让瑜伽纤细你的手臂
(2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 (6) 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。 效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。...
(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。
发布日期：2005-7-16
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推荐信息 专家提示(2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 (6) 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。 效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。...
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