摘要：冬日滑雪是爱冒险的男人的最爱。据调查，这个冬天10%的男人都出城滑雪了。

摘要：一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。所以在健身中大汗淋漓就要小心脱水，一定要及时补充水分。

摘要：为什么会发生肩关节习惯性脱位。答：肩关节习惯性脱位往往是外伤后出现的。第一次脱位会导致保持肩关节稳定性的韧带组织撕脱。在复位时，关节虽然复位了，但撕脱的韧带组织往往难以恢复原位，因而此后肩关节即缺少...

摘要：凤凰卫视女主持人沈星，在新书《两生花》里，披露了她在2005年骨折的一段经历。”但就是这样的一个雀跃，她转身时跌倒，导致胫骨螺旋形骨折，即小腿骨折。我分析这次意外的原因，首先是她处于疲劳状态，在参加保龄...

摘要：运动场上，经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等运动损伤，当这些运动伤害出现时，掌握一些简便易行的急救技巧，能起到避免病情进一步加剧、加快康复过程的大作用。杨俊兴建议，每个爱好运动的人最好能掌握以下“RICE”...

摘要：下雪天必知的健康养生全攻略（资料图） 2月10日凌晨，北京终于迎来了一场大雪。瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时，也对健康带来潜在影响和伤害。有关医学保健专家提醒，雪天健康安全和保健养生更重要。心：雨...

摘要： 雪盲症是一种由于眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时失明的一种症状。如果双眼在没有任何保护的状态下，长时间暴露在雪地中，受到强烈的光线刺激可造成 雪盲症。如果不注意，雪盲症的复发症状将会更加严重。雪盲...

摘要：进入冰雪天气，外出稍不注意就有可能会摔倒，每当摔疼了，大家总是习惯赶紧揉一揉来缓解疼痛，但专家提醒，冬季摔伤千万别乱揉，否则可能加重伤势，此外，感觉不疼也并不代表没有骨折。未见血的跌打扭伤摔伤后千万...

摘要：提起骨折，喜欢运动的朋友大概都不陌生。特别是对于一些喜欢打篮球的朋友，或许你就曾经有过这样的经历：眼见着比赛马上结束，可自己队的比分还有些落后，为了抢夺一个篮板，你奋力起跳，篮板是得手了，可是，就在...

摘要：前交叉韧带损伤是膝关节常见的运动损伤，高危运动有篮球、滑雪、足球、橄榄球等，多见于爱好运动的青少年。 急性前交叉韧带损伤常见于运动过程中的起跳落地时膝关节扭伤，有时手上时会感到关节出现错动感，由于韧...

摘要：人们在使用伤湿止痛膏治疗跌打扭伤时常常存在误区。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所...

摘要：

摘要：踝关节扭伤在人们日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在五个认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。 误区一：“因为我能够活动，所以不可能骨...

摘要：运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天...

摘要：据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。 但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动...

摘要：○练瑜伽有益身心，但练习不当也可造成身心伤害 ○建议年龄超过35岁者、有脊柱病变者以及身体柔韧性差者最好不要练 瑜伽在世界范围内兴起了近30年，中国瑜伽练习者每年高速递增，80%以上的健身馆开设了瑜伽项目。...

摘要：“你健身了吗。随着生活水平的提高和对健康的日益重视，健身锻炼成了人们一项重要的生活内容和休闲方式。然而，在形形色色的健身潮背后，由于缺乏科学的指导和相关的规范引导，“健身”变“损身”的事时有发生。 ...

摘要：选鞋子有讲究，建议你最好随着体重增加挑选承重力强的厚重的鞋底，这能帮助你分散体重，减少运动伤害。 台湾地区学者研究47种猫科等哺乳类动物的脚底面积，在进化过程中，动物会拥有适合的“足底脂肪垫”，以承受...

摘要：期间，运动损伤也时有发生。为此，卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实特别提醒，运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用可能会加剧肿胀。 孙忠实介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即...

摘要：随着生活水平的提高，越来越多人都认识到了健身的重要性，但科学安全健身的知识还很缺乏，自我防护的意识还有待增强。如果能够增强自我防护意识，很多运动损伤是完全可以避免的。普通人群在进行体育运动时要根据自...

摘要：在广场、空地，甚至是马路上，经常能看到踩着“晃板”嬉戏玩耍的孩子，这可算是眼下孩子们最流行的一项户外活动了，但也有不少小朋友却为此付出了骨折的代价。 据北京儿童医院创伤外科病房主任医师王强介绍，近日...

摘要：北京积水潭医院中医骨科主任李建民说，很多瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了下肢、背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、跟腱撕裂，引起关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。“瑜伽病”患者大都...

摘要： 美国研究人员发现，穿着市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。易致损伤美国趣味科学网站12日引述研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里...

摘要： 随着我国人民物质生活水平的不断提高，以及余暇时间的增多，不少人增加了在健美、健身等方面的投资，一到晚上，健身房、健美中心内灯火通明，锻炼者络绎不绝，但由于许多锻炼者是空腹或吃饱晚饭后参加锻炼的...

摘要： 美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。研究人员选取200多名年龄在45岁至55岁之间的正常体重者为研究对象，包括先前从未遭遇膝盖疼痛者，对他们的运动强度和膝盖健康状况加以调查。结果发现...

摘要：

摘要：冬天对于一些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝。然而，对那些有着健康的运动理念的人来讲，冬天，更要坚持运动。没错，很多人喜欢天气暖和的时候做运动，天气冷了，就躲在家里“冬眠”。其实，入冬天气忽冷忽热，最...

摘要：在健康身体的指标中：柔韧性、耐力、力量，是一块三等分的蛋糕。在一项关于女性身体的调查中：82%的女性认为，出色的柔韧性会使她们感觉年轻和自信。在一项关于男性对于女性身体的调查中：67%的男人认为，女性柔韧...

摘要：自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常感...

摘要： 医学运动专家告诉我们，如果运动时穿着不适当或不合适的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动损伤。衣服使用的质料差、大小方面无论是过松或过紧，都可以对中小学生以及运动员造成损害。例如，...

摘要：近期，针对运动创伤，中山大学附属口腔医院口腔修复科主任李彦在接受媒体采访时提到“怎么修复牙齿都不如防范重要，青少年在进行篮球、足球、滑冰等容易跌倒、撞击导致牙外伤的高强度、对抗性运动之前，最好佩戴牙...

摘要：

摘要：生活工作之余越来越多的人热衷于锻炼身体，一时间，运动健身已蔚然成风。在此，大成养生提醒大家，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：1。运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳...

摘要：自我疗法扭伤、挫伤、跌仆损伤、肌肉劳损……运动时可能发生的意外，掌握一些简便易行的应急的小方法，能起到避免病情进一步加剧，加快康复过程的大作用。广州中医药大学第一附属医院骨科运动医学专业主治医师徐险...

摘要：人们深知运动健身的好处，又怎能放过这运动健身的好时机。然而，冬天健身，要格外注意，避免因运动而受伤。● 运动强度要适宜基本在室内待了一冬的人们都急于到户外呼吸一点新鲜空气，还有那些想在短时间内减掉一...

摘要：著名运动员刘翔因伤退出北京奥运会比赛，令很多人担心伤病会毁了他的运动生涯。事实上，在每次运动之前，刘翔很擅长以专业的准备活动保护自己，所以除了因长期职业运动劳损造成的跟腱炎症外，他与很多运动员相比受...

摘要：据哈医大二院骨创伤外科副主治医师刘健宇介绍，手腕受伤是滑雪中最为常见的，摔倒时不要用手去支撑身体，不要仰身向后倒，要蜷曲身体向侧方摔倒，同时要避免与其他滑雪者相撞。

摘要：

摘要：“极限动动”是人类挑战的极限，是锻炼毅力的方法，但同时也十分危险。１徒手攀岩攀岩运动原本是起源于欧洲的一项国际性体育项目，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高，到今天已成为大众型...

摘要：时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：1。 运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的...