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减肥吃米饭还是馒头,你选择哪个

 我们比较一下两者的热量。100克米饭含有117千卡的热量,100克馒头含有233千卡热量。这么看来,米饭的热量要低于馒头。

   米饭和馒头哪个更容易消化

   米饭和馒头的原材料是大米和小麦,这两种植物都含有植酸。植酸能和锌等微量元素结合,成为络合物之后经肠道排出体外。大米在烹调过程中并没有破坏植酸,所以吃大米有利于锌的吸收。但是馒头由于在制作过程中要发酵,所以会损失掉一部分植酸。米饭也比馒头容易消化。所以当我们生病的时候,医生会让我们吃一些大米粥。

  米饭和馒头的营养比较

   馒头含有较多的维生素B1和维生素E,而米饭并没有这些营养。此外,馒头含有的蛋白质是米饭的三倍,钙的含量也比米饭高一半以上。馒头还含有比米饭更多的膳食纤维。所以和米饭相比,馒头的营养要更胜一筹。

日期:2020年5月28日 - 来自[健康快讯]栏目
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夫妻生活,选早上还是深夜?

 其实选择早上和晚上并没有严格限制,至于是早上亲热还是晚上亲热,就得看个人的实际情况了。

  1、早上

  据研究显示,早上亲热对女性很有好处。这主要是因为女性早上体内的雌性激素浓度在会达到最高峰,这是亲热会让女性最大程度的感受到快乐。另外,一般男性在早上的欲望和精力也会比较大。因此,早上亲热更加促进夫妻双方之间的感情。

  但唯一不足的就是,对于一些上班族来说,早上亲热会受时间的限制,很难尽兴。

  2、晚上

  当夫妻双方忙碌了一整天的工作后,回到家中,洗了个热水澡消除一下当天的疲惫感,躺在床上舒舒服服地休息一会。这时候有爱人陪伴在身旁,是件多么幸福的事。

  当两人来电时,来一次“床上运动”更有助于缓解双方一整天的压力。亲热后,双方经过体力消耗,也有助于睡眠,休息好了,第二天精神也饱满了。这就是很多人喜欢晚上亲热的主要原因。

日期:2020年5月19日 - 来自[关爱女性]栏目

既然早餐最好还是吃了,那么应该怎么吃呢?

A 一定要有谷物

早餐一定要有谷物。有人会问,吃谷物不是增加了碳水化合物吗?是的,碳水化合物过多,会转化为脂肪,导致肥胖。但碳水化合物不够同样麻烦,会导致代谢率降低,体质趋向易胖。

至于谷物的量,一般控制在200克为宜。另外,粗粮和红薯会比素包子和馒头好,因为粗粮本身含有大量的膳食纤维,而食用高纤维谷物能有效降低食欲和食物摄入量,并且有助于稳定餐后血糖的作用。素包子和馒头很少自己做的,外面买的糖分会偏高。

B 高蛋白食物

除了谷物,早餐应该有高蛋白食物。蛋白质是人体的重要组成,参与各种代谢,保证一天的生活工作效率。所以,高蛋白食物是必不可少的。一个大一点的鸡蛋,约有6g蛋白质和70卡路里的能量,与碳水化合物和脂肪相比,蛋白质含量让我们更加满意。

至于早餐的蛋白质量,一般以100克为合适。其中,高蛋白食物包括鸡蛋、牛肉等。如果忙的话,也可以吃蛋白粉。

C 乳制品

乳制品也是补充蛋白质的重要来源,另外它也是钙的来源。缺钙会导致注意力不集中、易困。所以早餐喝点牛奶对身体很有好处。

乳制品量以一杯为宜。一般的乳制品就是牛奶,乳糖不耐受者可以用酸奶或豆浆替代,只是豆浆只能补蛋白质,而不能补钙。

日期:2019年5月5日 - 来自[健康快讯]栏目
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为什么没病还是尿频

 “排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。所以,各种排毒方法纷繁上台,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等,一些美容院还展开了“淋巴排毒”项目,即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些方法真的能排毒吗?答案是否定的。

排尿是人正常的分泌现象,一般来说,正常成年人每天日渐均匀排尿4-6次,夜间寝息后0-2次,详细排尿次数与饮水量和环境气候都有关。如果天冷加上饮水多,乃至会十几分钟就尿一次,这都归于正常现象。但如果喝水量没增多却常常要上厕所,则归于尿频,可由多种疾病引起。

  哪些疾病会引起女性尿频?

  尿频其实不是一种疾病,而是一种症状,许多疾病都可以引起尿频,关于女性而言,最常见的就归于尿路感染

  如果女性患上尿路感染,常伴有尿急、尿痛,有时还伴有发热、畏寒、腰痛等症状,应尽快到医院就诊,经过相关检查以清晰确诊,并给予医治。

  除了尿路感染外,肾盂肾炎、尖锐湿疣处女膜闭锁子宫肌瘤、前期怀孕等都可导致女性呈现尿频的状况,主张当女性尿频、尿急、尿痛一起呈现,乃至伴发热、血尿时,应及时就医医治。

  没有病仍是尿频是什么回事?

  有些女性会发现,自己仅仅是常常想上厕所,也没有其他症状,乃至去医院检查过也是一切正常,这究竟是什么回事?

  广东省人民医院广东省精力清洁中心主任贾福军教授在此前采访中指出,精力要素也是导致尿频的主因之一,而针对女性,则常常表现为在性生活后频频小便,究其原因,则是对性生活不满所形成的。

  “女性在性生活时阴道及盆腔遭到影响,简单形成盆腔和生殖器官充血。因膀胱和尿道与阴道之间的间隔比较近,当生殖器官充血时引起压榨膀胱,所以会呈现老是想排尿的感觉。如果女性性欲无法满意,那盆腔充血会长时刻存在,大约4-6小时才干衰退,有的乃至需要1天时刻。”

  “此外,因为女性阴道粘膜软弱,加上性生活中男性阴茎不断抽送,很简单使黏膜受伤。这时候女性为了缓解阴道的不适,就会频频上厕所排尿。”

  针对这种状况,贾福军主任以为并不行置之脑后,不然久而久之,可能会导致炎症,乃至是性冷淡,“要想处理这种问题,首先要恰当操控性生活频度,男女双方都必须留意清洁,别的,男人要多为女性考虑,尽量多做一些前戏,从而使女性更简单获得性高潮。”

 

 

日期:2017年12月19日 - 来自[医疗动态]栏目

孕妇上厕所蹲坑还是坐便

 孕妈妈作为一个特别集体,在十月怀胎期间,会遇到各式各样的问题,有些问题可能都匪夷所思,可是,却是孕妈妈们很关怀的,就像上厕所,是该运用坐便,仍是蹲坑呢?

  “马主任,有一个问题我一向想问,可是,又觉得欠好意思。”

  这天,来医院产检的孕妈妈小云找到了妇产科的马主任说。

  “没事,你说吧。”

  在妇产科作业几十年的马主任,见多了相似的状况,笑着鼓舞小云说。

  孕妈妈上厕所,该用蹲坑,仍是坐便?最科学的,是采用第三种方式

  小云低声说:“我想问的是,上厕所的时分,是用蹲坑好呢仍是坐便好呢?怎样上厕所才会更舒服更安全呢?”

  “你有什么忧虑吗?”马主任反问道。

  小云说:“我曾经习气蹲坑,可是怀孕后,我老公说,蹲下时刻太久会压榨到肚子里的胎儿,用坐便器呢,我又忧虑不洁净,有污染,尤其是上班在外边的时分,所以,很纠结。”

  马主任说:“你的这种忧虑,是正常的,许多孕妈妈都有相似的疑问。其实,对于孕妈妈这一特别集体,用蹲坑和坐就是各有利弊。

  蹲坑的好吃是,孕妈妈蹲着上厕所,时刻比较短。在必定程度上还能训练盆骨和脚部肌肉。此外,相对来说比较清洁,不必忧虑会不会感染的问题。

  当然,蹲坑也有欠好的当地,就是你老公忧虑的,上厕所的时分简单压着肚子里的胎儿,影响宝宝在子宫里的自由活动,蹲久了,脚也简单发麻。

  运用坐便的优点呢,坐着如厕不必弯腰,压不到肚子里的胎宝宝。坐得也比较平稳,不简单出风险。坏处就是:坐久了简单腰酸。并且,坐着排便,时刻比较长,简单导致便秘和痔疮的呈现。”

  “那您觉得像我这样的孕妈妈,应该怎样上厕所呢?”

  “其实,最该留意的是,污染的问题,孕妈妈在怀孕期身体抵抗力下降,阴道糖分升高,十分简单受霉菌侵袭,然后引发阴道炎,特别是霉菌性阴道炎。由于孕期也不敢随意用药,如果感染了炎症就很费事。运用坐便器,感染的几率会大大添加,所以孕妈妈必定要做到根绝感染源。”

  孕妈妈上厕所,该用蹲坑,仍是坐便?最科学的,是采用第三种方式

  “那有什么好方法呢?”

  马主任说:“两全其美的方法就是,孕妈妈能够买一个坐便椅,能够折叠的,活动性比较强,也简单带着。这种坐便椅既处理了污染的问题,又有后背,能够缓解孕妈妈的腰疼,还能够在脚前放一个小板凳,把脚放上面,缓解下肢静脉曲张呢。”

  “好,这个方法好,下午我就让老公去买。”小云快乐地说。

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日期:2017年12月10日 - 来自[孕前]栏目
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公鸡肉营养价值高?还是母鸡肉营养价值高?

  鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

  鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

  鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

  母鸡和公鸡哪个营养价值更高呢?

  公鸡:公鸡为雄,主要有壮阳和补气的作用,温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症有很好的辅助疗效,比较适合青壮年男性食用。但也因为火气大,高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃。另外,公鸡也被列为发物之一,有过敏症、牛皮癣的人最好少吃。

  母鸡:母鸡为雌,有益气养血、健脾补虚之用,适合阴虚、气虚的人滋补。特别对经期或者产后血虚的女性,还有补血的作用。比起公鸡来,母鸡肉更加老少兼宜,尤其适合体质虚弱的老年人。但是,也不能滋补过头。

日期:2017年11月30日 - 来自[保健品行业]栏目

结膜炎用眼膏还是眼药水好?

结膜炎是一种常见的眼部疾病,可根据病因分为感染性和非感染性两大类。不同类型的结膜炎用药有所不同,市面上常见的眼科药品主要有两种剂型:药膏和眼药水。结膜炎用眼膏还是眼药水好?临床上常见的结膜炎以感染性为...即将发布

日期:2017年11月6日 - 来自[用药指南]栏目
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高原鼠兔:朋友还是敌人

在青藏高原,生活着一种很像老鼠,但是没有尾巴的小动物。它们数量众多,每天忙忙碌碌,就连冬季也不会停歇。它们是青藏高原的特有物种——高原鼠兔。高原鼠兔娇小又结实,全身毛茸茸的,还...即将发布

日期:2017年9月8日 - 来自[技术要闻]栏目
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