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- [减肥知识] 6个饮食好习惯 吃饱也不会胖
怎样吃才能吃出苗条身材，才能达到既美体又美容目的？下面六种食法在满足你日常饮食的需要的同时，还能护肤养颜哦。不信的赶快来试试吧“健康地吃”既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该...
- [塑身DIY] 好习惯让你苗条又紧致有型
女人想苗条其实不艰难，它就在你生活的小细节里。好习惯，随时随地紧致身体·保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身体松懈而囤积脂肪。·坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则...
- [保健常识] 十好习惯 打造美目
简单的10个小方法，只要坚持保养，就能打造魅力双眼。1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯...
- [饮食与健康] 饮食好习惯让你年轻20岁
1.清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快...
- [体贴男人] 9种好习惯：保证男人性健康
医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不...
- [体贴男人] 男士防痘痘10个好习惯
冒痘痘的位置看出健康状况：1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的...
- [玉洁肌肤] 10个好习惯令初秋美丽翻倍
秋季将至，皮肤绷紧感也愈发明显，尤其在手肘处，腿部的肌肤甚至会出现龟裂和皮屑的现象。想在秋风中依然靓丽，10个美容功课必不可少。1.每周两次发膜秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容...
- [饮食与健康] 饮食好习惯吃出健康思维
大脑约重1400克，占体重2%，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20%，说头脑是个“大食客”不为过。1、吃早餐睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能...
- [饮食与健康] 4个好习惯助你吃出健康大脑
4个好习惯助你吃出健康大脑 健康时报特约专家孙树侠大脑约重1400克，占体重2%，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20%，说头脑是个“大食客”不为过。吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗...
- [饮食与健康] 4个好习惯吃出“健康大脑”
大脑约重1400克，占体重2％，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20％。以下4个好习惯可吃出“健康大脑”：吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑...
- [关爱女性] 让女人美丽一生的25个好习惯
资料图 1、科学地洗脸洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是...
- [饮食瘦身法] 9个好习惯 不节食也能减15斤
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。第一个：每顿饭前饮一杯水特别是...
- [乙肝治疗] 给药好习惯 踏准“科学三步曲”
如果将慢性乙肝的长期治疗看作一场旷日持久的“健康保卫战”，那么科学的用药习惯和合理的服药方式就是乙肝患者握在手中的“长效武器”。而对于不同的“武器”，则需要配备不同的使用法则。对此...
- [玉洁肌肤] 25个好习惯令你从头美到脚
[来源：《fitness体线》]由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，只要完成25件事，美丽就会唾手可得，你相信吗？科学地洗脸1、科学地洗脸洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多...
- [减肥妙法] 公认的10大瘦身好习惯
行动一，细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。行动二，早晨喝一杯温开水一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，...
- [美发护发] 令秀发健康成长的6个好习惯
1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳子和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头发促进血液循环。2、不用脱脂性强或碱性洗发剂，...
- [塑身DIY] 提臀好习惯 日常三招美臀
在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。▲坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉...
- [减肥知识] 减肥要养成10个好习惯
1.养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头...
- [塑身DIY] 做瘦美人必备十个好习惯
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油炸...
- [玉洁肌肤] 4个好习惯让你肌肤红润细嫩
肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点……这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现，问题出在内、而表达于外，必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始，再辅以局部按摩、皮肤护理手段，才会...
