用左手触碰左边的脚踝,吸气的时候回到中间,再次呼气的时候用右手触碰右脚踝,每天如此重复做三十次共做五组,想要瘦肚子一定要坚持。

  方法三:找个瑜伽垫,臀部支撑在瑜伽垫上双手交叉于腹部,双腿悬空与地面保持一定的距离,保持呼吸上半身向左右两侧扭转,感受腹部用力,这个瘦肚子的动作每天做五组每组做二十个。

日期:2019年10月31日 - 来自[健康快讯]栏目

去黄疸的方法有哪些?

(1)光照治疗

  说到去黄疸的方法有哪些这个问题,一般来说如果宝宝只是轻微的黄疸问题,那么并不需要特殊治疗,相反的对于比较严重的黄疸问题,医生可能会建议进行光照治疗。

  光照治疗有何疗效?光照疗法能有效缓解黄疸症状,不仅能降低胆红素,还可缓解黄疸引起的不适症状,小儿黄疸比较分为病理和生理两种类型,可采取合适的方法来缓解。

  (2)适当带宝宝晒太阳

  去黄疸的方法有哪些?父母可以适当带宝宝晒太阳,适当接触太阳能促进微量元素的转化,并且能提高皮肤的抗病能力,可以起到退黄疸的作用,但是要注意避免长时间过度日晒,否则,损害的是宝宝娇嫩的皮肤。

  (3)药物治广告

  由于新生儿年龄较小,不适合采用药物治疗,如果药物治疗能取得好的疗效,可根据患儿的实际情况选择,药物治疗能有效改善代谢性酸中毒。但是,黄疸的药物治疗不可随意开展,医生的指导是必须的。

  以上就是关于去黄疸的方法有哪些的相关内容介绍,很显然去黄疸的方法是非常多的,新手父母应该遵照医生的叮嘱来进行合理的治疗,不要吊儿郎当的不注意,以免对新生儿的健康造成风险损害。总而言之,疾病出现就该治疗,以宝宝的健康为大前提,确保治疗方法合理的前提下开展治疗。

日期:2019年10月15日 - 来自[新生儿期]栏目

4种快速有效的瘦臀方法

1、爬楼梯

  给大家推荐的第一种瘦臀方法就是爬楼梯,主要原因是在爬楼梯的时候能够让臀部两边不停地扭动,这样臀部肌肉会得到非常好的锻炼,上面的脂肪能够减掉,并且臀部肌肉变得更加紧致了,建议大家在上下班的时候可以多走走楼梯,这样既能让臀部瘦下来,也能增强体质,保证身体健康。

  2、练瑜伽

  瑜伽对于每一位女性来说也是一种效果十分不错的瘦臀方法,而且运动强度也不是很大,在家就可以做了,如果大家想瘦臀部的话可以坚持做瘦臀游泳运动,有时间多练习一下,坚持到最后就可以达到瘦臀的目的了。

  3、高抬腿运动

  对于那些臀部堆积很多脂肪的女性来说经常做高抬腿运动效果也是非常不错的,高抬腿这个动作既能够锻炼腿部的肌肉,还能把臀部的脂肪减掉。每天起床的时候可以做5组高抬腿运动,每组时间控制在2分钟,等到一周后就会发现臀部肌肉变紧实了。

 

  4、穿高跟鞋

  每个女性都喜欢穿高跟鞋,其实穿高跟鞋不仅可以让女性身材看起来更高,还有瘦臀的作用。因为在穿高跟鞋走路的时候臀部会不自觉地收缩起来,这样臀部上面的脂肪可以减掉,如果大家想把臀部瘦下来的话可以穿着高跟鞋每天慢走半小时,坚持下去会看到不错的瘦臀效果。

日期:2019年10月9日 - 来自[综合信息]栏目
共 159 页,当前第 1 页 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 :


关闭

网站地图 | RSS订阅 | 图文 | 版权说明 | 友情链接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 医源世界 版权所有
医源世界所刊载之内容一般仅用于教育目的。您从医源世界获取的信息不得直接用于诊断、治疗疾病或应对您的健康问题。如果您怀疑自己有健康问题,请直接咨询您的保健医生。医源世界、作者、编辑都将不负任何责任和义务。
本站内容来源于网络,转载仅为传播信息促进医药行业发展,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系我们将在收到通知后妥善处理该部分内容