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- [综合信息] “疯克”舞蹈健身热
ＳＴＡＲＧＹＭ（星之健）位于上海静安体育中心，特别是在晚上，远远地就能看到标志性的星星闪烁。中心开业一周年，即达到会员从０到４０００的突破，令早期投资的力美键、舒适堡等都禁不住刮目相看。在星之健最火的...
- [综合信息] 唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉...
- [综合信息] 利用舞蹈动作瘦身
利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做...
- [综合信息] 唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉...
- [综合信息] 利用舞蹈动作瘦身
利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做...
- [综合信息] 利用舞蹈动作来健身
利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做...
- [健身操] 女性脊椎保健操
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成...
- [减肥妙法] [多图]暴力瘦身新概念
出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。减肥用上了拳击动作有氧搏击操，英文...
- [减肥妙法] [多图]金秋狙击小肚腩
就像每个女人都永远觉得自己的脸蛋儿不够完美一样，好像几乎每个男人都少不了一种“恨腹”情结。每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动，让不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，眼看着初秋...
- [综合信息] [多图]健身168小时ing
好容易悠闲168小时。在办公室呆久了的你，终于可以随心所欲地安排时间了。可别只像“猫”样女人，整天窝在沙发里看碟翻杂志。捏捏腰上渐渐发胀的“游泳圈”，赶紧从慵懒的假日计划中添上“运动”这一项吧！感受小...
- [综合信息] 10分钟健美你的手臂
手臂除了追求美观外，肌力不足，「手无缚鸡之力」提不了东西，更让许多人困扰。肌力，指的是肌肉的力量，也是指肌肉一次爆发出来的最大能量，人的各种动作都靠肌力来完成，肌力不足，肌肉容易疲劳，甚至会影响人的姿...
- [综合信息] 菩拉提－在别扭中健美
菩拉提运动——是PilatesMethod的中文译法，这项运动最早是一个名叫JosephPilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。据说这项运动吸收了印度瑜珈和中国太极的精华，运用意念来指导运...
- [综合信息] [多图]专家认为街舞能健身健心
专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在...
- [健身操] [多图]哑铃操，让全身动起来
练哑铃，很多MM肯定会摇头，多枯燥啊！但在动感十足的音乐中，双手拿着小巧的哑铃，舒展双臂，踏着节拍，神采飞扬地扭动腰身，你感觉会如何，快来吧，加入哑铃操的队伍，让全身动起来。1.近距离看哑铃操如果推举...
- [综合信息] [多图]跳爵士舞做他心中的梦露
问问自己，你有多久没放电了？有多久没随心所欲地扭你的小腰了？当玛丽莲·梦露成为世界上无数男人心中的性感女神，哪个女人不希望自己也能成为他心目中的梦露？把身体交给爵士舞，开启你身体里的激情按钮，瞬间便可...
- [瑜伽体位] 新瑜珈：塑绳吊起来健身？
近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式...
- [综合信息] [多图]滑出美丽身姿
轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点，难怪它被美国运动统计组织评为全球成长最快的运动。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻...
- [6周后的运动] 较困难的有氧运动
在这课程中，运动速度要稍微快一些，或是运动的步伐要大—些。因此，这种运动会比前述的课程稍微困难。在觉得身体比较健康以后，可以开始做这些运动。练习一在原地踏步，双手高举于头部之上，以四拍做这动作。接着，...
- [综合信息] [多图]Show你的拉丁身材！
或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁人的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道、或是入夜后...
- [综合信息] [多图]拯救“电脑脖”！
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成...
