美体操1：韩国MM瘦大腿美体操瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数...

本报讯(记者刘旭辉)昨天，在北大的李宁08接待中心，著名体操奥运冠军李宁代表李宁基金向33岁的德国体操运动员丘索维金娜捐赠了2万欧元，用以丘索维金娜儿子的白血病...

“体操王子”李宁是20世纪中国最杰出的体操运动员。1982年第六届世界杯体操赛上，他独得男子全部7枚金牌中的6枚，创造了世界体操史上的神话，他还是1984年第23届洛杉矶奥运会上赢得奖牌最多的运动员，...

本报瘦身俱乐部自成立以来，已经有会员200多名，经过这段时间的交流，大家最为关心的就是关于如何减掉肚子及大腿上的肉的问题，特别是天儿越来越热，穿的越来越少，大家都发现自己去年这时穿的衣服都...

针对臀部、大腿及小腿1.针对臀部、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态...

进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是...

在运动场上英姿飒爽的女运动员们在场下也有着美丽动人的一面，看惯了她们在场上挥汗如雨的姿态，也许你无法想象出来她们换上生活装或者礼服的样子，有的还十分的惊艳呢！那就不妨跟随小编来进行一场中外体坛女明星着...

快速减肚腩塑造好身材第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。动作要求：上体要直，速度...

“好运北京”2007体操、蹦床国际邀请赛分别于2007年11月28、30日至12月3日在国家体育馆举行。在场馆医疗经理的带领下，我校共有24名志愿者圆满完成了医疗服务任务，其中包贝西、张凯颖同学被评为...

婴儿体操的操作要点婴儿体操适合宝宝在两个月的后期进行，做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，冬季室内温度不得低于20摄氏度，夏季室内温度应控制在26摄氏度。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果...

近日，体操美女刘璇为《尚品》拍摄的一组尺度颇为大胆的性感艺术照成为大家关注的焦点；与此同时，刚当上俄罗斯国会议员的“体操皇后”霍尔金娜，其曾为《花花公子》拍裸照的事也让人们津津乐道。其实，众观历年...

女人最在乎的除了爱情，恐怕就是自己的身体了，所以她们会费劲心思地用各种方式保养、锻炼，不放过任何一个角落。对生育过的女人来说，阴道松弛成了她们的心头大患。据日本《每日新闻》报道，一项调...

不少人都会遇到膝关节疼痛的问题。日本顺天堂大学外科教授指出，膝部软骨之间的摩擦，容易导致膝关节承重量增加，使得腿部肌肉衰老，引起关节炎，导致疼痛。所以，进行腿部肌肉锻炼，可以减轻关节承...

很多女孩由于长期伏案工作，不能保持良好体态，会有些含胸驼背。这多是胸部肌肉过于紧张、而负责向后拉动肩部的肌肉力量太弱造成的。通过两个动作能有效矫正体态：仰卧扩胸和俯卧抬臂。仰卧扩胸：平躺在地板上，...

毫针刺血法取穴：疣体操作方法：取5分毫针垂直刺入疣之基底部，并行强刺激捻转数次，出针后挤出血数滴即可。...

去复印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。办公室：在办公室练习满...

据调查，白领男士的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出...

谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢？可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦……全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么？赶紧做做下面的消肿变身“魔咒”吧，让你也变成人见人爱的弹...

对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧...

本报驻日本特约记者李音女人最在乎的除了爱情，恐怕就是自己的身体了，所以她们会费劲心思地用各种方式保养、锻炼，不放过任何一个角落。对生育过的女人来说，阴道松弛成了她们的心头大患。据日本《每日新闻》报道，...