摘要： 参与新运动方式要更新自我保护知识。但是我们选择的方式是否达到这样的目的或者我们应该怎样运动保护消除可能产生的负面影响。像这些已经很普及的大众健康方式都内藏“玄机”，如果要选择那些比较...

摘要：动感单车(Spinning)：又叫室内固定单车，是健身房里常红的健身项目，因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样，动感单车也是在...

摘要：生命在于运动并非真理，运动不当反而摧残健康……这些大胆言论到底是哗众取宠，还是言之有理。[上期回顾]躯体运动导致肌肉发达。相反，肌肉运动会消耗大量氧气，造成肝脏、大脑等器官相对缺氧。运动会是新陈代谢加...

摘要：经证实，刘翔跟腱损伤，剧烈的疼痛使他迫不得已放弃了比赛。事实上，跟腱损伤者如果仍然坚持剧烈运动，有可能会造成跟腱断裂，损伤加重，甚至有可能就此葬送运动员的整个运动生涯。当人们足跟离地以脚尖站立时，在...

摘要：天热，什么运动比得上游泳，清凉又惬意。解放军四二一医院预防保健科主任陈华东说，肌肤在湿润状态下，阳光中的紫外线通过泳池反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。而游泳后不擦干身上的水分，红斑、皮肤疼痛...

摘要：近年来，体育活动中猝死的案例时有报道：54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈刚刚从上海出差回来，就在去健身房健身时猝死。美国著名女子排球运动员弗·。海曼在日本的一场比赛中猝死&hellip。2008北京奥运...

摘要：——专家介绍常见运动损伤的处理方法 每一位运动员心中无疑都藏着一个“奥运冠军”的梦想。专家介绍，运动负伤是常见现象，最简易急救术就是止血和包扎，但一定要掌握好科学的处理方法。【肌肉酸痛痉挛】运动前一...

摘要：运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而...

摘要：夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主...

摘要：关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭...

摘要：针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。心电图：目前常规体检项目中，心脏一般靠心电图来检...

摘要： 受访专家：张道行教授，北京友谊医院耳鼻喉科主任。出诊时间：每周四下午很多人游泳后出现低烧，但大多数人并不在意，而事实上，这种低烧可能是某些疾病的前兆。北京友谊医院耳鼻喉科主任...

摘要： 运动猝死的原因有两个：一是运动员患有潜在的心血管疾病，二是参加了超负荷的运动导致心肌缺血。普通人参加体育活动应量力而行，最好进行比赛前体检7月份，意大利佛罗伦萨大学运动医学中心的弗朗西斯科·索菲...

摘要： 夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外...

摘要： 不少人在剧烈运动，特别是长跑过后，会有难受想要呕吐的感觉，专家指出，这主要是由胃部血液供应不足造成的。人在剧烈运动时，血液主要供应于四肢，这样胃肠血液供应就会不足，导致胃肠功能减弱，胃部对...

摘要：时常有病人来医院诉苦说，打羽毛球时，打了一个高压球，肩膀便疼痛起釆。也许有人会怀疑，这种像游戏的轻度运动。怎么会引起这种毛病?可是，这却是千真万确的事。前几天，有一位40多岁的先生来医院求诊，这位先生...

摘要： 不少人有过“背起背包走天下”的想法，但美国媒体近日报道，研究发现，背包过重，不仅会导致疲劳，而且会使从肩部到手指尖的血流大大减少，进而导致某些精细运动技能丧失。结果发现，重26磅(约11公斤)的...

摘要：打篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。为此，美国《健康日》网站撰文指出，篮球业余爱好者应该学会保护自己的膝盖。膝伤往往是大...

摘要：体能训练，是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤。尤其是对后者，因为在成功的体能训练后，将可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，使得运动员无论是否从事冲撞性的运动，都可以增加对突...

摘要：运动员的膝盖不适及疼痛，几乎是必然的，只是程度不同的差别而已。因为膝盖骨上接全身最强壮且用来对抗地心引力的股四头肌，下连膑骨韧带以带动小腿，因此不论是跳起或落下，转身或顿切，都承受了最大的力量。如果...

摘要：如果一个运动员有了膝痛，却在试行自行处理后仍无法改善或痊愈，那么，便应该考虑就医了。因此，笔者建议想求医的运动员，无论您的选择是那一种医疗，先找一个受过医学训练的骨科或复健科医师，确认一下是否有以下...

摘要：当我们在运动的时候，足踝关节最重要的使命是协助我们去吸收及缓冲体重落在地面上的撞击。有的人则是基本条件较差，例如扁平足的运动员因避震能力差，便不耐长跑等。但如果，您已找过了，该做的治疗也进行了，却仍...

摘要：既然人体与地面的第一个接触点是足踝，那么只要喜欢运动的人便鲜有未曾为足踝疼痛而受苦的了。不过，有些疼痛是自行处理便可以改善，有些是随着时间便自然痊愈的。然而，以下的一些情形，可能还是必须就教于专长于...

摘要：运动，强调的是公平竞争，绅士风度。所谓揖让而升，正是运动修养的最高境界。不过，运动是有竞争的，在成绩上则是现实的。虽然，胜不骄，败不馁是运动与人生共同需要的精神及修养，然而，有时在一些冲撞性的运动，...

摘要：背痛，是一般人最常见的骨科问题。国内外的研究报告也大致得到过相同的结论，一般人在一年之中会得到至少一次背痛的盛行率，高达百分之五十以上。而分析其原因，长期坐着工作读书的其维持姿势的肌肉容易疲劳，高劳...

摘要：运动的基本目的，在锻炼体适能，维持身心健康，训练运动技能，享受成就感，及作为生活的调剂。因此，理论上不论从事哪一种运动，只要可以达到以上的目的，便都是很好的运动。不过，每个人受限于喜好，场地，同伴及...

摘要：当我们从事运动的时候，肌肉是力量的来源。例如，我们决定用右脚要把一颗足球踢出去，则大脑会依据当时的形势，来对全身上下的肌肉下达动作的命令&mdash。而左脚的肌肉便尽力维持在固定的姿势，以为作为踢球的轴心...

摘要：照理说，这么强壮的肌肉是不容易断裂的。不过，很不幸地，再年过三十而几乎是处于颠峰期的青壮年运动员，却是它最常见的受难者。在他三十七岁的某一天，他参加了一个大型的网球赛会，却因为不是最专长也非常锻练的...

摘要：手握紧东西，或加阻力以测验伸肌肌力时，手肘会更加疼痛。 提重物会疼痛。 手臂伸肌与曲肌肌力承受能力不一致，在过度使用下使伸肌受到伤害。 打网球者，常因反拍的击球动作错误而产生。

摘要：这时候，望子成龙望女成凤的家长们莫不精挑细选的，为小朋友找一个兼具娱乐及教育意义的活动营队。此时，各式各样的儿童体育夏令营，便成为许多平时喜欢运动且体能不差，但却因功课压力不敢放肆运动，或因家长反对...

摘要：很多人以为只有在工厂里作粗重工作，接触化学药品，或有暴露在辐射线照射的蓝领工人才会有职业病。就连音乐家，美术家，也一样会有职业病，只不过是他们必须为自己负责而已。一位作品满天下的雕塑家，因为长期让指...

摘要：虽然儿童在体质上，不论其骨头，肌肉与韧带都比起成年人富有弹性，所以其伤害往往比较轻微。小朋友在运动前仍需花费足够的时间与准备于暖身运动(包括热身与拉筋)上。而适当的软身运动。必须包括平时即应遵守的以下...

摘要：为什么要协助儿童选择运动呢。因为，每个小朋友的体适能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同。聪明地选择，不但可以启发动机，容易有成果，更可以协助避免运动伤害。以下，是一些准则，或许可以提供家长的参...

摘要：儿童并不是小大人，也不是大人的缩影。很可惜的，仍然有许多人以看大人运动伤害的角度来看儿童的运动伤害。只因为，儿童仍在不断地成长中，他们的特性与潜力，可能都与已定型的成年人有所不同。根据研究统计，所有...

摘要：疲劳性骨折(fatique fracture)，又称为压力性骨折(stress fracture)。并且因为，这样子的伤害，都发生在训练份量很重的人，例如马拉松的跑者，或者一些顶级运动员。幸运地，这个问题在儿童及青少年运动员，并不十...

摘要：为了运动强身，许多上班族成为假日运动员。不过，因为掉以轻心，许多人反而成为运动伤害的猎物，留下了挥之不去的困扰。假日运动员的第一个轻忽，是疏于锻炼平日的体适能。台湾的上班族每周工作五天半，绝大部分下...

摘要：套一句军事用语说：演习视同作战，在运动上也有一句类似的话：集训视同比赛。事实上，集训时的体能负担与疲劳程度，远远地超过比赛，因为那是要在固定时间内将表现提升到到另一个层次。然而，如果教练与选手没有特...

摘要：在体育运动政策、制度及设备场地都尚未臻于完美的国家，都发展体育的时候都会有不可预期的阻力。对于全民运动的阻力中，其中有一项可以称之为场地运动伤害，是值得一般运动人口注意的问题。场地影响运动品质是不争...

摘要：当我辛辛苦苦向小病人及家长解释为什么要如此做之后，当父亲的却满脸歉意地说，他的小孩是一所著名桌球国小的校队主力，现在六年级正是颠峰期，学校的战绩全都靠他。令人纳闷的是，小朋友因当了校队主力而过度训练...

摘要：下课十分钟，是所有在学的小朋友最快乐的时光。一听到下课钟响，无不像飞出牢笼的小鸟，嬉笑追逐，恣意奔跑，恨不得发泄完因年轻而过剩的体力。喜欢运动的小朋友，或是手刀追逐，或是骑马打仗，或是玩棒球、踢足球...