主题:慎防

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春季慎防几种食物中毒

  近日,气温日趋温暖,一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒或毒性增高的食品,而不法商贩则会对部分变质瓜果进行处理,改头换面、或榨汁出售给市民。市卫生监督所提请广大市民在购买、居家饮食时应注意,避免误食后引发食物中毒。

   一、发霉甘蔗

   正常甘蔗的横切面是白色、无味的。受到真菌污染而发霉变质后甘蔗质地较软,外皮无光泽,颜色较深,有酸霉等异味,且截面呈浅黄色、浅褐色至深褐色,甚至出现霉点。霉变甘蔗含有神经毒素,损伤人体中枢神经系统,食用后2-8小时即发病,严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出现后遗症的概率达到50%。霉变甘蔗中毒的发病高峰期为每年年初,一旦发生中毒事故,应立即对食用霉变甘蔗中毒的病人进行洗胃、灌肠以排除毒物,并送医院救治,在对症治疗中要特别注意消除脑水肿,改善脑血循环,预防后遗症。民谚说得好:“清明蔗毒过蛇”。还要提醒市民,少数不法商贩会将霉变甘蔗再加上一些色素榨成果汁卖,一般人很难分辨出来。所有市民在购买甘蔗汁时应挑选新鲜甘蔗,确认未发生霉变后当场交给商贩现榨。

   二、四季豆中毒

   生的四季豆中含皂甙和血球凝集素,彻底加热可破坏这两种有毒物质。若加热不彻底,毒素留存极易导致食物中毒。一般吃后0.5-5小时便会发病,先是胃部不适,继而恶心、呕吐、腹痛;部分患者还会出现头晕、头痛和发热等症状。一般入院治疗一两天便可痊愈,鲜见有死亡者。卫生监督部门提醒,四季豆是一种四季都能吃到的蔬菜,因此四季豆中毒一年四季均会发生。正确烹调是充分加热、彻底炒熟,使豆棍由支挺变为焉弱,颜色由鲜绿色变为暗绿,吃起来无豆腥味。有的人喜欢食用前先用开水烫,再用油锅爆炒,如果两度加热均不彻底,达不到煮熟、煮透、煮变色的要求,未能将毒素分解殆尽,引起食物中毒。消费者在外用餐时,也要有自我保护意识,若发现上桌的四季豆色彩鲜绿,则要先浅尝一口,没有臭青等异味时,方可放心食用。

   (三峡  食药监宣)


日期:2015年3月11日 - 来自[饮食与健康]栏目
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秋冬交替 慎防心脑血管疾病

      今年长假,心脑血管发病率要明显高于往年同期。中秋国庆长假,部分高速公路和旅游景点出现拥堵;而在医院,心脑血管堵塞的病人也在猛增。据了解,心脑血管疾病已成为现今中国面临的主要健康问题,预计在未来数十年,由心脑血管疾病引发的各种疾病还将不断增加。据有关资料报告,秋末冬初时节,高血压、脑血栓、脑溢血、心肌梗死、心衰发病率远高于其他季节。

    据了解,秋季之所以会引发心脑血管疾病,主要由于天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加,引起血液黏稠,导致血栓形成。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。同时,秋天温差变化大,容易感冒并继发呼吸道感染,从而诱发、加重心血管疾病。秋风落叶,凄风凄雨,使老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。另外,天气变凉后,人们食欲增加,如不加控制也容易引起体重超标,危及心脏健康。

    心脑血管疾病中较严重的是心功能不全,秋季昼夜温差较大,身体的血管收缩和舒张变化较大,血压容易波动,正是心功能不全的主要诱因之一。节日期间,市民们一定要管好自己的嘴,切不可暴饮暴食,烟酒过度。尤其是糖尿病患者,饮食须清淡有节制,保持热量与糖分的摄入至关重要;保持情绪平稳,少做打牌、搓麻将、看比赛等易引起激动的事;另外,还要保持充足的休息与睡眠,避免疲劳,适量活动,年轻人尤其注意不宜长时间上网、开车等。

    那么,该如何做好对冠心病的早防早治呢?医学上对未患病或疾病的高危人群进行预防称之为“一级预防”;而“二级预防”是指对已发生了冠心病的患者进行随访、观察、治疗,目的是改善症状,防止病情加重和突然情况的发生。在冠心病的二级预防中,防抗血栓形成是关键,坚持服用抗凝药物,如阿司匹林肠溶缓释片(介宁)等,可预防血栓的形成。

    而新华制药的阿司匹林肠溶缓释片(介宁)已经为广大患者朋友所接受和认同。它稳定的疗效和独特的“肠溶缓释”技术,在有效预防心脑血管疾病的同时保护肠胃黏膜,避免阿司匹林对胃黏膜的直接损害,避免胃溃疡、胃出血。与普通阿司匹林肠溶片相比,阿司匹林肠溶缓释片(介宁)能够在小肠上段缓慢释放,避免了普通肠溶片长期服用易在肠道上段局部药物浓度过大容易引起化学性肠炎的不足。使患者们在预防疾病的同时也不被药物副作用影响肠胃功能,可以说是广大中老年朋友的益友。因此,介宁在发挥心脑血管疾病的预防作用的同时,实现了对于胃和小肠的双重保护。

日期:2012年12月3日 - 来自[防病]栏目

秋天食补慎防病从口入 吃海鲜8大禁忌

    秋季是各色各样海鲜的盛产期,但是吃海鲜其中有很多禁忌的,吃不对可能连小命都搭上了。

  吃海鲜追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感,面对市面上各色各样的海鲜和形形色色的烹饪加工方法,你在品尝之余,可得留个心眼,若在细节上稍不注意,最后只会让你的健康遭殃哦!现在就带给你八大事项吃海鲜时需格外注意的事项,千万不要错过哦。

  1.海鲜煮不熟含有细菌

  海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。


  2.死贝类病菌毒素多多

  贝类本身带菌量比较高,蛋白质分解又很快,一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素,同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基,对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久,要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意,因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身,而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。


  3.海鲜啤酒同吃惹痛风

  在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸,而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时,再饮用啤酒,就会加速体内尿酸的形成。所以,在大量食用海鲜的时候,千万别喝啤酒,否则会对身体产生不利影响。


  4.海鲜水果同吃会腹痛

  鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸,如果吃完海产品后,马上吃水果,不但影响人体对蛋白质的吸收,海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合,形成难溶的钙,会对胃肠道产生刺激,甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。


  5.吃海鲜后喝茶长结石

  吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸,同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜,都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此,在吃海鲜时最好别喝茶。同理,也是最好间隔2小时以上。


  6.冰鲜虾不可白灼着吃

  任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同,它们体内带有很多耐低温的细菌,而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时,虾体的含菌量增大,蛋白质也已经部分变性,产生了胺类物质,无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性,当然也就不适合白灼的吃法了。不过,冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸,同时也能呈现出美味噢。


  7.海鲜维C同食会中毒

  多种海产品,如虾、蟹、蛤、牡蛎等,体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小,但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五价,一般情况下,五价砷对人体是没有害处的。理论上讲,高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应,会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”),当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。


  8.尽量不吃虾头、鱼头

  据专业人士解释,一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜,才会大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程,食物中的维生素C还会大打折扣。因此,在吃海产品的同时食用水果或青菜,只要不超过上述的量是没有危险的。金属类元素容易沉积在海鲜的头部,所以尽量不要吃虾头、鱼头。


日期:2012年9月11日 - 来自[饮食]栏目
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男人慎防六大“啤酒病”杀害你

  啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮用,对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害,专家称之为“啤酒病”。

  病症一:啤酒心

  在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

  病症二:啤酒肚

  由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

  病症三:胃肠炎

  大量饮用啤酒,使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

  病症四:癌症

  饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现,大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

  病症五:铅中毒

  啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

  病症六:结石和痛风

  有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。

  温馨提示:

  合理饮用啤酒适量适温

  首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量),一天不超过500毫升(一啤酒瓶量),每次饮用100~200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃,此时酒香和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。


日期:2012年6月18日 - 来自[体贴男人]栏目

男人慎防八大精子“杀手”

  说到孕育的话题,很多人第一时间会想到女人。其实作为繁衍后代的另一半,男人的作用同等重要。能否受孕、胎儿是否健康往往和男性体内的“小蝌蚪”质量密切相关。令人担忧的是,近年来世界范围内的男性精液质量均呈逐年下滑趋势,这直接导致优生优育率下降,不孕不育率上升。

  谁动了男人的精子?一般人的观念里,这主要和男人的性能力有关,和生活作息不规律、烟酒过量等也有一定关系。事情绝非如此简单。有关专家指出,除了以上因素可能影响男性精液质量,一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯,也可能在无形中影响生精功能和降低精子活力,让男性生育能力受到伤害。


  热衷泡澡和桑拿

  不少男性钟爱泡澡和桑拿浴,藉此放松精神和身体,但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。据健康863网的生育专家介绍,精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,即在37℃以下,而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会减低,胎儿畸形率增高。

  对策:适当控制泡澡和桑拿浴的时间,每次最好不要超过30分钟,次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动,比如泡温泉、睡电热毯等等。


  长期穿紧身裤或牛仔裤

  青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。此外,裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环,易形成睾丸瘀血,导致不育。


  经常骑赛车

  骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低,男性在骑行时重心前倾,腰弯曲度增加,会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位在受到长时间挤压后,易出现缺血、水肿、发炎的现象,从而影响精液的正常分泌及精子生成,容易导致不育。

  对策:骑赛车每天不应连续超过一小时;骑行时应套上“海绵垫”,防止睾丸和前列腺受到挤压。


  沉迷于电脑

  男性对电脑的依赖程度往往比女性更甚。不少男性除了上班时间,业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备,对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高度敏感的器官,如果男性长时间接触电辐射,会使睾丸的生精细胞受损,从而影响男性的生精功能,造成精子质量下降甚至畸形。

  对策:平时使用电脑时间应有节制,业余不宜超过3小时;夫妻有怀孕计划时,更应尽量避免长时间使用电脑。


  常吃豆类食品

  豆类食品是近年来备受推崇的健康食品,但其虽然富含营养成分和高蛋白,却对精子有很大的杀伤力。专家指出,大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致精子数量减少,甚至不孕。


  爱吃烧烤和油炸食物

  烧烤和油炸食物是广受男性欢迎的食品。而烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生“丙烯酰胺”,这种致癌物质会对精子产生毒害,可导致男性少精、弱精。此外,油炸食物普遍含反式脂肪酸,也会影响男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响。

  对策:吃烧烤和油炸食物应适可而止,并应尽量选择较为正规的摊点,食物安全较有保障。


  喜欢吃芹菜

  长期以来,民间流传芹菜能提高男性性功能的说法。但事实上芹菜不但不能“助性”,而且多吃还会杀伤精子。专家称,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,对精子有杀伤作用,会减少精子数量,让女性难以受孕。

  对策:控制芹菜摄入量;在生育能力方面已经有问题的男性,更应少吃。


  好吃腰子等动物内脏

  动物内脏也是很多男人的心头好,尤其是腰子等所谓的“强精”食物,更是不少人的最爱。但这类食物,不但不能补精,还可能导致不育。专家表示,猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面,由于代谢原因,一般均残留有不同程度的重金属镉。而镉不仅会造成精子的数目减少,而且会对染色体造成伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。


日期:2012年6月8日 - 来自[体贴男人]栏目
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男人夏季要慎防六大“啤酒病”杀害你健康

 啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮用,对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害,专家称之为“啤酒病”。

  病症一:啤酒心

  在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。


  病症二:啤酒肚

  由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。


  病症三:胃肠炎

  大量饮用啤酒,使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。


  病症四:癌症

  饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现,大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。


  病症五:铅中毒

  啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。


  病症六:结石和痛风

  有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。

  温馨提示:

  合理饮用啤酒适量适温

  首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量),一天不超过500毫升(一啤酒瓶量),每次饮用100~200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃,此时酒香和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。


日期:2012年5月27日 - 来自[防病]栏目

慎防吃撑而导致的十种病

 美国最新研究,提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们,哪怕是短期暴饮暴食,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。

    所有人都有吃撑的经历

  “吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家张湖德教授说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。

  人们吃多的场合,则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。第二是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。第五是压力太大,许多人饮食不规律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。

  吃的太饱带来各种病

  卫生部首席健康教育专家说:“远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。”

  1、肥胖。现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。”洪昭光说。

  2、胃病:张声生说,吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

  3、肠道疾病:中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。


    吃得过饱让人疲劳

  4、疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

  5、癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

  6、老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

  7、骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

  8、肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

  9、急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

  10、神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

  “八分饱”从细嚼慢咽开始

  “常吃八分饱,延年又益寿”一点不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢?对此,专家表示,做到只吃“八分饱”,最好的办法就是细嚼慢咽。

  第一,把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。

  第二,吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

  第三,每口饭都要咀嚼30次以上。

  第四,用小汤匙代替筷子,减慢速度。

  第五,可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

  此外,每次少盛一点,吃饭前喝两杯水或是喝碗汤,买小包装的食品,多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品,比如豆类、魔芋等,使用浅盘和透明餐具,吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜,都是避免吃撑的好办法。


日期:2012年5月17日 - 来自[饮食与健康]栏目
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女人一生需慎防四大毁胸威胁


    乳房的健康需要细心的呵护。现在市面上针对女性的消费越来越多,其中不乏对女性健康有害的消费。加上个人不注意饮食的均衡及作息安排,很可能会导致女性乳房各种各样的疾病

    威胁一:扁平

    出现年龄:15岁此后

    原因揭秘:女孩子的乳房一般在11-15岁开始发育,15岁后进入乳腺发育最畅旺的芳华发育期。

    乳房的发育过程首假如受到卵巢和垂体前叶激素(催乳素)的影响。在芳华发育期,卵巢的卵泡成熟,开首分泌大量的雌激素,雌激素可促进乳腺结构的增生。

    女性乳房过小的原因主要有这几个:胚胎期间原始乳房结构发育不良,影响乳腺的增生,但卵巢功能正常;卵巢功能发育不良,雌激素和孕激素分泌削减,影响乳腺结构发育,常伴月经量少或闭经;过度节食,在身体重量显着下降的同时,乳房的皮下结构和撑持结构也明显削减。婴幼儿期乳房部位感染。

    提防措施:经过过程饮食补充豆类、肉类、脂肪、维生素等摄入量来调节,佩带合适的文胸。

    不宜应用外涂或口服的丰胸药,它们凡是含有激素,会粉碎人体激素均衡,久而久之还可能引起乳腺癌。



    威胁二:外扩

    出现年龄:成年后

    原因揭秘:外扩形成的因由有的可能是遗传的,即先天外扩型(两边乳房间隔太开),也有后天外扩型(乳房饱满而乳头外斜)。

    后天型可能与内衣持久穿着不正确有关,如罩杯过小使胸部被挤压移位而溢出罩杯形成外扩。

    另外,爱趴着就寝的人,也轻易引起乳房外扩。

    提防措施:千万不要趴着就寝,这对健康和体态都不好。别的,要佩带适合体态和乳房大小的胸衣。



    威胁三:下垂

    出现年龄:怀胎哺乳后

    原因揭秘:一般来说,正常乳房位于上胸部,呈半球状或水滴状,但大都女性的乳房在怀胎哺乳后都有差异程度的下垂,下垂后乳房的外形也有所转变。

    当一侧或两侧的乳房下垂较重时,可致颈肩部不适,乳房褶皱处由于摩擦或温度过高则可能造成湿疹。

    提防措施:乳房下垂分轻度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂,若女性在哺乳期内乳房胀大明显的,更轻易下垂。

    哺乳期的乳房庇护对防止乳房下垂十分重要,哺乳期和孩子断奶后讲究佩带合适的胸罩或能矫形的衣服,以防乳房忽然变小使下垂加重。



    威胁四:摆布不对称

    出现年龄:芳华期乳房发育时

    原因揭秘:很多人不了解的是,女性的两个乳房都不会完全等大,只能说大小相似,即使出现一侧稍大、一侧稍小,或一侧稍高、一侧稍低的环境也算正常。

    乳房不等大的因由是它俩对雌激素的反映不一致,腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些,但这对生育和健康并无影响。

    很多人到发育成熟时,两侧乳房就一样大了。但成人此后,若两侧乳房大小相差悬殊,就应去医院诊查了。

    应对措施:哺乳期可矫正乳房大小不一,做法是哺乳时补充较小侧乳房的哺乳次数,使它渐渐增大,颠末较长期间哺乳后,较小侧的乳房体积一般都能增大。同时,必然要佩带合适的哺乳文胸。


日期:2012年4月24日 - 来自[塑身DIY]栏目
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