金橘
金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
这鲜果的滋味感觉还不错吧，来吧，跟我们一起试一试，看秀发的美丽变化。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
5种水果吃出自然美发
金橘
金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
(新浪 温州商报 程程)
从生理的角度来看，头发的脱落是一种正常的现象，但是，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。头发过多地脱落将会影响美容，因此夏季对头发的保养显得特别重要，蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
另外，医学家还发现，如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，头发也容易脱落，因此，在盛夏即使很口渴，也不要过多地食用冰棍、冰淇淋等冷饮，正确的方法是多喝些白开水。
早上起床洗发以后一定要用护发素
自测头发是否润泽
自测法1：早上起床洗发以后一定要用护发素，晚上6点钟，摸摸你的头发，如果摸起来感觉像稻草，那么你的头发已经很可怜了，头发受伤的程度已经很重了，发丝上已经出现太多的空洞，从而无法让你的护发素发挥作用。
补救方法：
剪短一些，或者让发型师为你修剪掉那些处于濒死状态的头发。同时，换上修复型的洗护发产品，而且一周应做一次深层护理。
自测法2：如果头发摸起来感觉像棉花，恐怕环境的影响对你的头发影响很大，干燥的空气已经让你的发丝失掉了太多的水分。
补救方法：
减少吹风的次数，换上保湿补水的洗护产品，尽量避免在风大或者太阳大的时候出门，减少秀发受到更多损伤。
核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。
此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。
头发美是人体美的显著标志之一，拥有一头漂亮的头发无疑会为健康飘逸的你锦上添花。如今市场上洗发、护发用品可谓琳琅满目，而祖国医学从古至今积累有许多洗发、护发的经典验方、效方却鲜为人知，以下仅介绍几则，以供参考。
菊黄散
菊花100g，蔓荆子、侧柏叶、川芎、桑白皮、细辛、旱莲草各50g。水煎去滓后洗发，可乌发固齿，并防治头发脱落以及阴虚风热所致的头屑过多等。
柏叶散
侧柏叶200g，何首乌、地骨皮、白芷各100g，生姜10片，水煎去滓，用此药液洗头，能生发养发。
黑发方
黑豆、醋等量，将黑豆放入醋中浸泡，用文火煮致成糊状，每取此膏涂发，能使白发变黑。
胆汁润发方
猪胆一枚，将胆汁倾入适量温水中，用以洗发，或将胆汁倾入适量白酒中，每于洗发后取少许涂于发，可使头发柔顺润泽，还可散风热、祛头屑。
鸡子方
取适量鸡蛋清涂抹于头皮上，稍做按摩，近干时用清水洗净，常用此法洗头，不仅能去屑除垢，还能润发养发。
灵柏方
威灵仙、侧柏叶各15g，皂角25g，黄柏10g，黑丑5g，加水适量煎煮，取药液洗发，可洁发、固发，并使头发易于梳理。
桑麻方
桑叶、大麻叶各等份，加水煎煮，取汁浴发，经常使用可促进头发生长。
洗头方
天麻、白芷、防风各7.5g，桑叶、羌活、银花各5g，薄荷4g，加水煎煮，取药汁浴发，可用于头发干枯而没有光泽且时有头痛眩晕者。
摘自《中国中医药报》
如果你精心修饰的发型变得蔫塌塌的，心情肯定也会随之低落下来。其实要使扁平的发丝重显丰盈和生动并不需要很长的时间：
擦干湿湿的秀发：
湿头发要尽快擦干
如果你不幸撞上雨天，或陷入汗流浃背的窘境中，拿块毛巾把头发上的雨水或汗滴尽可能擦干。
(新浪 硅谷动力)女人都想拥有一头轻盈如丝的乌黑秀发，但与日俱增的工作、生活压力，使不少人面临着黑发干枯、变黄甚至脱落的困扰。其实，一些随手可得的天然药膳，就会产生意想不到的效果，帮你挥别“三千烦恼丝”。
核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。
此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。
