风靡韩国看电视做的瘦腿操
摘要：韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦。美体操1：韩国MM瘦大腿美体操瘦腿减臀操 仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。功效：收缩腿部、提臀美体操3：韩国MM提升美腿线条操提升美腿线条操 坐在......
韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在
里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿
加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦!
美体操1：韩国MM瘦大腿美体操
瘦腿减臀操
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。
功效：收缩腿部、提臀
美体操3：韩国MM提升美腿线条操
提升美腿线条操
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
(来源:39健康网)
发布日期：2008-4-10
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