主题:饮食

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饮食调理:多吃这些食物可延缓衰老

  饮食对面部护理有很大的辅助作用,不少食物里面都含有丰富的皮肤修复所需的物质,例如维生素、胶原蛋白还有矿物质,肌肤保持美白,就需要常吃维生素丰富的蔬菜水果,例如猕猴桃、苹果等,因为维生素能够中和体内的氧自由基,胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼,眼睛更具灵动。银耳富含胶原蛋白,也可以适当的多吃点。

 

  总而言之,饮食对于面部护理以及维护极其重要,而且也是相对的简单易行,相对于其他的手术以及药物而言,是安全而且经济,如果你也爱美,也想让面部的皮肤美白精致,那就养成这样的好习惯吧。

日期:2020年5月2日 - 来自[健康快讯]栏目
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饮食调理:多吃这些食物可延缓衰老

  饮食对面部护理有很大的辅助作用,不少食物里面都含有丰富的皮肤修复所需的物质,例如维生素、胶原蛋白还有矿物质,肌肤保持美白,就需要常吃维生素丰富的蔬菜水果,例如猕猴桃、苹果等,因为维生素能够中和体内的氧自由基,胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼,眼睛更具灵动。银耳富含胶原蛋白,也可以适当的多吃点。

 

  总而言之,饮食对于面部护理以及维护极其重要,而且也是相对的简单易行,相对于其他的手术以及药物而言,是安全而且经济,如果你也爱美,也想让面部的皮肤美白精致,那就养成这样的好习惯吧。

日期:2020年5月2日 - 来自[健康快讯]栏目

湿疹吃什么

 中医认为,湿疹是由脾虚引起的湿热,加上外界刺激所形成。湿疹与我们日常的饮食习惯息息相关。我们可以通过调节饮食,来避免湿疹的困扰。下面我们一起来看看,哪些食物适合预防和治疗湿疹。

  1.清热利湿的食物可以多吃。常见的有冬瓜、绿豆、荠菜、苋菜、莴笋、黄瓜等。

  2.富含矿物质和维生素的食物应多吃,它们通过调节皮肤的生理功能来减轻过敏反应。这些食物有鲜果汁、菜泥、果泥、胡萝卜汁等。

  3.宜吃清淡的食物,减少盐和糖的摄取量,这样可以保持消化和吸收能力正常,防止体内积聚过多的水和钠,加重湿疹的痛痒感。

  下面再为读者们介绍几个湿疹的食疗菜谱。

  1.冬瓜汤:冬瓜300g,连皮切成块状,加水煮汤食用。

  2.红豆薏米煎:红豆15g,薏米30g,加水煮烂

日期:2019年8月27日 - 来自[健康快讯]栏目
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怎样预防“秋乏”?

睡眠:保证充足的睡眠,午间可适当午休;

  饮食:饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁黄豆藿香佩兰等健脾除湿的食物、药物;

 

  运动:最好在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;

  植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。

  秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,人容易出现秋乏症状。因此,入秋后,要加强对身体的养护,注意休息和进行适量的运动,才能更好地应对“秋老虎”。

日期:2019年8月27日 - 来自[健康快讯]栏目

饮食减肥中一不注意就很伤胃

        边吃边说

  食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的“细嚼慢咽”,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽,避免咽下的气体多,导致嗳(ǎi)气(指气从胃中上逆。胃出而作声,多见于饱食之后,也就是通常说的打嗝)等消化不良反应。与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,这可能为口腔癌和食管癌埋下隐患。

  吃水果不讲究

  含有丰富鞣质的那些水果,如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此,对于胃排空较慢的中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

  吃饭没准点

  “节食减肥”似乎成了不少女生的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。以为胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化你的胃,对胃黏膜造成损害。

日期:2019年8月22日 - 来自[减肥知识]栏目
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高血压要低盐饮食,只要做菜少放盐

        不完全正确。

  对于高血压的管理,世界卫生组织明确提出,要求高血压病人每天吃盐总量不宜超过6克。得了高血压,就要清淡饮食,少吃盐。但是,少吃盐难道就是炒菜少放盐吗?

  当然不是,我们日常摄入的盐分主要有两部分:看得见的盐和隐形盐。除了炒菜用盐之外,酱油、腌制品(火腿肠、热狗)、卤水食品、薯条这些熟悉的高盐食品,是看得见的盐,高血压病人也比较注意减少食用。

  容易被人忽视的是,那些存在于各种食品中的隐形盐,每天被不知不觉吃进肚子里去了。

日期:2019年5月29日 - 来自[健康快讯]栏目

饮食紊乱会导致母亲出现长期的抑郁

        在英国精神病学杂志上发表的一项由伦敦大学学院领导的新研究发现,母亲在怀孕前或怀孕期间的饮食失调和身体形象问题的历史与母亲未来的抑郁症状有关。

  “我们发现,在分娩前的任何时候都患有饮食失调的女性,即使是在青春期前几年,也更容易在怀孕期间和孩子出生后18年内出现抑郁症状,”研究的主要作者Francesca Solmi博士说道。“这一发现表明许多饮食失调患者可能无法完全康复,因为我们知道饮食失调和抑郁症经常同时发生。”

  之前的研究表明,在围产期后,饮食失调的母亲的抑郁症状可能会有所改善,但这些研究没有这么长的随访时间来证实抑郁症状的风险增加实际上对于患有饮食失调症。该研究小组发现,曾经患有神经性厌食症神经性贪食症的女性在18年的随访中比从未患过饮食失调症的女性经历更多的抑郁症状。

 

  “母亲的抑郁症状已被证明与其子女的一些负面结果相关,例如情绪和行为问题。因此,早期识别和治疗饮食失调很重要,因为这些可能是导致儿童进食的一个原因。我们还应该识别患有进食障碍的孕妇,以便为她们提供心理健康支持。从长远来看,这对母亲和孩子都有好处。

日期:2019年5月19日 - 来自[健康快讯]栏目
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如何从饮食上提升卵子质量。

 

  1.每天都要吃早餐

  一日之计在于晨,早餐对于维持身体健康非常重要,而对于女性来说,不吃早餐还会影响卵子质量。有研究发现,长期不吃早餐,会致胰岛素分泌不正常,而胰岛素直接影响着卵子的质量。降低卵子质量。相关数据显示:不孕症女性的餐前血糖值异常是正常女性的2倍多。

  2.别吃全素

  近年来,越来越多的女性选择吃素,小编建议,即使吃素也不要吃全素。德国一项研究发现,全素饮食会影响女性月经周期,还会影响排卵。

  3.尽量吃天然食物

备孕妈妈这样吃能提升卵子质量

  备孕期间应尽量吃没经过加过的天然食物,减少食物添加剂对身体的影响,同时注意避免使用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物。

日期:2019年5月2日 - 来自[孕前]栏目
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