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“中国头孢第一人”安静娴院士逝世

 

本报讯(记者毕玉才)我国著名化学制药专家,中国制药工业企业第一位工程院院士,东北制药高级工程师及终身员工安静娴7月10日在北京逝世。

安静娴1952年从北京大学毕业后,即进入东北制药总厂工作,长期奋战在我国化学制药科研工作第一线。20世纪60年代,她提出并组织实施磺胺嘧啶重大技术的改进;70年代,与中国军事医学科学院合作主持研究发明的抗疟疾新药——脑疟佳、全化学合成黄连素均为世界首创;80年代,组织和主持头孢类药物、脑血管用药等产品的研究开发,取得显著的经济效益和社会效益,其中头孢噻肟钠、头孢三嗪、头孢他啶、头孢氨苄的成功开发,填补了国内企业头孢类抗生素的生产空白。安静娴在1997年当选为中国工程院院士,被誉为“中国头孢第一人”。(原标题:“中国头孢第一人”安静娴离世)

 

日期:2015年7月13日 - 来自[待分类信息]栏目
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治现代劳累病 全身器官安静下来是最好药方

嘈杂的闹市、喧嚣的车声、膨胀的欲望……你有没有察觉,生活在这样全速奔跑的城市,从呼吸到内脏的每一个器官,都在紧绷的状态下,高速、超负荷地运转?而身体,则在静不下来的环境和心境中,悄悄走着下坡路。专家表示,治疗猝死、抑郁等“现代劳累病”,最好的药方就是让全身器官都安静下来。

眼耳心都静不下来

近来,一组名为《逃跑》的漫画在网络上特别流行。主人公因为无法忍受光线、噪音等喧嚣的环境,用黑色玻璃罩把头罩起来,像一个移动的盒子整日无奈地生活。现代人的眼睛、耳朵、大脑无时无刻不在被过度使用,就像疲惫的陀螺,被迫接受着嘈杂的环境,不停地旋转。

眼累。闪烁的霓虹、林立的楼宇,熙熙攘攘的人群,无一不让人觉得眼花缭乱。再加上扑面而来的海量信息,更是让人目不暇接,似乎眼前四处都蛰伏着躁动不安的气息。调查显示,有超过九成的人觉得眼睛累,40%的人每天连续用眼时间超过6小时。与之相对应的是,绿地少了,旷野少了,放眼望去,视线被各种新式建筑所阻挡,再也找不回满眼的绿色,哪怕是片刻的宁静。

耳累。一项调查显示,九成人认为噪音比以前严重。42.8%的人表示,在家里经常听到马路上交通工具的噪音,还有36.4%的人,难于忍受邻居家的各种声响。此外,路人的吵闹声、嘈杂的音乐声,甚至尖锐的电话铃声都为人们增添了无尽的烦恼。一项城市噪声与居民健康的调查表明:地区的噪声每上升一分贝,高血压发病率就增加3%。过半数人因此变得烦躁、精力不集中,36.4%的人出现失眠、梦中惊醒等问题,有些人甚至听到噪音就反射性地头疼、耳鸣。

心更累。“不是我不明白,这世界变化快”——仅这一句歌词,就能道出很多人浮躁心态的来源。急速运转的社会,让人们对自己未来的掌控感越来越弱,患得患失之间,焦虑、抑郁、浮躁等心理问题随之而来。焦虑已经成为现代人的通病。34%的现代人会经常产生焦虑情绪,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人表示从未焦虑过。

其实,心态上的焦虑不安从人们越来越压不住火、走路速度越来越快的状态中就能表现出来。有数据显示,60%的开车者都会为了等红灯、加塞等事情产生愤怒情绪。一项最新的研究显示,世界各地城市人口走路的速度比10年前平均加快了10%,就连人们的呼吸频率,也由原来的6.4秒,提速到了3.3秒。

安静是不花钱的药方

现代人积极追求自己的梦想,努力让自己生活得更好的想法,本没有错,但问题是,多数人只记得走,却忘了停。于是,有人因劳累,英年早逝;有人因不堪压力,寻了短见;有人因无法适应竞争,终日抑郁;更多的人则是带着疲惫和一身的“现代劳累病”,继续奔跑。

治疗这一系列因急因躁生出来的疾病,最好的药方之一就是学着“静下来”。

其实,“以静养生”由来已久。《黄帝内经》中曾明确提出:一个人只要能怀着“恬淡虚无”的心态,就能维护好自己的健康,不容易受到疾病的侵袭。此外,中医认为,动养生和静养生是东方养生的两大法宝,各有利弊。动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;静则生阴,可以降低人体阳气和精气的消耗,有利于减少快节奏给人体带来的不良影响。所以,善于在动中求静,闹中取静的人,也会更长寿。

国内外的一些研究也证实,安静本身就是缓解焦虑、抑郁,辅助降低血压的良药。研究显示,居住的环境绿地越多,出现心脏病、慢性腰背疼痛、哮喘和偏头痛的几率越低,而效果最明显的就是能够远离抑郁和焦虑。当人们处在喧闹中时,血压平均上升4毫米汞柱;而每天安静地沉思冥想20分钟,12个月后,人们的血压平均会下降11个毫米汞柱。

静养生练出来

静下来是一种定力,自然需要练。静心为主,静目、静耳为辅,是“静养功”的核心内容。

静心。或坐、或站、或躺,让自己从精神到身体,全都放松下来。微微闭眼,缓慢呼吸。体会一口气从鼻子进入身体,然后沿身体中线,逐渐下沉,到肚脐附近,再缓慢吐出这口气。这样一个循环,就是气沉丹田。如此反复,练习5—10分钟,就能达到宁心静神的效果。如果精神实在难以集中,可以在慢呼吸时,想一些美好的事情,这样有助于达到忘我的境界。

静目。静目不是不看,而是有选择地看,一幅优美的画,就可以帮你达到清净的目的。比如,白天劳累了一天,回家后要抽出一定的时间,让自己放松下来,静静地看看书。也可以买一个鱼缸养几条热带鱼,观赏鱼在水中的游弋和嬉戏,同样有静目的良好效果。

静耳。静耳不是不听,而是选择一些优美舒缓的音乐来听。比如,一个人夜深人静时,可以把《小夜曲》调低声音,听着它,白天的不良情绪会慢慢缓解,让人感到宁静。甚至你会在音乐中流泪,这也是身体放松的表现之一。

此外,钓鱼也是一种静养的功夫。垂钓时需要心情平静和环境宁静,对高血压、神经衰弱等疾病都有很好的辅助治疗作用,正所谓:“湖边垂钓胜药补,养心养性病邪除。”

久坐伤骨。不论怎样“静养”,都不能长时间使身体维持一个状态。不妨在练习“静养功”时,做些动作舒缓的运动,如瑜珈、太极,看似没动的站桩功,都是外静内动,算是静养生的更高境界。

日期:2013年3月14日 - 来自[保健常识]栏目

白领男减压高招

    静坐休息
  一天里用5—10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上,当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
  放声大笑
  手头拿点能发笑的东西,例如笑话集,也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。
  倾听音乐
  如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐,可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验,两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。
  多想好事
  找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。

日期:2012年7月13日 - 来自[体贴男人]栏目
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新生儿太安静?妈妈留神脑损伤!


  因缺氧而出现脑损伤的新生儿,出生后大都表现得特别安静,不爱哭,或睡眠时间短、睡不熟,很轻微的响动就可以使其惊醒。有的患儿则表现为哭闹不停。由于患儿易惊醒和爱哭闹,很容易被误认为是缺钙而进行补钙治疗,从而延误最佳治疗时机。

  导致孩子脑损伤的因素包括:早产、低体重、胎儿宫内窘迫、新生儿窒息、颅内出血、核黄疸、严重感染性疾病、低血糖、脑瘫、脑发育不全、多胎,以及母亲有妊娠高血压综合征、重度贫血或严重心肺疾患等。因此,对于存在上述危险因素的婴儿,家长要特别注意观察。一旦出现上述症状,应及时诊治,不要擅自进行补钙治疗。

  发生脑损伤的孩子生长不仅发育迟缓,智力低下,说话、走路比正常孩子晚,到了学龄期,还会出现多动、烦躁、脾气暴躁和癫痫等后遗症。所以,发生脑损伤的孩子,最好能在出生3个月内得到系统的脑康复治疗,包括高压氧治疗、中药治疗和早期功能训练等。即使中枢神经系统某处受到损害,经过适当的刺激,仍有可能建立代偿功能,同时使大脑的其他部位得到保护。


日期:2011年8月29日 - 来自[新生儿期]栏目

五气养生老而不衰

  中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面.概括为以下几个方面的内容:

  培养元气:元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求.心安自得而培养元气。

  安静通气:每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力.协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。.

  心平气和:中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散.思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,谰和六脉,祛病延年。

  宽胃养气:人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

  长啸舒气:长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

 

日期:2010年1月14日 - 来自[中医养生]栏目
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练功最怕惊,惊了走元神

   练功最怕惊,惊了走元神。

    闭关入定,惊了要命。

    气功锻炼非常强调入静,高度入静又称“入定”或“闭关”。在人静时,脑神经活动大部处于休息状态,停止了活动,只有意守的一点非常活跃。此时如果受到突然的惊动,会使正处于高度休息静止的神经不能一下应付突然变化,而引起神经系统功能紊乱,以至失控,俗称“走火人魔”。对身体有很大的不良影响。

    因此,练静功时要注意选择安静的环境,安静的时间。如许多人喜欢在半夜无人的地方练功,并非完全是为了保密,主要的是为了安静。还要告诫家人和周围的人要保持安静,不要打扰和惊动。有的为了防止来客敲门惊动人静,便在门口挂上一块写着“闭关入定,请勿敲门”的牌子,以防客人敲门惊动练功。有气功知识的人见人在练功或见了这样的牌子,便会悄悄地退去,绝不会去打扰和惊动练功之人,给人造成损害。

日期:2008年10月29日 - 来自[气功]栏目

五气养生 老而不衰

    中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

    培养元气  元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不到,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

    安静通气  每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉得以放松,气血通畅,达到心静神安、老而不衰的境界。

    心平气和  中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,欢喜过度气血涣散,思虑太甚削弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

    宽胃养气  人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

    长啸舒气  长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

日期:2008年10月28日 - 来自[中医养生]栏目
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炼己立基章第六

  内以养己,安静虚无。原本隐明,内照形躯。闭塞其兑,筑固灵株。三光陆沉,温养子珠,视之不见,近而易求。黄中渐通理,润泽达肌肤。初正则终修,干立未可持。一者以掩蔽,世人莫知之。




 

日期:2008年5月23日 - 来自[周易参同契]栏目
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