补铁、补钙、补锌以及补充维生素，在大多数人看来是互不相干的几件事，市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传。其实，维生素与矿物质一起补充，才能起到更好的吸收效果。以下列出的，是不同种类的维生素...

九、折缰顶身体右转135‘，同时提右膝，脚底离地约二寸，再迅速落下，右足震脚蹬地，左足猛然向前(西方)膛出一大步，右足随之砒滑跟进，整个身体向前冲闯，成马步，同时左臂下落于胯部左侧，再屈肘顺时针转于胸...

（7）左揽雀尾。身体右转，左手经腹前向右下划弧、掌心向上；右手翻掌向下，右臂微屈，两手掌心相对成抱球状。同时右脚尖微向外撇，左脚收至右脚内侧，脚尖点地。眼神顾及右手。身体左转，左脚向左前方迈出，右脚跟...

易，改变的意思；筋，泛指肌肉，筋骨；经，为方法。所以，易筋经是一种改变肌肉、筋骨质量的特殊锻炼方法。它除练肌内、筋骨外，同时也练气和意，是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法。在练功时要注意松静结合，柔...

膻中开合功是一套古老的动静相兼的导引医疗功法，是一套治疗冠心病的有效功法。功法本功法属组合功法，以古老的铜钟式站桩功为预备功，膻中的升降开合为主功，配合导引操、保健功、自我导引、退火功。预备功是古老的...

（一）定神合目静坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心，约3分钟。（二）熨目两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转18次，同时吸气，接着换为逆时针熨转18次，...

虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一，外面用来专练腰腿，内里用来专练肾肝，综合它的功用，是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症侯，例如阴虚火逆的高血压症，肾虚的腰痛症，因肝虚而导致的血不营经的腿疼...

五、调气功第一节拉气预备姿势：两脚与肩同宽，全身放松，两手在腹前约10厘米处，“劳宫”穴相对，成“抱球”状；左手在下，平“神阙”穴，掌心朝上；右手在上，掌心朝下，和右手相距约10厘米(图47)。动作；...

6．云里背剑：两拳变爪，手心向下，两爪由右肋顺肚腹向左侧推去，同时身体随着左转成左弓步，两爪推至左胸前，距胸约20厘米，右爪在前左爪在后，两爪同时用力前后拉开，右臂伸直爪心向前，左臂弯曲爪心向左．两爪...

《本草纲目》被视为自古至明代的本革古籍大成。正如明代大文豪王世贞所述：“……古有本草一书，自炎皇及汉、梁、唐、宋，下迨国朝，注释群氏旧矣。第其中舛谬差讹遗漏不可枚数，乃敢奋编摩之志，僭纂述之权。岁历三...

白居易（772～846）不但是伟大的诗人，同时对疾病、养生也颇有研究。他提出的著名的“十可却”，“十不治”，从饮食起居、为人处世、修身养性等方面提出了精辟的见解。十可却：静坐观空，觉四大原从假合，一也...

李氏杆菌病和孕期的其他细菌感染会影响胎儿及母亲，但对于病原体是怎样穿过胎盘障碍的人们却知之甚少。Disson等人利用被Listeriamonocytogenes感染的两个互补动物模型对这一过程进行了研...

美国普渡大学化工系教授何汪瑗（DR.NANCYW.Y.HO），10月21日在清华大学2008年国际生物燃料研讨会上介绍，一种由他发明的新型酵母，可以使利用植物纤维制造燃料乙醇的效率大大提高，让“与人抢...

2500度近视临床首见 时报讯(记者成小珍通讯员梁剑芳)人们常用“四眼”来称呼因近视需要戴眼镜的人，家住广州天河的李先生却更为夸张，他是“六眼”，要戴“镜中镜”—...

昨日，五笔同书世界首创者叶根友表演五笔同书。图／实习记者张皎 红网9月22日讯（潇湘晨报实习生皮水芳记者黎棠）你能这样写毛笔字么？左右两手各拿两支毛笔，口里还含着...

动感单车(Spinning)：又叫室内固定单车，是健身房里常红的健身项目，因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样，动感单...

天津市人民医院近期对200名喉癌患者的临床调查显示，95%患者有长期吸烟史，50%以上有长期饮酒史，专家表示，现在喉癌患者数量不断增多，主要原因就是一些人难改长期大量吸烟的嗜好，尤其是吸烟同时再嗜酒对...

□通讯员孙肖见习记者陈翔早报讯宁波一家游泳俱乐部里，市残联正在举办残疾人游泳比赛。一个瘦小的身影在泳池边跑来跑去，为运动员们拿毛巾、递矿泉水。谁也没想到，这个名...即将发布

回家也不忘帮妈妈干活■景泽/摄 本报讯最近，长春市朝阳区乐山镇杨木村徐家屯出了件大事，村民王志远家的一儿一女相继收到了大学录取通知书。这个屯子里上学的孩子少，这回...即将发布

前不久，我有幸在第二军医大学聆听了文化学者易中天的人文演讲，深有感触。正如易教授所讲，医学从来就不是一门纯粹的科学，它面对的对象是一个个具体的人，其本质上是一门人学。然而，传统人文精神的失落，...