来源：爱美丽这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！小猴子—step1瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。平坐，手臂伸直与...

我个人认为，“china”(磁器)和“tea”(茶)是中国对世界的最大贡献，二者相容，带给我们实实在在的滋养和享受。我的很多外国朋友对中国茶、中国瓷器十分着迷，可惜我们自己却要追溯去它们曾经辉煌的岁月...

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示...

1如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。2把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会...

1、经常测量体重腰围一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来...

用碳酸饮料减肥，可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢？之所以要...

清肺热润肝脾今日受冷空气影响，温度虽稍降低些，但仍是干燥天气。长夏过后到今天几乎整整30天没有下雨了，这样的天气有时会让人们感到有点疲乏，今日靓汤宜海带苹果煲猪瘦肉。这汤清润微微带点酸，十分可口，它有...

时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和...

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节...

林青霞的美已经不用多说了，生了孩子的她是怎么保持这么好的状态的呢？·每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。·每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。·一周量一次体重。·享用中式烹调...

1.大量出汗减肥有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步来减体重。这样的方法确实可以减轻体重，不过也就只有20分钟左右的效果。因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水。当你喝完水，体重又会回到以前...

从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。水果区--瘦身加效好脸色苹果：低热量而且含有丰富的果胶...

“特殊情况”仅仅是很短的一段时间，一旦已经结束，赶紧返回到您的减肥计划和锻练日程表中来。1、早做准备。想清楚接下来的一年内或是至少后几个月中可能出现的“特殊情况”。考虑每一次会持续多长时间，并在您的日...

也许你自己或者你的朋友都在感叹，体重没有变，怎么腰就粗了一圈呢？上班族因为久坐和常吃外卖的生活习惯，脂肪越来越多的囤积在腹部了，而脂肪的密度比较小，故体重不变，视觉效果已经变了。针对上班族的特点，我们...

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好...

(1)利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量...

近段，美体瘦身界可谓风云涌动：或因迷人美臀迅速蹿红，或因性感曲线风头更劲，或因酒驾入狱绝食暴瘦，或因虚假广告备受质疑……1、最性感的曲线——英国评出“最完美曲线”美女在英国某杂志的一项调查中，F1...

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就...

蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效1、此餐...

对于只想依靠节食瘦身的懒美眉来说，既要克制住自己狂购零食的冲动，还要被一大堆写着“低脂”、“低热量”的食品标签迷惑，眼花缭乱的不知如何选择。看看下面我们为你精心制作的减肥购物清单吧，你会得到满意的食谱...