摘要：时的急性压力能强化免疫功能，但持续数周、数月、数年的长期压力则会损伤免疫机能。近日，美国《预防》杂志盘点了压力伤身的8个迹象。压力大会导致白天或夜间不由自主地磨牙。日本的研究发现，经常磨牙的人，唾液...
摘要：虽然大家都耻于承认自己爱聊八卦，但茶余饭后、好友聚会，谈得最热闹、最多的就是各种小道消息。有数据显示，我们的对话中有65%的内容可归为八卦。 爱聊八卦似乎是天生的。八卦是一种交换信息的有效渠道，如果人...
摘要：不舒心的时候，多拿杯子接水喝，大口大口地饮水能转移注意力、缓和情绪。越想越来气的时候，不妨拿出纸笔，在上面随意涂鸦，这对情绪的发泄很有帮助。写完可以把纸折起来或销毁，负面情绪也会随之消失。
摘要：所以，作为女性在你嫁人之前有必要考虑许多问题。或许，要比男人考虑得多一些。但婚姻的问题，仍是多考虑一些为好。嫁人那么，作为远嫁的女性，应该特别考虑那些问题呢。
摘要：跟着时间的消逝，你们互相间的了解越来越深，所以你开端了不安，生怕他有一天会脱离你，不断地上演着作死的节奏，打着爱他的理由来体现你的占有欲、操控欲等，想把他的一切都掌控在你的手里。很多人都认为，豪情变...
摘要：01几天前，姨夫过世，我请了几天假帮着照料，许是有些累，完事自己又病了一天，安分守己的日子，一会儿混乱不安起来。忙乱中，俄然感觉每天面貌麻痹的日子，变得那么楚楚动人，我无比期望，从速回到一天又一天的波...
摘要：高考前，许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这一段时间，才能有助于考生发挥正常应考水平。 即将参加高考的考生，在最后备考复习阶段和在考试当中，学生...
摘要：C型性格者，特点是情绪不稳定，容易焦虑不安、怨恨愤怒。总希望掩藏自己的真实感情，来换得人际关系和谐，不良情绪却得不到宣泄。与人打交道处处忍让，但并非心甘情愿，所以常生闷气，遇到困难容易悲观绝望、逃避...
摘要：中国武术中饱含一种平和的意境，特别符合东方人的中庸之道。中华武术源远流长，在千年的发展历程中，前人的诸多体验增大了它的安全性。它不像跆拳道那样强调对抗性，但也能帮助练习者宣泄压力，对于高压锅男人来说...
摘要：
摘要：另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般...
摘要：心理学中有一种处理方式叫“表达性艺术治疗”，其中，倾诉、哭泣，是很好的情感表达解压方式。男性可以选择与家人或者亲密朋友倾诉，他们并不会取笑，相反，会给你更多鼓励，同时也能增进双方感情，共同解决困难。
摘要：白领是都市人的缩影，他们在上下班的车上被挤成一张照片，白天奔波于职场，工作中完成各种角色的扮演，晚上还要带着文件回家加班至深夜，真正达到了“老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄”的境界。为了给自己减压，他...
摘要：还要及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。其次是把握好自己的精力高峰期，有些人上午生机勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
摘要：调整需求目标空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志，二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容...
摘要：所谓情趣主义，就是说生活的目的不仅是为了赚钱、发展事业，拥有豪宅和名车，更在于让自我精神得到快乐、和谐和舒畅。不仅是为了得到物质成功，更要成为标致的“精神贵族”，拥有更多诗情画意、扶贫济弱、闲散别致...
摘要：当今社会竞争如此激烈，每个人一定要让自身的心理阳光，并且要更加强大起来。任何事情都有好与坏，任何人都会经历阳光与风雨，这是大家都会遇到的，不要将挫折看成是“一座山”，应辨证地看待问题。每个人要相信自...
摘要：美国科学家的研究结果表明，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究结果还显示，那些活得长的研究对象基本上都属于“有脾气则发”的类型。
摘要： 新浪健康讯 排队过程中，发现有人插队，的确会让人怒不可遏。据英国《每日邮报》3月10日报道，一项新研究发现，在诸如排队的情况下，人们其实可以通过简单的方法控制愤怒情绪。美国心理科学学会杂志《心理科...
摘要：被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣...
摘要：准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力去准备，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到...
摘要：即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐。或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。
摘要：生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠...
摘要：动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
摘要：工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅...
摘要：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
摘要：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮...
摘要：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
摘要：很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。永远不要独自面对压力或焦虑。
摘要：1、发泄方法之――卡通、玩具时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。2、发泄方法之――赛车喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，...
摘要：在高速，快节奏，飞速发展，充满竞争意识的现代社会里，人们常常感到不适应，甚至出现各种心理问题，婚恋问题，子女管教问题，以及诸如人际关系不和谐等非常棘手的问题。当个人凭借自己的能力难以驾驭，难以解决这...
摘要：男人好累，比女人的寿命普遍少10岁，就看在这个份上，建议给男人几个发泄方法。发泄方法之——热舞热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。发泄方法之——网许多...
摘要：“心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。心理旅游...
摘要： 人们早就发现心理状态会影响健康，但对其中的科学道理却一直一知半解。近日，美国杜克大学医学中心的斯蒂文·博伊尔教授通过研究证据总结发现，下面六种心态对健康是...
摘要：”其健康标准包括四个方面：1、身体、智力、情绪十分协调。4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力过着有效率的生活。由此可见，情绪调节对身心健康的影响是不容忽视的。 情绪是怎样产生的。
摘要：特别是现代都市中的白领，极度缺乏体育锻炼，有病没时间求医，缺乏主动体检意识，不吃早餐，与家人、朋友缺乏交流，长时间处在空调环境中，长坐不动，不能保证睡眠时间，面对电脑过久，三餐饮食无规律，这些不良生...
摘要：近年来，有心理问题的群体逐年增大，由此引发的各种恶性事件也时有发生。心理科门诊量15年上升10多倍昨天，南京市脑科医院心理门诊，人群仍旧熙熙攘攘，其中不乏青年学生和中年人。15年前，心理门诊每天门诊量也就...
摘要： ——新浪健康独家专访北京大学学生心理健康教育与咨询中心徐凯文博士5月21日，北京大学学生心理健康教育与咨询中心徐凯文博士再次接到来自富士康的邀约，希望他能够立刻飞往深圳，再次开展心理干预。在此之前...
摘要：不良的情绪会致病，但善用情绪却有利健康。素问》就提出喜伤心，恐胜喜、怒伤肝，悲胜怒、忧伤肺，喜胜忧、思伤脾，怒胜思、恐伤肾，思胜恐等说法，是一种情绪治病的法门，用有意识的情志活动，去控制、调节、消除...
摘要：也是，当我们回顾自己的一生，将成功与失败罗列于面前，却发现诸多目标没有达到。但如若因为没有给孩子留下财产，就心生自责，这却不免有伤害自己之嫌。但如若我们因自责之心而伤害自己，令自己的身体与心灵都沉浸...
