主题:习惯

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中国人离不开热水?

“多喝热水”这个中国人治百病的“至理名言”,追根溯源,早在2万年前已有此习惯。北京大学考古文博学院吴小红教授及其同事在《Science》发表了一篇名为《中国仙人洞遗址两万年陶器》,发现中国老祖先留下的陶器,距今已有2万年。且这些出土的陶器中,部分存在烧焦的痕迹,证明是用于烹饪的。

另外,在山东地区出土的史前陶鬶(guī),还发现有残留的水迹。证明了远古的华夏人已经懂得煮水饮用。

而中国人喝开水,最早的文字记载于《黄帝内经》中:“病至而治之汤液,距今至少也有2000多年。在汉朝,更是已有开水喝茶的习惯,不过在古代,喝热水意味要费柴火,因此大多只有贵族才能享受得到。

那为什么西方国家不喝热水?一方面,在古希腊、古埃及中的陶器里,并没有发现类似华夏人的煮水器皿;其次也与饮食习惯有关,西方国家饮食主要以牛羊肉为主,以奶酪、黄油辅之,热量较高,东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚表示,从中医角度讲,这样的吃法会导致“上火”。火旺则阳盛,需要“阴水”来平衡,这也是为什么很多人吃完辛辣刺激食物后,想要一杯冰水“解腻”的原因。

另外,由于历史原因,西方国家对水源问题十分重视,直到今天,西方的水质都是符合世界上最高标准的。

日期:2021年2月20日 - 来自[保健常识]栏目

2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏

首先我们来了解一下尿液的形成过程。

尿液的形成过程比较复杂,大致是由于肾脏滤过人体的血液而产生。人体的血液经过肾脏以后进入到肾脏内部,肾脏内部大约有300万个左右的肾小球。它们像一层滤网一样,然后血液经肾小球滤过,比如尿素氮、肌酐和胍类物质,就可以通过筛网而滤过进入肾小管之中,水分也可以通过滤网而进入肾小管质中。

肾小管就重吸收水分,再返回到人体的血液之中,而且小分子的物质通过肾小管分泌进入肾盂之中,少部分的水分也会进入肾盂中,混杂这些有毒物质就最终形成人类的终尿。

这些终尿会被系统收集,储存在膀胱之内,当储存到一定量时就会给身体发射出排尿感,促进排尿。

日期:2020年10月16日 - 来自[天下奇闻]栏目

这两个喝水习惯很伤肾

世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒,但是需要强调,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,一次性摄入过量的水才会导致水中毒。

一是长期喝浓茶,浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能;

二是饮料当水喝,饮料内的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量会随之增多,继而形成肾结石。

日期:2020年9月14日 - 来自[健康快讯]栏目

这两个喝水习惯很伤肾

世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒,但是需要强调,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,一次性摄入过量的水才会导致水中毒。

一是长期喝浓茶,浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能;

二是饮料当水喝,饮料内的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量会随之增多,继而形成肾结石。

日期:2020年9月14日 - 来自[健康快讯]栏目

良好的排便习惯是根本

排便顺不顺畅,其实与平时一些习惯有关。

在平时,想要远离便秘,首先要多吃一些新鲜蔬菜和水果。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维,水分也十分充足,能够有效缓解人的便秘,甚至预防便秘。但要注意的是,吃任何东西都需要控制摄入量,如果食用过多蔬菜和水果可能会适得其反,引起胀气和腹痛。

 

其次,早晨起来养成喝一杯温水的习惯,且每天保持饮水量为2000毫升以上。早晨一杯水有助于肠胃蠕动,从而促进排便。

最后,不要刻意抑制便意,想排便的时候就排,切勿忍着。在排便的时候要尽量养成集中注意力的习惯,切勿排便看书或看手机等,这样极容易导致排便不畅、排便时间长。

总而言之,排便不畅影响生活质量,也会影响人的心情。在日常生活中多喝水、多吃一些富含膳食纤维的食物、适当的做些运动等,养成良好的排便习惯,只有这样做才能缓解便秘,远离疾病。

日期:2020年1月8日 - 来自[健康快讯]栏目

这些习惯让你的屁股越来越扁

 

  1.不良坐姿

  女性经常跷著二郎腿坐,会容易阻碍到腿部的血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,日积月累,臀部就会变大。

  2.贴身衣物不合适

  选择内裤过大,经常穿紧身,束身衣物,太紧身的服装会阻碍腿部的正常运动,还会导致腰腿部位的血液循环。

  3.经常穿短裙,短裤

  夏天很多MM都喜欢穿短裤,短裙,如果经常穿会使腿部受凉,同样会影响的血液循环,导致脂肪的堆积。

  4.长期穿5cm以上高跟鞋

  其实在MM们穿高跟鞋走路时,会习惯性的形成膝盖弯曲的习惯,从而引起了骨盆歪曲,骨盆一歪曲,臀部就会横阔。

日期:2019年4月25日 - 来自[关爱女性]栏目

加速衰老的习惯

第一,不爱喝水。都说女人是水做的,如果身体缺水,会导致皮肤出现异常,时间长会长皱纹,让人看上去比实际年龄要大很多。所以说,每天都要坚持喝水,除了喝水之外,平时还要多吃点蔬菜和水果。还有要注意的是,饮料是不可以代替水的。

第二,熬夜。熬夜现在也算是成为了健康的杀手,也是养生的大忌,熬夜最伤害身体的肝脏,肝脏没有办法在睡眠时间内得到休息,时间长会导致肝气郁结,时间长了之后,会导致女性朋友出现黑眼圈、长痘痘等衰老的症状。

第三,不防晒。不喜欢涂防晒霜的女性是很容易导致皮肤晒老的,因为阳光里面的紫外线比较强,照射之后会导致人体里面产生加速衰老的自由基,导致人的脸上出现色斑和皱纹。

第四,吸烟。香烟里面的尼古丁会导致血管出现收缩,血液循环的速度也会变慢,导致皮肤没有办法得到充足的养分,皮肤伴随的问题也会快速出现,所以说,戒烟是必须的。还有,就算是不抽烟,长期抽二手烟也是会容易导致衰老的。

日期:2019年4月8日 - 来自[医疗动态]栏目

健康的睡眠习惯

 

1.睡眠要规律,不赖床也不要“恶补”睡眠;

2.睡前不喝茶、咖啡和酒精;

3.规律进餐,睡前饥饱适宜;

4.卧室避免强光、噪音,温度适宜,选择适合自己的床、枕头、床褥、床垫等;

5.别把问题带到床上;

6.不要试图入睡;

7.白天定时适量的体育运动有助于睡眠。

日期:2019年3月21日 - 来自[要闻]栏目
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