蛇式瑜伽 练出圆性感胸部图

　　
　　
　　瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。
　　
　　准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完3经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。
　　
　　眼镜蛇式主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线
　　
　　　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。潇雪推荐：1周丰胸按摩法胸部更坚挺
　　
　　蛇式变化式主攻：让胸挺出来
　　
　　　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
　　
　　后仰式主攻：让胸与地心引力战斗
　　
　　　　站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。