行动一，细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。行动二，早晨喝一杯温开水一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，...

做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。牵拉运动1、站或坐着，2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，3、当两臂快要相碰...

立正！向S.H.E的魔鬼身材看齐！也许你会对这句话嗤之以鼻：“她们三个就叫魔鬼身材啦？！”耐心一点往下看，这里说的S.H.E是Systematic(系统化)、Healthy(健康型)、Emotio...

三成新妈妈不愿喂母乳摇篮抱姿正确含乳姿势 由于客观原因不能给孩子喂奶的新妈妈并不占少数，而且在数量上还有逐年增长的趋势。据不完全统计，在沈阳有三成的新妈妈不能完成给孩子哺乳这项“光荣的任...

厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧...

中新社台北五月十九日电(记者陈立宇曾嘉)台湾人爱瘦身，每隔几年就有新的花样流行，而且怪招迭出。台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁医师十九日在一个演讲中指出，从几年前的声称甲壳素排油、绿茶加优...

日常习惯1：先汤后饭新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零...

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。午餐及晚餐只吃番茄，其...

你有尝试过水果减肥吗?你是否认为水果吃很多也没关系吗?你知道如果一日三餐正常的话，水果该是何时吃呢?你知道何种水果比较适合瘦身的人吃吗?哪些水果是最不容易吃胖的呢?……果糖也是会发胖的！你认为水果吃不...

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的...

由于韩式泡菜的制作过程使用了大量的辣椒及蒜头，因此它所需要的盐分并不多，是一种低卡路里、低胆固醇的健康食品。韩国首尔保健大学传统料理系讲师，第一任泡菜博物馆研究室主任，也是《神奇泡菜瘦身法》一书的著者...

在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧！1.浴缸里的快乐时光在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，...

随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。可是只有正确的方法才能在保证身体健康的基础上达到瘦身的理想效果。下面，为你纠正一些瘦身观念里的误区。饮食中的瘦身误区误区一：吃辛辣食物可以瘦身。吃辛辣食物...

乐基儿拍第1支瘦身广告，有男友黎明全程护航。据悉她早前有裸照不断流出，传黎明护“儿”心切，不但设法回收照片，还派出自家经纪人陈善之为她磋商新广告，最后乐基儿以90万港币拍板定案出任香港瘦身中心“修身堂...

一、专业美体市场的主要需求美体（Bodycare），国际上标准的定义为提供全身心的美态与健康的身体护理。我国美体市场是一块“宝地”，国内美体潜在消费人数约4亿人，每年在减肥保健、美体仪器、功能性化妆品...

在健康食品法尚未完全实施前，市面上充满了各式各样的减肥食品，让购买者眼花瞭乱，不知要选那一种是好？以下我只针对我们日常生活中常见的食物，那些最能减肥提出来供大家参考：1.豆类食物中的冷冻豆腐、薏仁、绿...

绝食减肥不如节食瘦身你从没暴饮暴食吗？你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗？脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。节...

1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2.右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3.双臂下降，回到臀部，重新开始上...

6月6日，吴佩慈继《美丽达人》一书大卖五万本后，更精益求精，吸收了最新的美容知识，推出了新书《新尤物主义--美丽达人2》，公开她多年钻研如何表现性感自信的终极秘密，让所有爱美的女性朋友们，都能从头到脚...

美国著名营养师乔伊-鲍尔专门日前撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：纤维：无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以...