标准1、呼吸是否有问题，因为当肺部出现问题，首先表现出的是身体的呼吸问题，建议可以在清晨刚起来时注意一下呼吸的频率和深度，如果感觉呼吸困难，或者出现一定程度的呼吸急促和胸痛，建议及时去医院进行肺部相关检查。
标准2、是否有咳嗽的情况，尤其是吸烟的人，出现反复咳嗽，要注意检查，除此之外，还需要观察痰液，如果痰液浓缩，或夹带黄疸或血丝，肺部可能已经被感染，需引起重视，及时检查。
标准3：胸部是否有不适症状，比如疼痛，当肺部出现问题，多数患者会有胸痛的情况，尤其是在排除了心血管问题以后。
标准4：肺活量的大小，一般来说，深呼吸时，如果可以屏住呼吸时间超过四十秒，肺部多数是健康的。
标准5、气色好坏，因为从中医角度认为，人体肺脏器官主要与皮肤有关。因此，当一个人的肺部功能失调时，人的皮肤也会受到影响，易出现面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。
1 入睡快
躺在床上10分钟以内就能睡着。如果你整晚都在数着绵羊，那你这个晚上肯定睡不好。
2 入睡“沉”
入睡之后，不会因为轻微的声响被吵醒。比如，听见窗外风吹树木，树叶互相碰撞时沙沙的声音。
3 无或少起夜
是不是经常起夜是判断睡眠好不好的重要标志之一。起夜多，肯定睡得不好。多次起夜甚至可能导致你瞪着眼睛到天明。
4 早起精神好，不赖床
一个好的睡眠，早上起来后会精神抖擞，起床时也不会很难起来，因为精神足，更不会赖床。
5 白天不困倦
好的睡眠会让你整个白天都充满精神，不会学习和工作时连连打哈欠，感觉到困倦。
神经衰弱是每个年龄段都有的常见神经症，医学上是属于精神障碍。神经衰弱是有早期症状的，如果我们提前做出判断，再加以有效的治疗时期，是可以治疗好神经衰弱。今天小编整理了五个自我检测方法，快来看看吧。
1.衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。
2.兴奋症状：患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。
3.情绪症状:主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
4.紧张性疼痛：常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5.睡眠障碍：最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。
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