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执业药师中药鉴定学

 网校为了方便广大学员有效备考执业药师考试,特意整理了执业药师中药鉴定学:全草类中药麻黄鉴别,希望这份执执业药师中药鉴定学:全草类中药麻黄鉴别能够帮助大家更好的学习与复习。


【性状鉴别】

  草麻黄

  ① 呈细长圆柱形,少分枝,直径1mm~2mm.有的带少量棕色木质茎。

  ② 表面淡绿色至黄绿色,有细纵脊。

  ③ 节明显,节间长2cm~6cm.

  ④ 节上有膜质鳞叶,长3mm~4mm,裂片2(稀3),锐三角形,先端灰白色,反曲,基部联合成筒状、红棕色。

  ⑤ 体轻,质脆,易折断,断面略呈纤维性,周边黄绿色,髓部红棕色。

  ⑥ 气微香,味涩、微苦。

  木贼麻黄

  ① 较多分枝,直径1mm~1.5mm,无粗糙感。

  ② 节间上1.5cm~3cm,膜质鳞叶长1mm~2mm,裂片2(稀3),上部为短三角形,灰白色,先端多不反曲,基部棕红色至棕黑色。

  中麻黄

  ① 多分枝,直径1.5mm~3mm,有粗糙感。

  ② 节间长2cm~6cm.

  ③ 膜质鳞叶长2mm~3mm,裂片3(稀2),先端锐尖、断面髓部环 球网校收集呈三角状圆形。 以干燥,茎粗、淡绿色,内心充实,味苦涩者为佳。

  【显微鉴别】

  麻黄茎横切面为类圆形而稍扁,边缘有棱线而呈波状凸凹。

  ① 表皮细胞类方形,外壁厚,被较厚的角质层,两棱线间有下陷气孔,保卫细胞壁木化。

  ② 棱线处有非木化的下皮纤维束。

  ③ 皮层似叶肉组织,含叶绿体,有纤维束散在,幼枝外韧维管束8~10个,老枝产生束间形成层,但外侧为薄壁细胞。

  ④ 韧皮部狭小,其外有新月形纤维束。

  ⑤ 形成层环类圆形。

  ⑥ 木质部连接成环,呈三角形,细胞全部木化。

  ⑦ 髓部薄壁细胞常含棕红色块状物,可见少数环髓纤维。本品表皮、皮层细胞及纤维壁均有细小草酸钙方晶或砂晶。

  木贼麻黄茎横切面:维管束8~10个。形成层类圆形。无环髓纤维。

  中麻黄茎横切面:维管束12~15个。形成层环类三角形。环髓纤维成束或单个散在。

  草麻黄粉末:棕色或绿色。

  ① 表皮组织碎片甚多,细胞呈长方形,含颗粒状晶体,气孔特异,内陷,保卫细胞侧面观呈哑铃形或电话听筒形;角质层常破碎,呈不规则条块状。

  ② 纤维多而壁厚,木化或非木化,狭长,胞腔狭小,常不明显,附有细小众多的砂晶和方晶。

  ③ 髓部薄壁细胞木化或非木化,常含红紫色或棕色物质,多散出。

  ④ 导管分子端壁具麻黄式穿孔板。

  【成分】

  草麻黄

  ① 含生物碱1.315%主要为左旋麻黄碱(l-ephedrine)、右旋伪麻黄碱(d-pseudoephedrine)。尚含微量左旋甲基麻黄碱(l-N-methyl-ephedrine)右旋甲基伪麻黄碱(d-N-methyl-pseudoephedrine),左旋去甲基麻黄碱(l-nor-pseudoephedrine)等。

  ② 另外尚含挥发油的苄甲胺(benzyl-methylamine)、儿茶酚、鞣质以及少量挥发油。其中麻黄碱为主要有效成分。近来又分离出多种新成分,其中2,3,4,5,6-四甲基吡嗪和1-α萜品烯醇为平喘有效成分。

  木贼麻黄含生物碱量最高,约1.02%~3.33%,其中麻黄碱占55%~75%,右旋伪麻黄碱占25%~45%及甲基麻黄碱等。

  中麻黄含生物碱量最低,0.25%~0.89%。据近年报道:三种麻环 球网校收集黄都含有麻黄?唑烷酮(ephedroxane)

  生物碱主要存在于麻黄茎的髓部,节部生物碱为节间的1/2~1/3左右,但伪麻黄碱的含量高。

  【理化鉴别】

  药材纵剖面置紫外光灯下观察,边缘显白色荧光,中心显亮棕色荧光。

  【含量测定】

  用剩余回滴法。本品含生物碱作为麻黄碱(C10H15ON)计算,不得少于0.80%。

日期:2017年11月28日 - 来自[全草类]栏目
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CD38抗体Daratumumab资料多发性骨髓瘤显示良好的疗效

MM是最大的血液肿瘤,美国每年有3万新增病人,1.2万人每年死于这个疾病。2015年据估计全球有12万新增MM病人,9万死亡。今天(8月25日)丹麦生物技术公司Genmab宣布,该公司CD38...即将发布

日期:2017年8月25日 - 来自[新药]栏目

CMP联合疗法治疗老年新诊断MM患者有效

    近日,一项剂量逐渐增加的研究调查了卡非佐米联合美法仑和强的松(CMP)治疗>65岁新诊断为多发性骨髓瘤(MM)患者的疗效。相关研究发表在《Blood》杂志上。
    第1-4天口服美法仑和强的松;第1, 2, 8, 9, 22, 23, 29和30天静脉注射卡非佐米,42天为一疗程,共9个疗程。在1期剂量逐渐增加的研究中,主要终点是确定CMP治疗第一个疗程的剂量限制毒性发生率,以定义卡非佐米的最大耐受剂量(MTD)。
    在2期研究中,主要终点是评估CMP的总缓解率(ORR)。在1期研究中,24名患者接受CMP的卡非佐米剂量为20 mg/m2, 27 mg/m2, 36 mg/m2, and 45 mg/m2。MTD确定为36mg/m2。在2期研究中,44名患者纳入MTD研究。50名接受MTD治疗的可评估疗效的患者中,ORR为90%。3年总生存率为80%。
    研究结果证明,CMP联合疗法治疗老年新诊断MM患者有效。

日期:2015年5月21日 - 来自[新药]栏目
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2014 年血液系统恶性肿瘤研究进展大盘点

2014 年即将结束,在过去的一年血液系统恶性肿瘤有哪些研究进展呢?相信你和我一样,非常想知道。MEDSCAPE 邀请重量级专家对此进行了盘点,包括疾病诊疗及新药进展等方面。

多发性骨髓瘤(MM)

最近,国际多发性骨髓瘤工作组更新了 MM 的最新定义, 这将对临床产生重大影响。诊断 MM 除了必须要有 CRAB 症状(高钙血症、肾衰竭、贫血和骨质破坏),该定义还包括了可以预测早期 CRAB 症状的标记物。

过去我们对 MM 的定义是治疗前患者必须要有 CRAB 症状。但是例如肾功能衰竭和骨质破坏这些症状往往不是很明显,新指南对这方面作了一些调整。临床上如果骨髓浆细胞超过 60%、血清游离轻链比值大于 100 或磁共振影像显示两处或两处以上的病变就可以开始治疗。

在 MM 治疗方面,最近举行的 ASH 会议上,研究人员公布了 ASPIRE 研究 III 临床试验结果,非常喜人。对于复发的 MM,卡非佐米、来那度胺联合地塞米松方案可使患者的无疾病生存期(PFS)提高 6 个月。

麻省总医院多发性骨髓瘤治疗组的 Noopur Raje 医生说:“卡非佐米几年前已经被批准用于硼替佐米耐药的患者,ASPIRE 研究只是验证性临床试验。”

2014 年也有其他几个 MM 的新药正在进行临床试验。武田公司 (Takeda) 的 ixazomib 联合地塞米松、来那度胺治疗 MM 目前正在进行 III 期试验,1/2 期数据较好。另外,在今年的 ASCO 会议上,研究人员公布了 daratumumab (Genmab) 和 SAR650984(Sanofi) 的 2 期临床试验结果,数据也较好。这两种新药都显示了良好的单药活性。

ASH 会议中,研究人员公布了 daratumumab、地塞米松联合来那度胺治疗复发难治 MM 的 2 期临床试验结果,治疗的应答率超过 80%,目前 daratumumab 已经进入快速审批通道。SAR650984 也不差,在 SAR650984、来那度胺和地塞米松方案治疗复发难治 MM 的临床研究中,患者应答率大约在 65%。

有疗效好的,肯定也有差的。诺华的组蛋白去乙酰化酶(HDAC)抑制剂帕比司他(panobinostat)就失败了。根据诺华在 ASCO 公布的研究结果,在 BD 方案(硼替佐米、地塞米松)中加入帕比司他治疗复发难治 MM,患者的 PFS 提高了 4 个月。

大家都以为帕比司他会被批准上市,但因其毒性反应 FDA 却投了反对票。在帕比司他、硼替佐米联合地塞米松方案中,有相当一部分患者出现了严重的胃肠道反应和血小板减少。HDAC 抑制剂联合其他药物疗效如何,目前还不清楚。

急性淋巴细胞白血病(ALL)

今年关于 ALL 最重要的两个新药:一个是安进公司(Amgen)的 blinatumomab,一个是辉瑞公司(Pfizer)的奥英妥珠单抗(inotuzumab ozogamicin)。其中,blinatumomab 已经被 FDA 批准上市,耗时仅 2 个月。比其预计的审核期足足早了 5 个月之久!

Blinatumomab 是一种基于双特异性 T 细胞衔接系统(bispecific T cell engager, BiTE)开发而来的免疫疗法。这种疗法能够通过将肿瘤细胞上的 CD19 蛋白 -- 一种肿瘤细胞通用抗原 -- 呈递给 CD3 蛋白,进而激活免疫系统识别和杀灭肿瘤细胞(CD3 是由免疫系统中的 T 细胞特异表达的)。

在 2 期临床研究中,Blinatumomab 可使复发难治的前 B 期 ALL 患者分子生物学缓解率达 70%。同样地在另一项研究中,MRD(微小残留病)缓解的复发难治 ALL 患者行造血干细胞移植后用 Blinatumomab 免疫治疗,生存期超过 2 年。Blinatumomab 可使 70% 的 MRD 阳性患者转阴。

对于老年 ALL 患者,奥英妥珠单抗联合一线低强度化疗方案完全缓解率可达 96%。对于复发难治 ALL 奥英妥珠单抗也有较好的疗效,一项 2 期临床研究显示总体有效率达 71%。

治疗 ALL 还有一种疗法就是最近比较火的 CAR-T 疗法。这种疗法的基本原理是从癌症患者身上分离出 T 细胞,然后利用基因工程进行改造使其可以识别特定的抗原或蛋白,然后再回输到患者体内。在今年的 ASH 会议上公布了 4 个 1/2 期 CAR-T 疗法试验结果,对于复发难治 ALL,CAR-T 疗法的应答率在 50-90%。

尽管 CAR-T 疗法缓解率很高,但也不是完美的。患者接受 CAR-T 疗法有一个巨大的临床风险就是细胞因子风暴,而且这种缓解率维持的时间似乎没有那么长,还需要更多的临床数据来验证。

急性髓系白血病(AML)

在 ASH 会议上,研究人员报道了 VALOR 研究结果,在阿糖胞苷中加入 vosaroxin(Sunesis) 治疗复发难治 AML 可使患者中位总生存期提高 1.5 个月,老年患者最受益(2 个月)。Sunesis 公司已经向 FDA 提出上市申请。

另外,在今年的 ASH 会议研究人员还报道了在标准诱导和巩固化疗方案中加入索拉非尼(sorafenib )治疗新诊断的 AML≤60 岁患者预后较好。在 SORAML 研究中,研究人员还发现接受索拉非尼治疗的患者比接受安慰剂的患者有较长的无复发生存期和总生存期。

一项今年早期公布的 2 期临床研究结果表明,对于不适宜诱导治疗的 AML 患者,在阿糖泊苷中加入 volasertib (Boehringer Ingelheim) 可使患者的应答率大约提高 20%,中位无疾病生存期提高 3 个月。这项研究为预后较差的 AML 患者带来希望,2 期临床研究效果较好,3 期临床研究正在进行。

其他一些治疗 AML 的新药包括:低甲基化药物 SGI-110 和 AG-221,这是一种以异柠檬酸脱氢酶 2(IDH-2)突变蛋白为靶点的药物。

慢性淋巴细胞白血病(CLL)

2014 年慢性淋巴细胞白血病领域最大的新闻就是依鲁替尼和 idelalisib 被批准用于复发的 CLL 患者。这两种药物是首个口服治疗 CLL 靶向激酶抑制剂,它们正在颠覆传统 CLL 治疗方法。复发的 CLL 患者用 ibrutinib 和 idelalisib 治疗应答率都很高,且可延长患者的 PFS,大多数复发患者都会选择其中的一种来治疗。

虽然这两种药物还未被批准用于一线治疗,但基于目前的研究,这两种药物疗效甚佳,相信在不久的将来一定会实现,至少在健康的老年 CLL 患者这两种药物应该会用于一线治疗。

今年 2 月份,依鲁替尼被 FDA 授予用于治疗既往至少接受过一次治疗的 CLL 患者快速审批资格,7 月份被批准上市,用于治疗复发的 CLL 患者,同时包括高危 17p 缺失的 CLL 患者。Idelalisib 被批准与利妥昔单抗联合用于治疗复发的 CLL 患者,对于这些患者,单药利妥昔单抗单药可作为其它并发症的合适疗法。

另外,今年 FDA 还批准了奥法木单抗联合瘤可宁治疗初治的 CLL 患者。对于这些患者,以氟达拉滨为基础的方案并不合适。在此之前(2013 年底),FDA 批准了 obinutuzumab 联合瘤可宁治疗初治的 CLL 患者。

CLL 治疗领域,今年还有一个明日之星——AbbVie 公司的新型 Bcl-2 抑制剂 ABT-199。在今年的 ESMO 会议上,研究人员公布了 ABT-199 治疗 CLL 的 1 期临床研究结果。对于多次复发或难治的 CLL 患者,ABT-199 的总体有效率为 80%,高危患者同样也有很高的缓解率。

单药 ABT-199、ABT-199 联合抗 CD20 单抗或 ABT-199 联合标准化疗方案的 2/3 期临床研究目前正在进行。根据今年 ASH 公布的结果,ABT-199 联合利妥昔单抗治疗复发难治的 CLL,总体有效率高达 90%,其中 30% 完全缓解。

与依鲁替尼和 idelalisib 相比,ABT-199 是一种不同的抑制剂,因此有很多协同的可能性。ABT-199 最令人担忧的是在高肿瘤负荷条件下,可引起肿瘤崩解综合征。

非霍奇金淋巴瘤(NHL)

2014 年,复发滤泡细胞淋巴瘤患者或许多了一种新的选择——FDA 授予依鲁替尼治疗难治滤泡淋巴瘤(FL)突破性资格。这项批准是基于一项单臂研究,对于难治 FL 患者,这或许是个好消息。

另一个值得注意的是一项 2 期临床研究结果,公布在今年的 ASH 会议上。对于复发难治的套细胞淋巴瘤(MCL,较罕见),单药依鲁替尼治疗可使患者持久缓解,大约三分之一的患者无疾病生存期达 24 个月。

患者对依鲁替尼耐受性较好。其他一些研究结果表明,R-CHOP 方案中加入依鲁替尼患者反应较小,且可提高 CD20 阳性 B 细胞非霍奇金淋巴瘤的缓解率,3 期临床研究正在进行。

日期:2014年12月23日 - 来自[血液]栏目

打造小V脸 10种瘦脸食物消除水肿变女神

爱美是女人的天性,而脸型成为爱美女人最关注的对象,范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。

选择有利于消肿的食物,坚持低盐饮食,养成良好的睡眠和饮食习惯是对抗浮肿、虚胖体质最好的生活方式。小编推荐10款瘦脸食物也可以达到消肿的目的:

1.菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

2.豆苗

所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效,因此当MM摄取豆苗的时候,这些物质就会帮助消除脸上的水肿,让浮肿的脸变瘦。另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。


3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

4.鱼干

很多MM都喜欢吃鱼,因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外,鱼的脂肪含量极少,却含有丰富的蛋白质,因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干,这就会达到良好的瘦脸的效果。

鱼干本身的含盐量非常高,而且也同样含有丰富的钾,因此可以有效地帮助消除脸上的水肿,让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意,因为鱼干中盐的成分极高,因此最好不要多吃,否则很容易让导致各种疾病的发生。



5.西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现,它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿,因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上,西芹除了一定的利尿消水肿效果之外,在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动,这也就是说,当MM吃西芹的时候,口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收,这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

6.胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知,但是如果对于想要增加魅力的MM来说,胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说,胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性,这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说,胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。



7.坚果

坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食,而且这种零食的营养价值非常高,可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是,坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维,换句话来说,坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实,从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。

8.木瓜

很多人都知道木瓜是的营养非常丰富,而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上,木瓜除了以上的功能之外,还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪,从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪,但木瓜进入口腔的时候,分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说,多吃木瓜不但可以丰胸,而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦



9.柠檬

柠檬实际上是一种碱性物质,但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是,如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后,你会发现,自己的脸蛋变得比之前小了。

10.红豆汤

红豆本身的热量非常低,但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外,红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而,红豆除了世人熟知的瘦身功效之外,如果将红豆煮成红豆汤,对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效,因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后,小脸自然也就出现了。

在酷热的夏末,红豆汤还是清热解暑的佳品。除此之外,红豆汤的制作方法也非常简单,MM在家中也可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候,先将红豆放入锅中加水用大火煮沸,之后再改为小火将红豆慢慢煮烂,最后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法简单,但瘦脸效果明显。



日期:2014年7月9日 - 来自[关爱女性]栏目
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秋季减肥最省力 减肥的最佳运动

     秋天,美丽的黄金季节,也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节,加之各种新鲜水果、美味佳肴,令我们胃口大开,瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。

     秋季减肥六大运动



     1.做家务

  家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任,当MM在做家务的时候,不妨改变一下自己的心态,这样就会让家务不再乏味,而且还会起到瘦身效果。事实上,做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务的时候,身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼,这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能,这样就可以轻松地将秋膘甩掉。

  2.跳舞

  在秋季中,凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个时候,如果想要减掉秋膘,不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法,跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式,而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。对于很多长做在办公室的女性来说,这可是一种非常好的运动减肥方式,而且还能够快速地重新恢复苗条身材。

  在跳舞减肥这种方式中,有多种多样的舞蹈形式来供不同性格和不同爱好的MM来选择,因此,MM们就可以根据自己自身情况来选择自己感兴趣的舞蹈形式,这样就可以让瘦身效果事半功倍,而且还会富有乐趣。在一般情况下,在这么多种类的舞蹈中,最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等,这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧,从而达到良好的减肥效果。

  3.慢跑

  进行户外运动是很多MM最希望能够在秋天中进行的减肥方式,因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气,而且还可以感受秋季的凉风。而慢跑则可以完全满足MM们的这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功,让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。在慢跑可以促进身体的血液循环,从而让新陈代谢速度加快,这样就可以很好地消耗脂肪。

  但是在慢跑的时候要注意,最好能够选择在林荫大道上进行,这样才是真正的健康瘦身方式。很多时候,MM们可能会为了方便,总是选择在马路上进行慢跑,但是你们知道吗?在马路上慢跑会让自己吸入汽车尾气等各种气体,这样会损坏身体的健康。因此,如果想慢跑快速减肥,最好就是选择到公园等干净的地方进行。

  4.转呼啦圈

  呼啦圈在众多MM的眼中,这是一种不起眼的健身方式。然而事实上,呼啦圈除了具有一定的健身功能之外,最重要的作用其实是帮助MM们快速减掉赘肉,重新打造平坦的小腹,让MM们摆脱“小腹婆”。在秋季转呼啦圈,可以减少在夏天中转呼啦圈的酷热,对最终的减肥效果会更加明显。因此,在秋天的时候,MM们不妨多用呼啦圈来让自己的身材重新恢复到苗条。

  转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。

  5.跳绳

  跳绳是很多MM在小时候最喜欢的一种娱乐运动方式,然而当MM们慢慢长大后,这种运动方式也就被慢慢地忽略了。其实,跳绳在秋天中是一种快速减肥的有效运动方式。跳绳所受到的地点限制又是非常小,因此MM在秋季中可以到公园中进行跳绳运动,这样既能快速甩掉秋膘,而且还可以呼吸到秋天新鲜的空气,也可以感受凉爽的秋风。

  在秋季跳绳减肥时,每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上,半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环,让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外,还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。因此,对于想要减肥瘦身的MM来说,跳绳就是一种很好的秋季运动减肥方式。

  6.倚墙下蹲运动

  倚墙下蹲这个方式,主要是为了能够让MM在完成一系列的秋季户外运动之后有一个让自己方式的运动减肥方式。这个运动其实很简单,当MM晚上回到家里,打算坐在沙发上放松看电视的时候,就可以进行这个运动来甩掉秋膘。做这个运动可以减少自己坐在沙发上的时间,从而减少秋膘在身体囤积的机会,轻松快速地打造苗条的身段。

  在做这个运动的时候,首先让自己身体紧紧地贴着墙体挺直站立,双手则是自然地放在身体的两侧。然后身体依靠着墙,慢慢地将膝盖分开,膝盖分开大概与髋不一样,之后上半身维持着挺直的姿势,慢慢地将身体向下蹲,知道大腿与小腿形成一条直线为止。而这个姿势要保持30秒钟不动。之后就慢慢地将身体抬高,再重复进行5次。



日期:2013年8月30日 - 来自[减肥知识]栏目

M&M’s黑巧克力豆日落黄超标

  文/记者李大林

  “快到碗里来”的广告语让M&M"s巧克力豆博得了市民的广泛关注,不过M&M"s巧克力豆从“碗里”也跳到了进境不合格食品榜单上日前,国家质检总局公布了5月份进境不合格食品化妆品信息,共检出质量安全不合格的进口食品137批、化妆品26批,其中,上海一家公司从美国进口的M&M"s黑巧克力豆被检出日落黄超标。

  问题巧克力被销毁

  昨日,记者在质检总局公布的5月份进境不合格食品、化妆品信息中看到,多款巧克力榜上有名,其中M&M"s黑巧克力豆被检出日落黄超标。

  M&M"s巧克力豆以其创意的广告和浓郁的味道深受国内消费者喜爱,不过该品牌的黑巧克力豆被检出了质量问题。记者注意到,上海伊纳思贸易有限公司从美国玛氏公司进口的“M&M"s黑巧克力豆”被检出日落黄超标,检查中,全部共171千克的货物已经被检验检疫部门销毁了。

  广州暂未见相关产品

  这批不合格的M&M"s黑巧克力豆是否会流向市场呢?昨日下午,记者走访了越秀区与荔湾区的部分超市和零食店,均未见到有M&M"s黑巧克力豆销售。

  在人民中路一家零食店,记者看到销售的M&M"s品牌只有花生牛奶巧克力豆和牛奶巧克力豆。店员也表示,一直以来销售的都是这两个品种的巧克力豆,没有进过黑巧克力豆。随后,记者又走访了7-11便利店和喜士多便利店,也没有发现黑巧克力豆的踪影。销售人员也表示,该商品销售正常,没有受到明显影响。

  随后,记者致电了M&M"s巧克力豆的所有者玛氏公司服务热线,该公司的客服人员表示,目前该公司在中国大陆只销售牛奶巧克力豆和花生牛奶巧克力豆两款产品,黑巧克力豆并未在中国大陆市场销售。至于国外市场是否有销售该黑巧克力豆的问题,该客服人员则表示不知情。

  在一购物网站上,记者发现有“M&M"s 黑巧克力豆”的商品在销售,该商品为紫色外包装,外包装没有一个中文字,而且没有中文标签张贴,宣称境外代购的该款产品重47.9克,售价为9.9元,7月14日、15日都有销售成交记录。

  产品未入

  国内市场

  此次的事件对市场有何影响?未被抽检的产品是否会存在质量问题呢?记者从检验检疫部门获悉,问题产品不会流入国内市场。

  检验检疫规定严格

  记者了解到,检验检疫部门对于进口食品有着严格的规定,以奶粉为例,同一批次的货物每个集装箱都要开柜抽检,一旦其中有一个检验样本有质量问题,该批次所有的货物都将被作出退货或销毁等处理,不会让问题产品流入国内市场。因此,通过正规途径进入国内市场销售的进口食品都有检验检疫部门的质量检验保障。

  同样,此次进口的M&M"s黑巧克力豆在抽检中被检出日落黄超标之后,全部共171千克的货物都被销毁了。由此,问题产品被拒诸国门之外。

  本次问题产品共163批次

  除了M&M"s巧克力豆以外,还有部分进口食品被检出有问题,其中包括:

  上海伊纳思贸易有限公司进口的REESE"s花生酱味脆皮巧克力,被检出违规使用化学物质丙二醇,84千克产品被销毁,该批巧克力同样来自美国。

  深圳一家公司从比利时进口的16千克莲玛高级什锦口味巧克力(不加糖)感官检验不合格,被销毁。

  厦门一家公司从台湾地区进口的1.28千克乖乖巧克力脆片被检出违规使用化学物质滑石粉,被销毁。

  检验检疫部门强调,此次公布的163批次进口不合格食品、化妆品是入境口岸检验检疫机构实施检验检疫时发现的,目前都已依法做退货、销毁或改作他用处理。这些不合格批次的食品、化妆品都未在国内市场销售。


日期:2013年7月17日 - 来自[安全快报]栏目
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白领MM必备的5种健康OL零食

快节奏的生活,在办公室里,每个女性总会在办公桌下藏了一些零食,可以在工作疲劳的时候缓解一下,也可以在加班顾不上吃饭的时候缓解饥饿,或者单纯的想吃东西了,那么什么样的零食适合在办公室里吃呢?今天我们来推荐5种适合在办公室中食用的零食,让你享受美味解馋的同时,又能振奋精神,活力十足地开始工作。

1、花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

3、南瓜子

南瓜全身都是宝,南瓜子更是“宝中之宝”。南瓜子是南瓜的种子,日常生活中多是炒熟后做零食。除了简单地作为一种零食外,还具有很高的药用价值,南瓜子富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量丰富,尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维C等。经常食用对人体很有补益,对多种疾病也具有很好的食疗作用。

4、即食果蔬片

营养看点:曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片,现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了,它们的能量和糖分都比较高。现在,苹果、胡萝卜,甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食用品,采用低温真空干燥工艺生产,果蔬的营养损失小。但是,即食果蔬片多吃无益,由于蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。

5、咖啡、牛奶

营养看点:有人不能饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道。然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的乳钙含量丰富,吸收率高;有人喜欢喝咖啡,但选的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂会带来危害心血管健康的反式赘肉。但是,要记得预备一杯低脂牛奶,加一小勺咖啡粉,以太古糖或芭尔糖

( 安全的甜味剂 ) 来调味。


日期:2013年7月2日 - 来自[饮食与健康]栏目
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