摘要：准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力去准备，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到...
摘要：即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐。或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。
摘要：生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠...
摘要：动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
摘要：工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅...
摘要：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
摘要：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮...
摘要：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
摘要：很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。永远不要独自面对压力或焦虑。
摘要：1、发泄方法之――卡通、玩具时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。2、发泄方法之――赛车喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，...
摘要：在高速，快节奏，飞速发展，充满竞争意识的现代社会里，人们常常感到不适应，甚至出现各种心理问题，婚恋问题，子女管教问题，以及诸如人际关系不和谐等非常棘手的问题。当个人凭借自己的能力难以驾驭，难以解决这...
摘要：男人好累，比女人的寿命普遍少10岁，就看在这个份上，建议给男人几个发泄方法。发泄方法之——热舞热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。发泄方法之——网许多...
摘要：“心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。心理旅游...
摘要： 人们早就发现心理状态会影响健康，但对其中的科学道理却一直一知半解。近日，美国杜克大学医学中心的斯蒂文·博伊尔教授通过研究证据总结发现，下面六种心态对健康是...
摘要：”其健康标准包括四个方面：1、身体、智力、情绪十分协调。4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力过着有效率的生活。由此可见，情绪调节对身心健康的影响是不容忽视的。 情绪是怎样产生的。
摘要：特别是现代都市中的白领，极度缺乏体育锻炼，有病没时间求医，缺乏主动体检意识，不吃早餐，与家人、朋友缺乏交流，长时间处在空调环境中，长坐不动，不能保证睡眠时间，面对电脑过久，三餐饮食无规律，这些不良生...
摘要：近年来，有心理问题的群体逐年增大，由此引发的各种恶性事件也时有发生。心理科门诊量15年上升10多倍昨天，南京市脑科医院心理门诊，人群仍旧熙熙攘攘，其中不乏青年学生和中年人。15年前，心理门诊每天门诊量也就...
摘要： ——新浪健康独家专访北京大学学生心理健康教育与咨询中心徐凯文博士5月21日，北京大学学生心理健康教育与咨询中心徐凯文博士再次接到来自富士康的邀约，希望他能够立刻飞往深圳，再次开展心理干预。在此之前...
摘要：不良的情绪会致病，但善用情绪却有利健康。素问》就提出喜伤心，恐胜喜、怒伤肝，悲胜怒、忧伤肺，喜胜忧、思伤脾，怒胜思、恐伤肾，思胜恐等说法，是一种情绪治病的法门，用有意识的情志活动，去控制、调节、消除...
摘要：也是，当我们回顾自己的一生，将成功与失败罗列于面前，却发现诸多目标没有达到。但如若因为没有给孩子留下财产，就心生自责，这却不免有伤害自己之嫌。但如若我们因自责之心而伤害自己，令自己的身体与心灵都沉浸...
摘要：1级地震，不仅给人们的生命财产带来伤害，而且令人们出现心理应激反应，严重者甚至产生急性的心理反应。房屋可以重建，心灵的伤痛却是永远的，10年甚至20年也难以平复，灾后心理重建任重道远。亲历强烈的地震和无...
摘要：一、什么是地震灾害心理援助 地震心理援助是由心理救治专业人员应用心理学、社会学等专业知识和经验，帮助幸存者克服地震灾害引起的心理恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪的标准手段。换句话来说，地震心理援助是设计用...
摘要：人人都会焦虑，如果焦躁到自己无法控制，推荐你练练瑜伽，特别是瑜伽中的冥想，是种很好的放松练习。国外研究也发现，瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感。 不过，如果你非要自寻烦恼，非要把动作做得很到位，这...
摘要：人到晚年，受生命临终的触动，往往怀有强烈的惧老心理。人类本来就具有趋向不衰和渴望长寿的冲动，这种冲动愈大惧老心理就愈加强烈。因此，对衰老极度敏感，全神贯注的结果是自我暗示，自我加压，形成了种种惧老表...
摘要：精神稳定乐观，神思就稳定。情志是指人在智、情、意、行方面的精神状态。中医养生历来强调情志养生法，并列为诸法之首。所以，中医药学非常强调精神情志状态对人体健康的影响。
摘要：人们一直生活在两种压力中，一是作用于人体的物理压力，如大气压、地心引力及心脏压力等，这些压力维持着人的生命进程。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等...
摘要：一天，一位老人来到药房，要买一种需要医生处方才能出售的药，因为老人没有医生处方，所以这种药不能卖给他。然而，任凭药店老板怎么解释，老人就是赖着不走，老人太需要这种药了，在老人的潜意识里，这种药就是治...
摘要：冬季防范情绪抑郁一进入冬季，有些人便会显得意志消沉，患起了季节性情绪病。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。要想防范情绪抑...
摘要：当发现自己有强迫症状时，不要浪费力气自责自罪．接受它，然后再想清楚症状来自何处，为什么会这样，如何去应付。不管强迫症的症状是什么，要知道这些症状可能会在一天当中发生几十次甚至几百次，有时忙于工作无暇...
摘要：现代医学研究认为，笑是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部表情肌肉和胸腹肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的骨肉也一起运动，从而使体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体抗病能力。美国的富莱博士指出笑...
摘要：生活中，总有些人会在不知不觉中沦为心理奴隶。所谓心理奴隶，实际上是在形容一些被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存的人。他们背负着各式各样的精神负担，然后将自己陷入条条框框中举步维艰又茫然无措。出...
摘要：每次长假过后，因各种心理疾病影响上班的大有人在。因此，人们在假期后要主动调整心态，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。节后抑郁失眠、胸闷、神经性厌食等，或因长时间旅行突然产生严重的精神障碍，有时甚至会...
摘要：释放紧张情绪荷兰的一项医疗调查结果表明，沉思冥想者比其他人一般疾病的患病率低50％，比危及生命的重病类患病率则低87％。本森说，沉思冥想带来的完全松弛，是对抗疾病的一种强有力的工具。紧张会降低免疫系统的...
摘要：放松心态是关键路怒(roadrage)一词已被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。河南郑州市第八人民医院心理专家杨靖提醒，面对路怒症，有车族要平和心态，健康排压。
摘要：人为什么会生病气本来是人体内的一种正常能量，但如果它被扭曲、被压抑，宣泄不了，气有余，那就成邪火了，也就是说，当你忧虑、恐惧或愤怒，也就是七情六欲失调了，就会上火，病也就因火而生。人慢慢岁数大了，最...
摘要：冬季日照少，人体由于褪黑激素的分泌增加，情绪就会感到低落，此时人们很容易得“心理感冒”。另外，延长光照时间，多穿鲜艳暖色系的衣服或是将家中装饰变换成鲜艳颜色等也有助于调整情绪。
摘要： 临近春节，焦虑的人群明显增加。记者在东南大学附属中大医院神经内科心理门诊了解到，最近来就诊的焦虑病人有明显增幅，多数是因为工作压力大，精神紧张，出现焦虑情绪，有的表现为躯体化症状，严重影响了正...
摘要：
摘要：他家原住在天钥桥路ll层高楼，他进出很少乾隆与黄氏响声散大清皇帝乾隆九下江南，为后人留下了无数传奇佳话和动人故事。相传，一天乾隆游至江南惠山寺，时值中秋，傍晚明月皎洁，乾隆雅兴大发，遂与方丈圆空法师在...
摘要：呼吸在中医里又被叫做吐纳，即排出废气，吸入新鲜的空气。用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升，想象空气正在腹部和胸部间向各个方...
