洗刷刷 洗澡“瘦身操”图

    节食了健身了见效了，真是一好消息！那能不能离你的目标再近一些呢？悄悄告诉你：洗澡也可以瘦身呢！

    在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用段时间做一套瘦身操——

    第一节：缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。

    第二节：站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。

    　第三节：向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息，调整好呼吸后，继续，直到大汗淋漓。

    这时，擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种，号称是不需按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，比较容易吸收；另一种则需要按摩3-5分钟，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用，否则不仅是浪费，而且要过很长时间你才能穿上衣服)。

    出浴后，别忘了做紧身操：双脚前后与侧抬各50下。

    注意：

    1.让身体发热的目的不是要烫熟上桌或是让自己晕倒在浴室里。

    2.不论是盐、减肥皂还是紧身霜都要适量取用，过量使用，迅速瘦下去不是你的赘肉，而是你的钱包。

    3.如果你正在节食，最好先别洗热水澡，你会因体力不支而栽倒。