长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为...

眼部瑜伽有助缓解眼疲劳(资料图) 1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时...

咳嗽有时特别顽固，不容易好。尤其是晚上睡觉之后，副交感神经兴奋性会增加，造成支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，再加上痰液的刺激，更容易咳嗽。以下措施可使夜间咳嗽尽快止住。1、适量饮...

现代日常生活中，人们越来越频繁地听到“郁闷”、“烦死了”一类的语言。这些口头禅几乎成为抑郁情绪的代名词，但大多数人往往选择一笑了之，把情绪看成是暂时的。然而情绪的意义不单单在于反映心情好坏，也不局限于...

专家还指出，要想下午不打瞌睡，继续保持旺盛的精力和工作效率，午餐就不要吃得过快。英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早餐时可以用酸奶代替咖啡，并食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一...

不少人错误地认为做爱除了能够使人们的身体亢奋，获得快感外，只会消耗精力，甚至有人提出经常做爱会使男性寿命变短。其实，有规律的性爱不管是对男性还是对女性而言都是非常有益的，它能让男女双方变得...

英国科学家发现，人体内发生某种化学变化时，其结肠发生癌变的可能性大增。科学家说，这一发现将有助于早期诊断结肠癌。英国食品研究所的科学家在最新一期《英国癌症杂志》（BritishJournalofCan...

在美国和欧洲，复合果汁与果蔬复合果汁早就非常流行了，是目前国际上的高档次饮料。它之所以受到欢迎，是因为不同种类果汁、果汁和蔬菜汁合理搭配之后，能为人体提供更全面的营养，更容易吸收。同时，果...

2008年08月07日新华网 新华网赫尔辛基８月４日电芬兰研究人员４日说，食用金枪鱼和富含欧米伽－３脂肪酸的烤鱼类食物不仅能降低患中风的几率，同时也有助于预防记忆力丧失。主持这项研究的芬兰库奥皮...

2008年08月07日SurvOphthalmol.2008Jul-Aug;53(4):416-23. 医学空间（MEDcyber.com）8月7日消息-法布里病是一种危及生命且诊断率低的罕见疾...即将发布

现代人越来越崇尚治未病，美容院及医院美容皮肤科进行按摩时不可缺少的一个品种———精油，因其从天然植物中提取，被认为是绿色的护肤中药制品，已悄然成了居家护发护肤、按摩美容的媒介。如何挑选适宜个性化的精油...

我们每天都要洗澡。除了洁净身体之外，如果在沐浴的同时，可以达到健美瘦身的效果，那该是多棒的一件事情啊。现在教练专门给女性设计的沐浴健身操，让你洗出好身材。热身动作我们可以让水流接触颈椎和背椎，然后单手...

据日本《朝日新闻》8月15日报道，日本北海道大学的科学家研究发现，咖啡和茶含有的咖啡因可以刺激人脑中的记忆细胞发生变化，从而于增强人类的记忆力。研究成果已经在美国《国家科学院院刊》网站发表。人为什么能...

一项最新研究显示，鱼、肉和奶含有一种重要的维生素，有助保护老年人记忆力，预防脑萎缩。英国《每日电讯报》9日援引最新一期《神经病学》杂志刊发的研究结果报道，这些食物中含有维生素B12，是合成红血球的重要...

不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多...

美国农业部饮食指导建议每周三杯豆浆。但很多人远远没达到这个数量。许多人认为豆类没有什么味道，吃了胃胀而且根本不知道如何烹制，但是一旦知道它的益处你或许就会重新考虑了。半杯豆汁所含热量仅为100卡，从中...

小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不...

随着三鹿婴幼儿奶粉事件暴露，以及其后一系列问题奶粉的曝光，为孩子选择什么奶，成为年轻父母们议论的焦点，也使许多准妈妈重新考虑采取母乳喂养。面对琳琅满目的婴儿奶粉该如何选择；万一宝宝患了肾结石该怎么办？...

美国的一项新研究显示，保持夜里起床小便的习惯有助于降低患膀胱癌的风险。这份由美国国家癌症研究所科学家完成的报告刊登在新一期《国际癌症杂志》上。参与这项研究的科学家德布拉·西尔弗曼在报告中说，每夜小便至...

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗...即将发布