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- [气功] 抗衰功
1、男子功兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。抓拿睾丸：一只手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十...
- [气功] 男子功
兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。抓拿睾丸：一只手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。挤睾丸...
- [太极拳] 太极内功养生二十五简易方法 健身防病
太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向...
- [气功] 全身自我保健功（一）
一、头面功1．千梳头坐姿：平坐式(以下各式坐姿均以此坐式为准)。方法：双手十指弯曲成梳子状，从前额发际前向脑后、左右两侧干梳头36遍。然后用两手十指尖，轻轻点击头顶及头部四周。功理：头乃诸阳之会，六阳...
- [气功] 因是子静坐法
中国几十年来相传的呼吸习静养生法，对于防病治病，有良好的效果，我们应该把它发掘出来，为人民造福。《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的，至今已有八十多年了。现将这一功法简介如下：1、调...
- [气功] 易筋内功运身图说·折身图说
第五式折身图说1、马上献杵此式与前“马上献杵”同（见图1）。2、伏身抱柱接前式，将两掌置脑后，两掌掌根由耳后根部向前伏按，使耳轮蒙住耳孔（见图2）。两手中间三指（食指、中指、无名指）紧按两侧天柱（即风...
- [气功] 敦煌养生保健功
侯全福灿烂的敦煌艺术中蕴藏着深厚辉煌的古代文明，这一“古代学术的海洋”映射出博大精深的中国古代文明，也为后人留下了珍贵的财富。“敦煌艺术保健功”的大部分动作亦是取材于敦煌壁画中的人物画像，故得此名。姿...
- [中医养生] 因是子静坐功
因是子静坐功是一种呼吸静养法，对于防病治病有良好的效果。地点最好是静室，每天练功3~4次，每次30-4C分钟，习练本功法一般1个月左右可以见效，症状控制后每天仍宜坚持练功20-30分钟，用以巩固。1．...即将发布
- [中医养生] 归一清静法
采用盘坐姿势，要求竖脊、含胸、低垂眼帘、双手交握、舌抵上腭，然后全身放松，调匀呼吸。先深深地呼气，连续呼二至三口气，可以让体内的脏腑放松，胸膈舒畅，初步体会到清静和轻松的滋味，呼气之后，就采用自然呼吸...即将发布
- [中医养生] 药王孙思邈的养生之道
药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。下面介绍的孙思邈的养生之法相信定会对您有所裨益.发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚...
- [减肥妙法] 三项运动，帮助懒人速健身
计划1:睡前运动这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时...
- [雷公炮炙论] 黄连
雷公云∶凡使，以布拭上肉毛，然后用浆水浸二伏时，漉出，于柳木火中焙干用。若服此药得十两，不得食猪肉；若服至三年，不得食猪肉一生也。...
- [雷公炮炙论] 真珠
雷公云∶凡使，须取新净者，以绢袋盛之；然后用地榆、五花皮、五方草三味各四两，细锉，了，又以牡蛎约重四、五斤已来，先置于平底铛中，以物四向？令稳，然后着真珠于上，了，方下锉了三件药，笼之，以浆水煮三日夜...
- [雷公炮炙论] 秦艽
雷公云∶凡使，秦并艽，须于脚文处认取。左文列为秦，即治疾；艽即发香港脚。凡用秦，先以布拭上黄肉毛尽，然后用还元汤浸一宿，至明出，日干用。...
- [雷公炮炙论] 恶实
雷公云∶凡使，采之，净拣，勿令有杂子，然后用酒拌蒸，待上有薄白霜重出，却用布拭上，然后焙干，别捣如粉用。...
- [雷公炮炙论] 蓬莪术
雷公云∶凡使，于砂盆中用醋磨，令尽，然后于火畔吸令干，重筛过用。...
- [雷公炮炙论] 伏翼
雷公云∶凡使，要重一斤者方采之。每修事，先拭去肉上毛；去爪、肠，即留翅并肉、脚及觜。然后用酒浸一宿，漉出，取黄精自然汁涂之，炙令干方用。每修事，重一斤一个，用黄精自然汁五两为度。...
- [雷公炮炙论] 射干
雷公云∶凡使，先以米泔水浸一宿，漉出。然后用？竹叶煮，从午至亥，漉出，日干用之。...
- [备急千金要方] 新校备急千金要方序
昔神农遍尝百药，以辨五苦六辛之味，逮伊尹而汤液之剂备，黄帝欲创九针以治三阴三阳之疾，得歧伯而砭艾之法精，虽大圣人有意于拯民之瘼，必待贤明博通之臣，或为之先或为之后，然后圣人之所为得行于永久也，医家之务...
- [产前后方症宜忌] 盘肠产
盘肠产者，产则子肠先出，然后生子，其肠或未即收，以蓖麻子四十九粒，研碎涂头上，肠收，急急洗去，迟则有害。又方，止用四十粒，去皮研为膏，涂顶中，收即拭之。如肠燥，以磨刀水润之，再用磁石煎汤服之。须阴阳家...
