为什么有的育龄妇女虽然坚持服用避孕药，但却怀孕了呢？服药避孕失败的原因很多，其中所服的避孕药失效了是一个不容忽视的因素。那么，怎样才能保持避孕药的效用呢？1.要知道能影响药物质量的因素主要为化学因素，...

1、卧床休息，密切观察病情变化。体温在39度以上应每4小时测体温一次，39度以下每日测4次。2、体温超过39度，给予物理降温或给药。大量出汉、退热时应预防虚脱。3、给高热量半流质饮食，鼓励多进食、多吃...

每个人都期望自己有姣好的容颜，容光焕发会使人对自己、对生活充满信心。如何才能保持容颜的美好呢？外在的美容虽是一种手段，但内在的养生，更是养颜的基础。通过养生而养颜，不仅能延缓机体机能的衰老，而且从形体...

为了使皮肤保持年轻有弹性，不少人在热衷于各种高档化妆品、药品及各种保健食品时，却忽略了皮肤健美最根本的一条——“通”。所谓“通则不痛”。因此我们应该关注的不仅仅是皮肤表面的洁净，而更要重视深层的净化和...

对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的----体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺.诺瓦克设计的下面这套全身运动操，其作用是燃烧大量脂肪（...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在...

长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。1、全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。2...

坚持晨起四抻，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。其方法如下：一抻腰臀仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直，穴掌心向下，置于体侧。两腿分开，身...

目标：减肥有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。每次训练30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，每周2次；身体各部分单独训练，每周4次。每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做...

如今用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是“更新”老旧的健身方式的时候了。目标1：减肥老方法：节食新方法：力量训练和有氧训练结合有氧运动：每星期在4～5天里抽时间...

▲如果你留长发，驾车时最好把头发扎起来或临时固定住。这样既防止了因头发遮挡视线发生交通意外，也避免了开窗后，车内气流将头发吹得漫天飞舞，再加上灰尘、汗水夹杂其间，完美形象尽毁于一旦。▲手是女性的第二张...

瑜伽近年来被越来越多的人认可，热衷甚至痴迷。瑜伽是一种自然平衡回归人性本质的运动。谁也没有理由不相信，具有五千多年历史的瑜伽可以改变我们的身体、心理、思想...FORBEGINNERS：*山式身体直立...

碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科-赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为...

饮食影响我们的情绪，学会食补！谚语往往涉及天气、心情与健康。科学的发展也一定程度上证明了这些道理，如今，营养学家建议我们一种保持好心情的方法。这就是：让季节来引导自己的食欲。秋天——季节的转变伴随着人...

据日本专家研究，果蔬组织中存在一种果胶甲酯酶，通过降低装罐过程中烫漂阶段的温度及食品中存在钙原子，可逆转加热处理时的软化效应，激发该酶活性，使果蔬中形成更大的果胶聚合物，使食物的青脆度近于新鲜。研究发...

跟大多数人一样，在新年来临之际恐怕你的体重又要增加了。在这个季节中我们中间的大多数人都太忙了而没有时间做运动，因此你会发现有一大批人都变胖了。但是，通过下面的这些简单的运动，在新年到来时你只需穿一件黑...

跟大多数人一样，在新年来临之际恐怕你的体重又要增加了。在这个季节中我们中间的大多数人都太忙了而没有时间做运动，因此你会发现有一大批人都变胖了。但是，通过下面的这些简单的运动，在新年到来时你只需穿一件黑...

冬天到了，好像生活的节奏都放慢了一些，人们都喜欢吃个心满意足，再加上年终岁尾之际，职场、亲朋好友之间应酬不断，各种美食和酒精远远不断地送入体内，厚厚的外套下面，小腹日渐臃肿起来。但是有一群人是例外的，...

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若...

很多人都会觉得早上起床是件很痛苦的事情，其实瑜珈中有一些动作可以帮助你轻易地唤醒自己，迎接一个神清气爽的早晨。占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜...