标准1、呼吸是否有问题,因为当肺部出现问题,首先表现出的是身体的呼吸问题,建议可以在清晨刚起来时注意一下呼吸的频率和深度,如果感觉呼吸困难,或者出现一定程度的呼吸急促和胸痛,建议及时去医院进行肺部相关检查。
标准2、是否有咳嗽的情况,尤其是吸烟的人,出现反复咳嗽,要注意检查,除此之外,还需要观察痰液,如果痰液浓缩,或夹带黄疸或血丝,肺部可能已经被感染,需引起重视,及时检查。
标准3:胸部是否有不适症状,比如疼痛,当肺部出现问题,多数患者会有胸痛的情况,尤其是在排除了心血管问题以后。
标准4:肺活量的大小,一般来说,深呼吸时,如果可以屏住呼吸时间超过四十秒,肺部多数是健康的。
标准5、气色好坏,因为从中医角度认为,人体肺脏器官主要与皮肤有关。因此,当一个人的肺部功能失调时,人的皮肤也会受到影响,易出现面色暗沉,甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。
1 入睡快
躺在床上10分钟以内就能睡着。如果你整晚都在数着绵羊,那你这个晚上肯定睡不好。
2 入睡“沉”
入睡之后,不会因为轻微的声响被吵醒。比如,听见窗外风吹树木,树叶互相碰撞时沙沙的声音。
3 无或少起夜
是不是经常起夜是判断睡眠好不好的重要标志之一。起夜多,肯定睡得不好。多次起夜甚至可能导致你瞪着眼睛到天明。
4 早起精神好,不赖床
一个好的睡眠,早上起来后会精神抖擞,起床时也不会很难起来,因为精神足,更不会赖床。
5 白天不困倦
好的睡眠会让你整个白天都充满精神,不会学习和工作时连连打哈欠,感觉到困倦。
神经衰弱是每个年龄段都有的常见神经症,医学上是属于精神障碍。神经衰弱是有早期症状的,如果我们提前做出判断,再加以有效的治疗时期,是可以治疗好神经衰弱。今天小编整理了五个自我检测方法,快来看看吧。
1.衰弱症状:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。
2.兴奋症状:患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。
3.情绪症状:主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
4.紧张性疼痛:常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5.睡眠障碍:最常见的是入睡困难、辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡。
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