摘要：美国一项最新的研究报告说，瑜伽锻炼不仅能提升乳腺癌患者的精神状态，还能增进患者的免疫能力。 据外电报道，来自美国华盛顿大学的帕梅拉·舒尔茨４月３０日在全美生理学学会会议上发表报告说，一种名为“塑绳瑜...
摘要：一般来说，中午吃完饭上班族就坐在椅子上，不少人感觉直到下午午餐食物都还没被消化。来自国际瑜伽学会的专家认为，中午练习瑜伽可让参与者的紧张情绪得到充分的放松，再配合健康美味的素食午餐，可让参与者的身体...
摘要：瑜伽就是教你控制自己的身体。瑜伽姿势通过意识调整呼吸，运用姿势来调整身体的平衡，通过放松激发人体自身能量来促进健康的目的。瑜伽姿势包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，对于很多练习瑜伽有一定经验...
摘要：适时进行瑜伽练习，不仅能调节体温，消除暑气，保护身体的阳气，还能梳理、按摩五脏六腑，使周身经脉通畅，气血平衡，令身心感觉舒适。下面介绍的几种瑜伽术，都有去暑气、清燥热的作用，既可根据自己的喜好挑选练...
摘要：经历：曾多次受邀在各类国际瑜伽与自然疗法峰会上进行瑜伽科研系列学术巡讲。拥有印度斯瓦米瑜伽研究总会的瑜伽与物理疗法专业认证，现为蝉舟瑜伽馆国际班教练。瑜伽练习注意事项：1。衣着选择宽松舒适的棉、麻制...
摘要： 瑜伽最不可思议的一面就是不仅可以一个人单独练瑜伽，而且人们也能加入到某个训练班或者俱乐部中集体练习。另外谈及私人瑜伽我们总认为是其目的单个人为追求身体健康和精神愉悦，其实瑜伽...
摘要：对于练习瑜伽的人来说，是一道完全符合悦性食物的点心料理喔。
摘要：在很多人的印象当中，瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强，只有年轻人才能做。可是现在，美国老人也轻松地做起了瑜伽———不过，这种瑜伽要用椅子辅助。位于加州的约瑟琳老年人活动中心是椅式瑜伽的发源地，创始...
摘要：” 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕，青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、科雯瑜伽...
摘要：瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂...
摘要：瑜珈术中像风车旋转的动作可以帮你练就麦当娜般结实而又匀称的美丽双臂。
摘要：减肥不能亏了胃 琦琦与张柏芝、赵薇、容祖儿、Twins等很多明星有过合作，凭着多年来在美容界的经验，琦琦用独特的眼光、方式挖掘出了她们自身的美丽，也与她们成了好朋友。 为出汗爱上高温瑜伽 做模特需要很标准的...
摘要：现代人的睡眠已经被完全谋杀了。在人类文明的发展中一直以来被伤害最大的就是睡眠。当人类发现人造光源的那一天起，他的睡眠就变得非常的受打扰。而随着越来越多的小玩意来到他的手中，他就开始觉得睡眠是一件不必...
摘要：一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．．．．等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。」由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常...
摘要：请问怀孕初期练习瑜伽应该注意什么。怀孕期间作那些瑜伽动作有益而不会有什么危险。请参考：首先怀孕期间要做到：第一，瑜伽静心的练习。第二，强化腰腹部力量的练习。
摘要：在每个时代都会出现医学理论来解答「疾病的原因为何」这个问题，它只是被后来的理论证明为错误或是不完全罢了。它们在「特别的疾病的起因」和「生物体无法适应」间游移不定。在科学发展以前的时代，疾病的起因被认...
摘要：任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包...
摘要：饮食的正确方法是细嚼慢咽。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。这种饮食方法所产生的影响可想而知。咀嚼的速度要根据食物的种类而定。
摘要：如果每天的食物中包含下述中的四种食物，就可以认为保持了食物的均衡。这些是：沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果（核桃、栗子、榛子等）。进一步说，不管你是素食者还是肉食者，在每天的食物中应该包括这四种的食...
摘要：饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。饮食不得当，也不对饮食原则进行了解，这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良的影响，续而不良的饮食习惯使他的思想、行为、外在表现、自然而然的无法称心如意。瑜伽把食物...
摘要：你吃东西的时候的心理状态比你所吃的东西还重要得多。如果你妒嫉地吃、快乐地吃或者如果你在充满了沮丧与忧虑的时候吃，那么食物将会对你有不同的影响。而如果你带着喜悦而吃，那么有可能有时候甚至毒药也不能够在...
